বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: সুগার বা প্রেশার রয়েছে? শীতে সুস্থ থাকতে গমের আটার বদলে বেছে নিন এই আটা

Health Tips: সুগার বা প্রেশার রয়েছে? শীতে সুস্থ থাকতে গমের আটার বদলে বেছে নিন এই আটা

Updated: 27 Nov 2024, 07:12 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 27 Nov 2024 ব্লাড সুগার লক্ষণ, ব্লাড প্রেশার লক্ষণ, ব্লাড সুগার কমানোর উপায়, ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায়, ব্লাড সুগার সেরা খাবার, ব্লাড প্রেশার সেরা খাবার, blood sugar signs, blood pressure signs, blood pressure best diet, blood sugar best diet

Winter Diet For Blood Sugar And Pressure: শীতে গমের আটা, ময়দা সুগারের রোগীদের জন্য় বিপজ্জনক হতে পারে। তাই এই সময় বিকল্প হিসেবে বেছে নিতে পারেন অন্য খাদ্যসামগ্রী।

1/6শীতে ব্লাড সুগার থেকে ব্লাড প্রেশার অনেকটাই বেড়ে যায়। যারা এই সমস্যায় ভোগেন, তাদের এই সময় বেশি সতর্কতা অবলম্বন করে চলতে হয়। (ছবি - ফ্রিপিক)
2/6শীতে একেই চলাফেরা কমে যায়। তার উপর কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার বেশি খেলে সুগার বাড়তে পারে। পাল্লা দিয়ে বাড়তে পারে প্রেশারও। (ছবি - ফ্রিপিক)
3/6কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবারের মধ্য়ে আটা, ময়দা একটা বড় অংশ জুড়ে রয়েছে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে এর বদলে নিচের খাদ্যসামগ্রী বেছে নেওয়াই ভালো।  (ছবি - ফ্রিপিক)
4/6জোয়ারের আটা গমের আটা বা ময়দার সেরা বিকল্প হতে পারে। জোয়ারের আটায় ফাইবার অনেক বেশি। ফাইবার রক্তের সুগারকে বাড়তে দেয় না।  (ছবি - ফ্রিপিক)
5/6অন্যদিকে বাজরার আটাও গমের আটার থেকে বেশ উন্নতমানের। এতেও ফাইবার বেশি বলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাশাপাশি এটি রক্তের প্রেশারও নিয়ন্ত্রণে রাখে। (ছবি - ফ্রিপিক)
6/6ফাইবার পেটের জন্যও উপকারী। শীত পড়তেই অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়ে যায়। এই অবস্থায় ফাইবার পেট পরিষ্কার রাখে। (ছবি - ফ্রিপিক)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

খেজুরিতে ২ বিজেপি কর্মীর রহস্যমৃত্যু, তদন্তকারীর ভূমিকায় প্রশ্ন তুলল হাইকোর্ট রাত পোহালেই উপ-রাষ্ট্রপতি নির্বাচন! কে হবেন ধনখড়ের উত্তরসূরি? সংখ্যা কী বলছে? 'রক্ত মাখানো টাকা', রুশ তেল কেনায় ভারতকে নিশানা ট্রাম্পের সহযোগীর, করলেন নোংরামি ‘গণপতি বাপ্পা মোরিয়া’ না বলায় প্রাণনাশের হুমকি পেলেন আলি, দিলেন সতর্কবার্তাও খুব শিগগিরই আসছে দেশের প্রথম বন্দে ভারত স্লিপার! ভাড়া কেমন হতে পারে? সুবিধা কী? কিঞ্জনলের সঙ্গে জুটি বাঁধবেন কনীনিকা-বাসবদত্তা, কোন OTT-তে মুক্তি পাবে ‘সাইকো’? রাস্তায় প্রস্রাব করতে বাধা, প্রতিবাদ করায় গুলি করে আমেরিকাকে খুন ভারতীয় যুবককে ভোর রাতে এসি বিস্ফোরণে মা,বাবা, মেয়ের মৃত্যু! প্রাণে রক্ষা পেল ছেলে! কীভাবে? খুড়শ্বশুরের বাড়িতে জামাই আদর কাঞ্চনের, কি কি ছিল মেনুতে? দুর্গাপুজো ২০২৫র পরই মুখে হাসি ফোটার দিন আসছে ৩ রাশির! কৃপা করবেন শুক্র

Latest lifestyle News in Bangla

লেখাপড়া কিছুই মনে রাখতে পারছে না সন্তান? ডায়েটে এই ৬ খাবার রাখুন অবশ্যই রাতে ঘুমের মধ্যে ৩০০ বার মারা যাচ্ছেন আপনি! কোন কুঅভ্যাসে এমনটা হচ্ছে জানেন? কেমন হতে চলেছে ভবিষ্যতের কর্মক্ষেত্র? HR Conclave-এর আলোচনায় গুরুতর প্রসঙ্গ চন্দ্রগ্রহণের দিনই দেখা দেবে ব্লাড মুন! কেন এই নাম? কখন দেখা যাবে? এভাবে যত্ন নিলে দোকান থেকে আর লঙ্কা কিনতে হবে না! বাড়িতেই গাছ ভরে ফল আসবে বাঙালির বাঙালিয়ানায় ঘাটতি থেকে যাচ্ছে? সুতানুটির তর্কসভায় কী বললেন বিশিষ্টরা স্ট্রোক চিকিৎসার খরচ কমবে ৫০ শতাংশেরও বেশি! নয়া যন্ত্র আবিষ্কার ভারতীয় গবেষকদের বয়স বাড়লেও সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? এই ৩ ফলের রস দিন নিয়মিত, ফল পান হাতেনাতে ব্যবহৃত চা পাতা ভুলেও আর ফেলবেন না! সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গাছ ভরে আসবে ফুল-ফল বর্ষা চলে গেলেই বাড়িতে চাষ করুন ধনেপাতা, আর গোটা শীত খান! দেখুন কীভাবে লাগাবেন

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.