কোনও ব্যায়াম না করেই ওজন কমিয়েছেন বিদ্যা বালান। শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট ডায়েট ফলো করেই এই অসাধ্য সাধন করেছেন ভুল ভুলাইয়া থ্রি নায়িকা। অক্টোবরে গালাট্টা ইন্ডিয়ার সঙ্গে একটি সাক্ষাৎকারে, তাঁর উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস সম্পর্কে কথা বলেছিলেন। জানিয়েছিলেন যে তিনি এই বছর একটি প্রদাহ-বিরোধী ডায়েট অনুসরণ করে, কোনও ব্যায়াম না করে অনেক ওজন হ্রাস করেছেন।
সম্প্রতি, একজন পুষ্টিবিদ শিখা সিং, যিনি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম অফার করেন, ইনস্টাগ্রামে বিদ্যার মতো প্রদাহ-বিরোধী ডায়েট প্ল্যান পোস্ট করেছেন, দাবি করেছেন যে এটি ওজন নিয়ে চিন্তিত মানুষকে দ্রুত ২০ কেজি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তিনি এও বলেছেন যে তাঁর এই ডায়েট প্ল্যানটি বিদ্যা বালান এবং অন্যান্য সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত।
আরও পড়ুন: (Love Education: কীভাবে করতে হয় প্রেম, শেখাবে চিনের কলেজগুলো! কারণ জানলে অবাক হবেন)
কীভাবে ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহ ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কীভাবে প্রদাহ-বিরোধী খাদ্য ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে, এই বিষয়টিও ব্যাখ্যা করেছেন শিখা। এদিন তিনি বলেন, 'যদি আপনার ডায়েটে খুব বেশি প্রসেসড ফুড, চিনি এবং অ্যালকোহল থাকে, অথবা আপনি যদি ধূমপান করেন, মানসিক চাপে থাকেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হয় বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থাকে, তাহলে আপনার শরীরে এই ইনফ্লেমেশন হতে পারে। এটি আপনার শরীরে সাইটোকাইনস নামক একটি রাসায়নিক নির্গত করতে পারে, যা ইনসুলিন এবং লেপটিনের সঙ্গে মিশে। তখন চিনি এবং খিদে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয় না। এর দরুণ শরীরে আরও চর্বি জমা হতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতি মোকাবেলায়, একটি বিশেষ ডায়েট চার্ট অনুসরণ করা জরুরি।
সহজভাবে চর্বি কমানোর জন্য, পুষ্টিবিদ নির্ধারিত ডায়েট চার্ট এখানে দেওয়া হল:
আরও পড়ুন: (Bodhi Day: ৮ ডিসেম্বর বোধিদিবস, এমন দিনেই জেনে নিন বৌদ্ধগয়ায় গেলে কেন বদলে যেতে পারে জীবন)
6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4
6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports
