বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Updated: 15 Mar 2023, 02:09 PM IST Suman Roy Suman Roy 15 Mar 2023 Weight Loss Tips, How to lose weight, How to control weight, ওজন কমানোর উপায়, সহজে ওজন কমাবেন কী করে, বাংলা খবর, Easy Tips for Weight Loss, Fruits for Weight Loss

Easy Tips for Weight Loss: ব্যায়াম, ডায়েট— কিছুই করতে হবে না। নিয়ম মেনে এই ৭টি ফল খান, তাতেই কমবে ওজন। 

1/9ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। কেউ প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করুন, কেউ আবার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেন ব্যাপক মাত্রায়। কিন্তু তাতেও হয়তো অনেকেরই ওজন কমে না। মানে, যতটা চাহিদা থাকে, ততটা কমে না। 
2/9কিন্তু জানেন কি, সামান্য কয়েকটি ফল নিয়মিত খেলেই ওজন কমে যেতে পারে। এগুলির বেশ কিছু উপাদান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ সাহায্য করে। জেনে নিন, কোন কোন ফল এই উদ্দেশ্য নিয়ে নিয়মিত খাবেন।
3/9তরমুজ: এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। তার সঙ্গে অনেকটা জল। শরীর আর্দ্র রাখার কাজ এই ফলটি দারুণ ভাবে করতে পারে। তাতেই কমে মেদ। 
4/9কিউয়ি: হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এই ফল নিয়মিত খেলে মেদ জমার হার অনেকটাই কমে যায়। দুপুরে খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা পরে এই ফল খেতে পারেন। তাতে কমতে পারে মেদ। 
5/9আনারস: এই ফলটি ওজন কমাতে দারুণ কাজে লাগে। এতে রয়েছে গ্যালিক অ্যাসিড নামে উপাদান। সেটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর। 
6/9কমলালেবু: এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই এই ফল নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে মেদ জমে না। 
7/9আপেল: এই প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাছাড়া এটি ব্যাপক মাত্রায় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ফলে এটি খেলে ওজন কম থাকে। যাঁরা অন্য ফল খান না, তাঁরা এই আপেল খেলেই অনেকটা উপকার পেতে পারেন। 
8/9পেঁপে: পাকা পেঁপে খেলেও কমতে পারে ওজন। এর বেশ কিছু উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি এই ফল এমনি না খান, তাহলে এর রসও খেতে পান। তাতেও ওজন কমতে পারে। 
9/9বেদানা: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীর পরিশুদ্ধ হয়। তাতেই কমে মেদ জমার মাত্রা। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের আজকের রাশিফলে কী আছে? রইল ১১ জুলাই ২০২৫ ভাগ্যফল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ১১ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ কারা লাকি? ১১ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল লর্ডসে প্রথম দিনের শেষে ২৫১/ ৪ ইংল্যান্ড, ক্রিজে ৯৯ তে রুট! বুমরাহর শিকার ব্রুক কঙ্গনার সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে মুখ খুললেন পিসি, ফ্যাশনের সহকর্মীকে নিয়ে বললেন… গাড়ির কর দিতে এবার পারমিট লাগবেই! পারমিট নিয়ে চালু হল বেশকিছু নতুন নিয়ম অমিতাভের জীবনে দেবদূত হয়ে আসেন মনোজ কুমার! কোন ছবিতে সুযোগ দেন বিগ বিকে? বালোচদের ১৭ হামলায় কেঁপে উঠল পাকিস্তান! শুরু 'অপারেশন বাম’, গ্রেনেড হানায় ৫ আহত পাকিস্তানের রাষ্ট্রপতির তখতে কি জরদারিকে সরিয়ে আসছেন মুনির? ইসলামাবাদ খুলল মুখ পাকিস্তান অভিনেত্রী হানিয়ার সঙ্গে কাজ, দিলজিতের উদ্দেশ্যে কী বললেন অনুপম?

Latest lifestyle News in Bangla

এইসব সালে জন্ম? হতে পারে গ্যাস্ট্রিক ক্যানসার! আগাম সতর্ক করলেন গবেষকরা ফ্রি খাবার খাইয়েই মাসে ৮ কোটি আয়! ধাবা নয়, সাম্রাজ্য গড়েছেন ইনি, সিক্রেট কী? ‘বৃদ্ধ’ শহরকে বনস্পতির ছায়া দিচ্ছে অচেনা 'সন্তান'! বিষণ্ণ বিকেলে শরতের ছোঁয়া গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের জানান দিনটির শুভেচ্ছা, লিখে পাঠান এই সেরা বার্তা গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের মেসেজে কী লিখবেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তা যমজ সন্তানের মা হতে চান? কাদের সম্ভাবনা বেশি? জেনে নিন ডাক্তারের কাছ থেকে দুধে সিদ্ধ করুন তুলসী পাতা! ৫ রোগ থেকে চিরতরে মুক্তি! কীভাবে খাবেন জানুন ভগবান শিবের এই ৫ গুণ যার আছে, তার স্ত্রী সম্মানিত সকলের কাছে জগন্নাথ মন্দিরে ফিরলে রসগোল্লা নিয়ে পুরীতে পালিত হয় এই বিশেষ উৎসব! কবে জানেন? হার্ট অ্যাটাক হবে কি না বলে দেবে এই টেস্ট! কোলেস্টেরল স্বাভাবিক থাকলেও করান

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.