Biotin Reach Food For Hair: চুল পড়ছে? হেয়ারপ্যাক বা তেল নয়, নজর দিন ডায়েটে, খান বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার

Updated: 02 Sep 2025, 03:08 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 02 Sep 2025 Hair Care, Biotin Rich Foods for Hair Health, Foods to Reduce Hair Fall, Hair Fall Solutions with Biotin, Top Biotin Foods for Hair, Hair, hair growth, spinach, eggs, sugar beet, avocado, nuts, almonds, Biotin Rich Food for Hair, Hair Fall Prevent

চুলের জন্য বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার: বেশিরভাগ মানুষই চুল পড়া নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। এমনকী মাথায় নানান ধরনের প্যাক বা তেলও ব্যবহার করে থাকেন। তবে নজর দেন না ডয়েটে। চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করতে বায়োটিন সমৃদ্ধ এই খাবারগুলো অবশ্যই ডায়েটে রাখুন।

1/7যারা চুল পড়া কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, তারা বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে পারেন। ভিটামিন B7 বা বায়োটিন চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করে। (freepik)

2/7ডিম: ডিম বায়োটিন সমৃদ্ধ। ডিমের কুসুম বায়োটিনের একটি ভালো উৎস। এছাড়াও ডিমে রয়েছে প্রোটিন, যা চুলের গঠন ও বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। (freepik)

3/7মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এই সবজি চুল পড়া কমাতে এবং চুল ঘন রাখতে সহায়তা করে। (freepik)

4/7অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো বায়োটিন সমৃদ্ধ। এগুলি স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই ও কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহ দেয়। (freepik)