ওজন কম করার জন্য ডায়েটিং থেকে শুরু করে ওয়ার্ক আউট— কোনও কিছুতেই পিছপা হই না। তবে অনেক সময় এসবের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও প্রভাবিত হতে শুরু করে। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আয়ুর্বেদে এমন কিছু উপায় আছে, যা অপেক্ষাকৃত নিরাপদ ও উপযোগী। এটি একটি আয়ুর্বেদিক ক্কাথ, যার সাহায্যে শুধু যে ওজন কমবে, তা নয়, এর সাহায্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলা যায়।কী ভাবে তৈরি করবেন এই ক্কাথ:দারচিনি, গোলমরিচ ও আদা দিয়ে তৈরি হয় এটি। এই তিনটি সামগ্রীই হজম শক্তির উন্নতিতে সহায়ক। একটি বাটিতে জল নিয়ে ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন। এরপর এতে এক স্টিক দারচিনি, সামান্য গোলমরিচ ও আধ চামচ আদা কোড়া দিয়ে ফুটতে দিন।দিনে দুবার এই ক্কাথ পান করলে মেটাবলিজম উন্নত হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ক্লান্তি দূর হয় ও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।