পরবর্তী খবর
Health Tips: বাড়ির ছোট্ট সদস্যও ওবেসিটির শিকার? বড় রোগ এড়াতে এখন থেকেই অভ্যাস করুন এগুলি
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 29 Jan 2025, 07:42 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: বাড়ির ছোট্ট সদস্যও ওবেসিটির শিকার? বড় রোগ এড়াতে এখন থেকেই অভ্যাস করুন এগুলি
Share
Obesity in Children: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এখন মোবাইল ফোন সকলের হাতেই। ছোটদের হাতেও এখন প্রায়ই দেখা যায় মোবাইল। এছাড়াও, রিল বানাতেও পারদর্শী অনেকেই। কিন্তু এরই আরেক কুফল হচ্ছে বাড়ি বসে থাকা। দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে কোনও কাজ করার ফলে ওজন বাড়তে থাকে। ছোটদের অনেকেই বর্তমানে সেই সমস্যার শিকার। খুদে বলে সে কোনও রোগের শিকার হবে না, তা কিন্তু নয়। প্রথমে দেখে নেওয়া যাক কোন কোন রোগ হতে পারে।
আরও পড়ুন - ‘টায়ার ফেটে যাবে’ ওজন বেশি বলে যাত্রীকে গাড়িতে নিলেন না ক্যাবচালক! Viral Video
কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে খুদের শরীরে?
- টাইপ ২ ডায়াবিটিস - ছোটদের মধ্যে এই রোগ প্রায়ই দেখা যায়। আর এর বড় কারণ অতিরিক্ত ওজন। পরিসংখ্যান বলছে, বর্তমানে অনেক কম বয়স থেকেই ডায়াবিটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- ফ্যাটি লিভার - অতিরিক্ত ওজন হলে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। ছোটদের লিভারেও ফ্য়াট জমতে পারে। যার ফলে লিভারের ক্ষমতা কমে যায়। সঠিক সময়ে জীবনযাপনে বদল না আনলে লিভার ফাইব্রোসিস বা লিভার সিরোসিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
- শ্বাসকষ্টের সমস্যা - বেশি ওজন হলে শ্বাসকষ্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। রেসপিরেটরি ট্র্য়াক্টের সমস্যা দেখা দেয় অনেকের।
- স্লিপ অ্যাপনিয়া - বেশি ওজন হলে অনেকেই স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্য়ায় ঘুমের মধ্যে মাঝে মাঝেই শ্বাস থেমে যায়। তাছাড়া,ঘুমও গাঢ় হয় না।
আরও পড়ুন - খাবার খেলেই বেরিয়ে আসছে পেটের ছিদ্র দিয়ে! জটিল রোগের সফল অস্ত্রোপচার কলকাতায়
সন্তানকে সুস্থ রাখতে কী করবেন?
বাড়ির ছোট্ট সদস্যকে সুস্থ সবল রাখতে কিছু অভ্যাস এখন থেকেই করাতে পারেন।
- খাওয়াদাওয়া - ওজন বেড়ে যাওয়ার পিছনে খাওয়াদাওয়ার একটা বড় ভূমিকা থাকে। তাই সপ্তাহের একটি দিন হোক চিট ডে। অর্থাৎ ওই দিন মনমতো খাবার খান। কিন্তু অন্যদিন বাইরের ভাজাভুজি বা অতিরিক্ত তেল ও ফ্যাটজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। পাতে বেশি করে রাখন শাকসবজির পদ। খুদের জন্য একটু মুখরোচক করে রাঁধুন।
- সকালে জগিং বা হাঁটা - সকালে হাঁটতে বেরোতে পারেন সন্তানকে নিয়ে। এতে তারও হাঁটা হল, আপনারও হাঁটা হল। ফলে সুস্থ থাকবেন দুজনেই। শুধু হাঁটা নয়, সন্তানের সঙ্গে একটা ভালো সময়ও কাটানোর সুযোগ পাবেন এর ফলে। একান্ত সকালের দিকে সময় না হলে বেছে নিতে পারেন বিকেল বা রাতের সময়টা।
- বাড়িতে নিয়মিত ব্যায়াম - ছোটদের ব্যায়াম করানো কিছুটা কঠিন। কিন্তু বাড়ির বড়দের দেখলে ছোটরাও উদ্বুদ্ধ হয়। ব্যায়াম না হলেও যোগাসন দিয়ে শুরু করতে পারেন।
প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এই প্রতিবেদনকে মেডিক্যাল উপদেশ হিসেবে ধরে নেবেন না। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
