বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > প্যান্ডেল হপিং + হেলদি ফুড= পারফেক্ট ফিগার: পুজোয় ভরপেট খেয়েও থাকুন রোগা, রইল টিপস

প্যান্ডেল হপিং + হেলদি ফুড= পারফেক্ট ফিগার: পুজোয় ভরপেট খেয়েও থাকুন রোগা, রইল টিপস

Updated: 25 Sep 2025, 03:00 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 25 Sep 2025 Weight Loss, Diet, Diet Tips, Durga Puja Diet, দুর্গা পুজো, দুর্গা জুজোর ডায়েট, দুর্গা পুজোর ডায়েট ২০২৫

পুজোয় পেটভরে খেয়েও ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে! প্যান্ডেল... more

পুজোয় পেটভরে খেয়েও ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে! প্যান্ডেল হপিংয়ের মাঝে কোন কোন খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো? দেখে নিন একনজরে-

1/6অনেকেই আছেন যারা পুজোর আগের মাসখানেক ডায়েট করে বেশ খানিকটা ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। এবার মনে ভয়, পুজোর ভুরিভোজে না ওজন আবার বেড়ে যায়! তবে জানেন কি, একটু বুদ্ধি করে খেলেই কিন্তু আপনার ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। চলুন দেখে নিন প্যান্ডেল হপিংয়ের মাঝের কিছু হেলদি খাবারের অপশন--
2/6হেঁটে ঠাকুর দেখা, দরদর করে ঘাম। কিছুক্ষণের মধ্যেই গলা শুকিয়ে কাঠ। আর আমরা এক্ষেত্রে সহজেই বেছে নেই ঠান্ডা কোল্ড ড্রিংকস। তবে এই ধরনের পানীয় এড়িয়ে চলুন। সবচেয়ে ভালো হয় জল খেলে। আর না হলে ফলের রস, লেবুর সরবত খেতে পারেন।
3/6আইসক্রিম খেতে মন চাইছে? নির্দিধায় খান। তবে এক্ষেত্রেও আপনাকে নজর দিতে হবে ইনগ্রিডিয়েন্টস লিস্টে। বাজারে সুগার ফ্রি আইসক্রিম পাওয়া যায় আজকাল। সেগুলো খেতে পারেন এক বা দু স্কুপ। এমনকী ফ্রোজেন ফ্রুট দিয়ে তৈরিআইসক্রিমও খেতে পারেন।
4/6অনেকদিন মিষ্টি খান না? খুব ইচ্ছে করলে সকালে খান। রাতের দিকে মিষ্টি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
5/6রেস্তোরাঁয় ঢুকলে কি খাবেন ভাবছেন? গ্রিলড ফিশ বা চিকেন হল সবচেয়ে হেলদি অপশন। রোজ বিরিয়ানি না খেয়ে একদিন অন্তত এরকম একটা মেনু বেছে নিন। সঙ্গে বেশিরভাগ রেস্তোরাঁ গ্রিলড ভেজিটেবলস দেয়। যা কমপ্লিট মিল। নুডলস পছন্দ করলে রাইস নুডলস খান। ডিপ ফ্রায়েড পকোড়ার বদলে বেছে নিন চিকেন বা পনির টিক্কা।
6/6চেষ্টা করুন দিনের একটা মিল যাতে হেলদি হয়। তাই বাড়িতে যখন খাবেন, তখন তেলমশলা এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন, আপনি কতটা খাবার খাচ্ছেন সেটাই আসল। বিরিয়ানিও যদি পরিমিত খান, তবে তা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

তামার স্বস্তিক চিহ্নই ফেরাবে ভাগ্য! কীভাবে কোথায় রাখবেন? জানুন বাস্তুমত প্যান্ডেল হপিং + হেলদি ফুড= পারফেক্ট ফিগার: পুজোয় ভরপেট খেয়েও থাকুন রোগা লাদাখ হিংসার আবহে সোনমের বিরুদ্ধে FCRA লঙ্ঘনের অভিযোগে প্রাথমিক তদন্তে CBI 'ভারতের সঙ্গে সমস্যা, মিথ্যা ছড়ায় তারা', ইউনুসের মুখে সেভেন সিস্টার্স 'অবিচ্ছিন্ন নীরবতা লজ্জাজনক!' প্যালেস্টাইন গণহত্যায় মোদী সরকারকে তোপ সনিয়ার সলমনের ভগ্নিপতিকে পাত্তা দিলেন না ফারহা-করণ! নিন্দে হতেই ফুঁসলেন কোরিওগ্রাফার বিয়ের সময়ই হিন্দু মেয়েদের ‘গোত্র’ বদল! সম্পত্তি মামলায় বিশেষ পর্যবেক্ষণ SC-র ইরাকে ৮ মাস ধরে আটকে বাংলার ১২ পরিযায়ী শ্রমিক, ফিরতে চেয়ে মমতার কাছে আর্জি সাগরদিঘিতে ভয়াবহ দুর্ঘটনা, মুখোমুখি সংঘর্ষে আগুন ধরে গেল দুটি লরিতে, মৃত ২ বায়ুসেনা আধিকারিকের বিস্ফোরক ইমেল!কীভাবে গডম্যান চৈতন্যনন্দের স্ক্যান্ডাল ফাঁস?

Latest lifestyle News in Bangla

পুজোয় শুধু মেকআপ করলেই হবে না, তুলতেও হবে সঠিক নিয়মে! ছোট্ট ভুলেই মারাত্মক ক্ষতি লন্ডনের শারদ উৎসবে মহানায়কের জন্মশতবর্ষ পালন! থাকছে চন্দননগরের আলো লাল-কমলা নাকি খয়েরি বা ন্যুড! পুজোয় লিপস্টিক কিনুন গায়ের রং অনুসারে, রইল টিপস পুজোয় সকালের জলখাবারে বিশেষ পদ চাই? পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্টাফড আলুর দম হঠাৎ বৃষ্টি হঠাৎ রোদ! পুজোর ভ্যাপসা গরমে ত্বকে নজরকাড়া জেল্লা আনবে এই রুটিন আজ মহালয়া, কাল প্রতিপদ! দেবীপক্ষের শুরুতে প্রিয়জনদের শুভেচ্ছা জানান এভাবে প্রায় ১০০০ কোটি বিনিয়োগের লক্ষ্য, সামাজিক দায়িত্বপালনেও নজির গড়ল পিয়ারলেস পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.