বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়
পরবর্তী খবর

Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়

ঘুমের সমস্যার একটি কারণ হল স্লিপ প্যারালাইসিস। (Unsplash)

Sleep Paralysis: প্রায়শই কি রাতে ঘুম ভেঙে যায়? মনে হয় কেউ যেন শরীরের ওপর কিছু চাপিয়ে দিয়েছে? হাত পা অবশ হয়ে যায়? আপনাকে বোবায় ধরেনি তো? নাকি এটা অন্য কিছু? বিশদে জেনে নিন

ঘুমের মধ্যেই হাত-পা স্থির হয়ে আসে। কথা বলা তো দূর, পাশে কেউ থাকলে তাকে যে ডাকবেন সেই ক্ষমতাও নেই। অনেকে ব্যাপারটিকে ভূতে ধরা, নিশির ডাক বলে মনে করেন। আসলে কি সত্যিই কাউকে ভূতে ধরে? নাকি অন্য কিছু!

ডাক্তারি ভাষায় একে বলে স্লিপ প্যারালাইসিস বা ঘুমের মধ্যে পক্ষাঘাত। স্লি্প প্যারালাইসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তির শরীর কিছুক্ষণের জন্য অবশ হয়ে যায়। নড়াচড়া তো দূর, কাউকে যে ডাকবেন সেই উপায়ও থাকে না। তবে কিছু সময় পর পরিস্থিতি স্বাভাবিক হয়ে যায়। এই সময় রোগীর মনে নানা উদ্বেগ তৈরি হয়। কেন এমন হচ্ছে ভেবে ভয় অনেকে পেয়ে যান। চলতি ভাষায় একে বলে বোবায় ধরা। গবেষণায় দেখে গিয়েছে, কমবয়সি বিশেষত ২২-৩৫ বছরের মানুষদের মধ্যে এই সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।

স্লিপং প্যারালাইসিস কী?

স্লিপিং প্যারালাইসিস হল মস্তিষ্কের রোগ। মানুষ যখন গভীর ঘুমের মধ্যে থাকে, স্বপ্ন দেখে তখনই এমন অবস্থা তৈরি হয়। এই সময়টিকে চিকিৎসকেরা বলেন র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট রেম। উল্লেখ্য, এমতাবস্থায় শরীরের আর কোনও পেশি কাজ করে না।

স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয়?

ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা বা এনএইএস-এর ডাক্তাররা স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার পেছনে কয়েকটি কারণকে নির্দেশ করেছেন যেমন--

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। মানুষ যদি হতাশায় থাকে, কোনও কিছু নিয়ে অতিরিক্ত ভয়ে থাকে, তাহলে এই সমস্যা হয়।

অতিরিক্ত মদ্যপান, নিয়মিত ধূমপান করলেও হয়।

যাঁদের ঘুম খুব পাতলা, ঘুম আসতে চায় না বা পর্যাপ্ত ঘুম হয় না তাদের এই সমস্যা বেড়ে যায়।

স্লিপ প্যারালাইসিসের লক্ষণ

নেতিবাচক শক্তি অনুভব করা।

মনে হবে আপনার সঙ্গে অন্য কেউ ঘরে আছে।

হাত, পা অবশ হয়ে যাওয়া, সেই সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য কথা বলতে না পারা।

বুকে এবং গলায় চাপ অনুভূত হওয়া।

শরীর ঘেমে যাওয়া ইত্যাদি

স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে বাঁচার উপায়

মনে রাখবেন, স্লিপ প্যারালাইসিস কোনও বড় রোগ নয়। কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলেই এই সমস্যাকে এড়ানো সম্ভব

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন

রোজ পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান, দিনে প্রায় ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি

ঘুমনোর আগে মোবাইল, ল্যাপটপ বিছানা থেকে দূরে রাখুন

ঘুমনোর আগে নিজেকে রিলাক্স করুন

কোলাহল এড়িয়ে চলুন

তবে, স্লিপ প্যারালাইসিস যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে পৌঁছয়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Latest News

'ধৈর্যের ফল সবসময় মিষ্টি হয় না...', বৃষ্টির দিনে কোন অভিজ্ঞতা শিকার শ্রুতি ভারী বৃষ্টির জেরে ৩ দিন আগেই স্কুল-কলেজে পড়ল পুজোর ছুটি, বাতিল CU-র পরীক্ষা পুজোয় পোশাকের পাশাপাশি কিনুন এই রঙের মানিব্যাগ, ভাগ্য ফেরাতে এর জুড়ি মেলা ভার 'মুখ ব্যথা' হয়ে গিয়েছে মমতার, বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মৃত্যুর দায় ঝেরে ফেলল সরকার 'জীবনের সেরা অধ্যায়...', অবশেষে নতুন সদস্যের আগমনের কথা ঘোষণা ভিকি-ক্যাটরিনার জলে ভাসছে তনুশ্রী শঙ্করের ডান্স স্টুডিয়ো! ‘এরকম দেখিনি…’ বললেন মেয়ে শ্রীনন্দা পাক U17 দল মাঠেই অপমান করল ভারতীয় সেনাকে, ম্যাচ জিতে জবাব ভারের তরুণদের 'দয়া করে কেউ শুভ...', প্রবল বর্ষায় মানুষের পাশে থাকার কাতর আর্জি জানালেন জিতু অস্ট্রেলিয়া এ ম্যাচের কয়েক ঘণ্টা আগে ভারত 'এ' দলের অধিনায়কত্ব ছাড়লেন শ্রেয়স লোমশ পুরুষদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায় এইসব লক্ষণ! গোপন কথা জানাচ্ছে সমুদ্রশাস্ত্র

Latest lifestyle News in Bangla

লাল-কমলা নাকি খয়েরি বা ন্যুড! পুজোয় লিপস্টিক কিনুন গায়ের রং অনুসারে, রইল টিপস পুজোয় সকালের জলখাবারে বিশেষ পদ চাই? পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্টাফড আলুর দম হঠাৎ বৃষ্টি হঠাৎ রোদ! পুজোর ভ্যাপসা গরমে ত্বকে নজরকাড়া জেল্লা আনবে এই রুটিন আজ মহালয়া, কাল প্রতিপদ! দেবীপক্ষের শুরুতে প্রিয়জনদের শুভেচ্ছা জানান এভাবে প্রায় ১০০০ কোটি বিনিয়োগের লক্ষ্য, সামাজিক দায়িত্বপালনেও নজির গড়ল পিয়ারলেস পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির বিশ্বজুড়ে ব্রেন ইটিং অ্যামিবায় মৃত্যুহার ৯৫ শতাংশ, কেরলে কত? কী উপসর্গ? বোতল বোতল তেল খান রোজ, তাও নেই বিন্দুমাত্র মেদ! কীভাবে? কী বললেন রহস্যময় যুবক

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.