বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Updated: 15 Mar 2023, 02:09 PM IST Suman Roy

Easy Tips for Weight Loss: ব্যায়াম, ডায়েট— কিছুই করতে হবে না। নিয়ম মেনে এই ৭টি ফল খান, তাতেই কমবে ওজন। 

1/9ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। কেউ প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করুন, কেউ আবার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেন ব্যাপক মাত্রায়। কিন্তু তাতেও হয়তো অনেকেরই ওজন কমে না। মানে, যতটা চাহিদা থাকে, ততটা কমে না। 
2/9কিন্তু জানেন কি, সামান্য কয়েকটি ফল নিয়মিত খেলেই ওজন কমে যেতে পারে। এগুলির বেশ কিছু উপাদান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ সাহায্য করে। জেনে নিন, কোন কোন ফল এই উদ্দেশ্য নিয়ে নিয়মিত খাবেন।
3/9তরমুজ: এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। তার সঙ্গে অনেকটা জল। শরীর আর্দ্র রাখার কাজ এই ফলটি দারুণ ভাবে করতে পারে। তাতেই কমে মেদ। 
4/9কিউয়ি: হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এই ফল নিয়মিত খেলে মেদ জমার হার অনেকটাই কমে যায়। দুপুরে খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা পরে এই ফল খেতে পারেন। তাতে কমতে পারে মেদ। 
5/9আনারস: এই ফলটি ওজন কমাতে দারুণ কাজে লাগে। এতে রয়েছে গ্যালিক অ্যাসিড নামে উপাদান। সেটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর। 
6/9কমলালেবু: এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই এই ফল নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে মেদ জমে না। 
7/9আপেল: এই প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাছাড়া এটি ব্যাপক মাত্রায় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ফলে এটি খেলে ওজন কম থাকে। যাঁরা অন্য ফল খান না, তাঁরা এই আপেল খেলেই অনেকটা উপকার পেতে পারেন। 
8/9পেঁপে: পাকা পেঁপে খেলেও কমতে পারে ওজন। এর বেশ কিছু উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি এই ফল এমনি না খান, তাহলে এর রসও খেতে পান। তাতেও ওজন কমতে পারে। 
9/9বেদানা: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীর পরিশুদ্ধ হয়। তাতেই কমে মেদ জমার মাত্রা। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বিশ্বকাপ খেলতে পারবে কিনা, বাংলাদেশের ভাগ্য নির্ধারণ আজ, হারলে কী হবে?দেখুন অঙ্ক 'মৌলবাদ নিয়ে ব্রেনওয়াশ', ধুলিয়ানে TMC সাংসদ-বিধায়কদের সামনেই বিস্ফোরক দাবি এই গরমে ৯ সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে এই সাদা পাথর, কীভাবে ব্যবহার করতে হবে? বিরাটদের হারিয়ে RCB ও GT-কে পিছনে ঠেলে IPL 2025 পয়েন্ট টেবিলে PBKS-র লম্বা জাম্প 'ওরা বাড়িতে ঢুকে...', রাজ্যপালকে বললেন মুর্শিদাবাদ হিংসার কবলে পড়া মহিলারা ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১৯ এপ্রিল ২০২৫ সালের রাশিফল দেখে নিন সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? রইল ১৯ এপ্রিল ২০২৫র রাশিফল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে লাকি রাশি কারা আজ? রইল ১৯ এপ্রিল ২০২৫র রাশিফল সর্বভারতীয় জয়েন্টে 'প্রথম' বাংলার ২ পড়ুয়া! ১ জন তো মাধ্যমিকেও ফার্স্ট হয়েছিলেন ঘরের মাঠে হারের হ্যাটট্রিক RCB-র, বৃষ্টি বিঘ্নিত ম্যাচ ৫ উইকেটে জিতে দুইয়ে PBKS

Latest lifestyle News in Bangla

এই গরমে ৯ সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে এই সাদা পাথর, কীভাবে ব্যবহার করতে হবে? লাইব্রেরি তৈরি করেছে ChatGpt, যত্নে রাখবে আপনার জিবলি বা AI ছবি? প্রবল গরমেও থোকা থোকা ফুল ফুটবে জবা গাছে! শুধু মাথায় রাখুন এই সহজ টিপস বেসরকারিতে অহরহ ছাঁটাই চলে, প্রতিবাদ কেবল SSC প্যানেল বাতিলে! কী বলছে দু'পক্ষ? জিম ছাড়াই ঝড়বে একগুঁয়ে মেদ, প্রতিদিন পান করুন এই ৫ পানীয়ের একটি পুজোর ফুল দিয়ে ঘরে তৈরি করুন ধূপ, পুরো ঘর সুগন্ধে ম ম করবে বিয়ের দিন দিলীপ ঘোষের বাড়িতে সাপ! আদৌ শাস্ত্রমতে কোনও ইঙ্গিত রয়েছে? আশিস বিদ্যার্থী থেকে সঞ্জয় দত্ত,দিলীপ ঘোষ ছাড়াও বহু সেলেব ৫০র পর করেছেন বিয়ে পিরিয়ডের সমস্যা! পান করুন এই বিশেষ পানীয়, মুক্তি পাবেন অসহ্য যন্ত্রণা থেকে ১৮ এপ্রিল কেন পালিত হয় বিশ্ব ঐতিহ্য দিবস?

IPL 2025 News in Bangla

বিরাটদের হারিয়ে RCB ও GT-কে পিছনে ঠেলে IPL 2025 পয়েন্ট টেবিলে PBKS-র লম্বা জাম্প ঘরের মাঠে হারের হ্যাটট্রিক RCB-র, বৃষ্টি বিঘ্নিত ম্যাচ ৫ উইকেটে জিতে দুইয়ে PBKS RCB-র মান বাঁচালেন ডেভিড, PBKS-এর বিরুদ্ধে একাই করলেন ৫০,বাকিদের মিলিত সংগ্রহ ৪৫ অনন্য নজির গড়লেন RCB ক্যাপ্টেন রজত পতিদার! তেন্ডুলকরের রেকর্ডকে পিছনে ফেললেন সঞ্জুর সঙ্গে কি দ্রাবিড়ের ঝামেলা শুরু হয়েছে? অবশেষে মুখ খুললেন RR-র কোচ সঞ্জু কি RR vs LSG ম্যাচ খেলতে পারবেন? নাকি অধিনায়ক বদলাবে? আপডেট দিলেন দ্রাবিড় ১৮ বছর IPL খেলার জন্য সম্মানিত হয়েছেন ধোনি, কোহলি, রোহিত, তবে উপেক্ষিত KKR তারকা রোহিতে যেন আচ্ছন্ন ট্র্যাভিস হেড! MI vs SRH ম্যাচের অনেক ছবি দেখে মজা নেটিজেনদের MI-র 'ঘরের ছেলেকে' তুলে নিল CSK! মহারণের আগেই 'খেলা' দেখালেন ধোনিরা অভিষেকের পকেটে সার্চ অপারেশন সূর্যর! নোট পেলেন না! MIর বিপক্ষে চেনা ফর্ম উধাও
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.