Muskmelon Benefits: আথ্রাইটিসের সমস্যায় ভুগছেন? খরমুজা রাখুন রোজের ডায়েটে, রয়েছে একাধিক রোগ-রোধক ক্ষমতা

ধীরে ধীরে রোদের তেজ বাড়তে শুরু করেছে। আর গরমে একাধিক রসালো ফল অনেকেই প্রত্যহ নিজেদের ডায়েট চার্টে রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গোটা গ্রীষ্মকাল জুড়ে যদি খরমুজা খাওয়া যায়, তাহলে তা খুবই ফলদায়ী। আর্থ্রাইটিস থেকে ইউটিআইয়ের সমস্যা কাটাতে খরমুজার বিকল্প পাওয়া দুষ্কর! দেখে নেওয়া যাক খরমুজায় কোন কোন উপকারিতা রয়েছে।ইরানের ফল খরমুজা। ইংরেজিতে এর নাম Muskmelon, বলা হয় এই ফলের সুগন্ধের জন্য এমন নামকরণ করা হয়েছে। আর এই খরমুজাকে অনেক সময় খরবুজা (হিন্দি) হিসাবেও চিহ্নিত করা হয়। এই ফলের মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ। যা বিভিন্ন রোগ সারাতে কার্যকরি ফল দেয়।রয়েছে কোন কোন গুণ?খরমুজাতে রয়েছে, পটাশিয়াম, ভিটামিন, বিভিন্ন মিনারেল। এটি কিডনির জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। এছাড়াও খরমুজা রক্তচাপ ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এতে গ্লাইকামিক কম থাকে বলে, ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য এটি খুব ভাল। এতে ব্লাড সুগারের পরিমাণ একটি নির্দিষ্ট পর্যায় পর্যন্ত থাকে।কোষ্ঠ কাঠিন্যের জন্য উপকারিকোষ্ঠ কাঠিন্যের জন্য খুবই উপকারি এই খরমুজা। এতে বিভিন্ন ধরনের ফাইবার রয়েছে বলে, পেটের ভিতরের বিভিন্ন অঙ্গের গতিবিধি ভালো থাকে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি এর উৎস হল খরমুজা। এতে স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, যেকোনও রকমের হৃদযন্ত্রজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এই ফল।মূত্রাশয়ে সংক্রমণ কাটাতে এই খরমুজা খুবই কার্যকরী ফল দেয়। শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিয়ে রিউমোটয়েড আর্থ্রারাইটিস কাটিয়ে দেয় এই ফল। এছাড়াও গরমকালে শরীরে রসালোভাব ধরে রাখতে এই ফলের গুণাগুণ খুবই কার্যকরী। এছাড়াও মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে রক্তক্ষরণকে কেন্দ্র করে কোনও জটিলতা তৈরি হলে তা কাটিয়ে দেয় এই ফল। এছাড়াও রৌদ্র তাপে তৈরি হওয়া সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও এই ফল কার্যকরী ফলাফল দেয়।কী কী তৈরি করা যায় খরমুজা দিয়ে?খরমুজার জুস খুবই কার্যকরী ফল দেয়। দুটি বড় খরমুজার অংশ দিয়ে অনেকটা পরিমাণ জুস তৈরি হয়। এটি ছয় মাসের শিশুর জন্য খুবই ভালো পোথ্য। এছাড়াও খরমুজার মিল্কশেক খুবই ভাল ফল দেয়। এতে ক্রিম ও আইসকিউব যোগ করলে তা ভালো ফল দেয়। খরমুজার ক্ষীর একটি দারুন ডেসার্ট অপশন। দুধ, চিনি, আর ড্রাই ফ্রুট দিয়ে এই ক্ষীর তৈরি হয়।