বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: সুগার বা প্রেশার রয়েছে? শীতে সুস্থ থাকতে গমের আটার বদলে বেছে নিন এই আটা

Health Tips: সুগার বা প্রেশার রয়েছে? শীতে সুস্থ থাকতে গমের আটার বদলে বেছে নিন এই আটা

Updated: 27 Nov 2024, 07:12 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 27 Nov 2024 ব্লাড সুগার লক্ষণ, ব্লাড প্রেশার লক্ষণ, ব্লাড সুগার কমানোর উপায়, ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায়, ব্লাড সুগার সেরা খাবার, ব্লাড প্রেশার সেরা খাবার, blood sugar signs, blood pressure signs, blood pressure best diet, blood sugar best diet

Winter Diet For Blood Sugar And Pressure: শীতে গমের আটা, ময়দা সুগারের রোগীদের জন্য় বিপজ্জনক হতে পারে। তাই এই সময় বিকল্প হিসেবে বেছে নিতে পারেন অন্য খাদ্যসামগ্রী।

1/6শীতে ব্লাড সুগার থেকে ব্লাড প্রেশার অনেকটাই বেড়ে যায়। যারা এই সমস্যায় ভোগেন, তাদের এই সময় বেশি সতর্কতা অবলম্বন করে চলতে হয়। (ছবি - ফ্রিপিক)
2/6শীতে একেই চলাফেরা কমে যায়। তার উপর কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার বেশি খেলে সুগার বাড়তে পারে। পাল্লা দিয়ে বাড়তে পারে প্রেশারও। (ছবি - ফ্রিপিক)
3/6কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবারের মধ্য়ে আটা, ময়দা একটা বড় অংশ জুড়ে রয়েছে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে এর বদলে নিচের খাদ্যসামগ্রী বেছে নেওয়াই ভালো।  (ছবি - ফ্রিপিক)
4/6জোয়ারের আটা গমের আটা বা ময়দার সেরা বিকল্প হতে পারে। জোয়ারের আটায় ফাইবার অনেক বেশি। ফাইবার রক্তের সুগারকে বাড়তে দেয় না।  (ছবি - ফ্রিপিক)
5/6অন্যদিকে বাজরার আটাও গমের আটার থেকে বেশ উন্নতমানের। এতেও ফাইবার বেশি বলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাশাপাশি এটি রক্তের প্রেশারও নিয়ন্ত্রণে রাখে। (ছবি - ফ্রিপিক)
6/6ফাইবার পেটের জন্যও উপকারী। শীত পড়তেই অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়ে যায়। এই অবস্থায় ফাইবার পেট পরিষ্কার রাখে। (ছবি - ফ্রিপিক)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'আদালতে যেতে হবে না, বিজেপি ক্ষমতায় এলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ধর্ষকদের হিসাব হয়ে যাবে' ঝাড়খণ্ডের সোনার দোকানে লুট, ১ কিমি ধাওয়া করে ২ জনকে ধরল ঝাড়গ্রাম পুলিশ 'আমাদের সম্পর্কের গ্যারেন্টি…', একের পর এক বিচ্ছেদের খবরের মাঝেই মধুবনীর পোস্ট! শেয়ার বাজার ফিরল সবুজে! লাভবান কোন কোন স্টক? ১৪ ঘণ্টার সফর ৩-৪ ঘণ্টায় পার! দেশের এই রুটের বুলেট ট্রেন ছুটবে ৩৩৫ টি গ্রাম দিয়ে আর মাত্র ২ দিন! তারপরই শনি, সূর্যের একসঙ্গে কৃপায় শতাঙ্ক যোগে ভাগ্য খুলবে ৩ রাশি অদ্ভূত কারণে ম্যাচ স্থগিত উইম্বলডনে! রেগে লাল টেনিস তারকা! সমালোচনা শুরু '১ জানুয়ারি থেকে বাংলায় সপ্তম বেতন কমিশন কার্যকর করুন, দেরি হলেই ৫০% টাকা….' ভুয়ো পড়ুয়া সেজে IITতে ২ সপ্তাহ! লাখ টাকা বেতন প্রাপ্ত বিলাল কে? তুঙ্গে রহস্য 'সব ব্যর্থ হয়ে গেছে…' এবার নবান্ন অভিযানে যাবেন চাকরিহারারা, কবে?

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.