Ramazan 2022: ডায়াবেটিস থাকলে রমজান মাসে রোজা কীভাবে রাখবেন?
2 মিনিটে পড়ুন Updated: 31 Mar 2022, 10:15 PM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Ramazan 2022: ডায়াবেটিস থাকলে রমজান মাসে রোজা কীভাবে রাখবেন?
পরবর্তী খবর
পবিত্র রমজান মাস। বিশ্বজুড়ে মুসলিম সম্প্রদায়ের এক মাস সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত উপবাস পালন করবেন। ঈদ-উল-ফিতর উদযাপনের মাধ্যমে শেষ করবে। রমজানের প্রথম দিন ২ এপ্রিল শনিবার।
রমজানের রোজা মুসলমানদের কাছে অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ। এটিকে ইসলামের পাঁচটি স্তম্ভের একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যাঁরা রোজা পালন করেন, তাঁরা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত কিছু খান না বা পান করেন না। সূর্যাস্তের সময় ইফতারের আচার বিধি মেনে তাঁরা উপবাস ভঙ্গ করেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের রমজানের উপবাসের সময় অতিরিক্ত সাবধানতা নেওয়া প্রয়োজন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া (নিম্ন শর্করা) বা হাইপারগ্লাইসেমিয়া (উচ্চ শর্করা) হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে সঠিক ডায়েট রুটিন অনুসরণ করতে হবে। তাঁদের সুহুরের সময় সুষম খাবার খাওয়া এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিস রোগীরা ইফতারের খাবারকে ছোটো ছোটো অংশে ভাগ করতে পারেন। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
'প্রয়োজনে আগেভাগে চিকিত্সক, ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন,' বললেন সুজাতা শর্মা, সিনিয়র ডায়াবেটিস কেয়ার কোচ, BeatO অ্যাপ।