বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়
পরবর্তী খবর

Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়

ঘুমের সমস্যার একটি কারণ হল স্লিপ প্যারালাইসিস। (Unsplash)

Sleep Paralysis: প্রায়শই কি রাতে ঘুম ভেঙে যায়? মনে হয় কেউ যেন শরীরের ওপর কিছু চাপিয়ে দিয়েছে? হাত পা অবশ হয়ে যায়? আপনাকে বোবায় ধরেনি তো? নাকি এটা অন্য কিছু? বিশদে জেনে নিন

ঘুমের মধ্যেই হাত-পা স্থির হয়ে আসে। কথা বলা তো দূর, পাশে কেউ থাকলে তাকে যে ডাকবেন সেই ক্ষমতাও নেই। অনেকে ব্যাপারটিকে ভূতে ধরা, নিশির ডাক বলে মনে করেন। আসলে কি সত্যিই কাউকে ভূতে ধরে? নাকি অন্য কিছু!

ডাক্তারি ভাষায় একে বলে স্লিপ প্যারালাইসিস বা ঘুমের মধ্যে পক্ষাঘাত। স্লি্প প্যারালাইসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তির শরীর কিছুক্ষণের জন্য অবশ হয়ে যায়। নড়াচড়া তো দূর, কাউকে যে ডাকবেন সেই উপায়ও থাকে না। তবে কিছু সময় পর পরিস্থিতি স্বাভাবিক হয়ে যায়। এই সময় রোগীর মনে নানা উদ্বেগ তৈরি হয়। কেন এমন হচ্ছে ভেবে ভয় অনেকে পেয়ে যান। চলতি ভাষায় একে বলে বোবায় ধরা। গবেষণায় দেখে গিয়েছে, কমবয়সি বিশেষত ২২-৩৫ বছরের মানুষদের মধ্যে এই সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।

স্লিপং প্যারালাইসিস কী?

স্লিপিং প্যারালাইসিস হল মস্তিষ্কের রোগ। মানুষ যখন গভীর ঘুমের মধ্যে থাকে, স্বপ্ন দেখে তখনই এমন অবস্থা তৈরি হয়। এই সময়টিকে চিকিৎসকেরা বলেন র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট রেম। উল্লেখ্য, এমতাবস্থায় শরীরের আর কোনও পেশি কাজ করে না।

স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয়?

ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা বা এনএইএস-এর ডাক্তাররা স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার পেছনে কয়েকটি কারণকে নির্দেশ করেছেন যেমন--

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। মানুষ যদি হতাশায় থাকে, কোনও কিছু নিয়ে অতিরিক্ত ভয়ে থাকে, তাহলে এই সমস্যা হয়।

অতিরিক্ত মদ্যপান, নিয়মিত ধূমপান করলেও হয়।

যাঁদের ঘুম খুব পাতলা, ঘুম আসতে চায় না বা পর্যাপ্ত ঘুম হয় না তাদের এই সমস্যা বেড়ে যায়।

স্লিপ প্যারালাইসিসের লক্ষণ

নেতিবাচক শক্তি অনুভব করা।

মনে হবে আপনার সঙ্গে অন্য কেউ ঘরে আছে।

হাত, পা অবশ হয়ে যাওয়া, সেই সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য কথা বলতে না পারা।

বুকে এবং গলায় চাপ অনুভূত হওয়া।

শরীর ঘেমে যাওয়া ইত্যাদি

স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে বাঁচার উপায়

মনে রাখবেন, স্লিপ প্যারালাইসিস কোনও বড় রোগ নয়। কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলেই এই সমস্যাকে এড়ানো সম্ভব

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন

রোজ পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান, দিনে প্রায় ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি

ঘুমনোর আগে মোবাইল, ল্যাপটপ বিছানা থেকে দূরে রাখুন

ঘুমনোর আগে নিজেকে রিলাক্স করুন

কোলাহল এড়িয়ে চলুন

তবে, স্লিপ প্যারালাইসিস যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে পৌঁছয়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Latest News

এটা আশার উৎসব… বডোল্যান্ড সিইএম কাপ নিয়ে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর বার্তা আরজি করের সময় শর্টফিল্ম বিতর্ক তৈরি করা রাজন্যা কসবাকাণ্ড নিয়ে বললেন... একই গ্রুপে ভারত ও পাকিস্তান! প্রকাশিত হল জুনিয়র হকি বিশ্বকাপের সূচি অনেক হয়েছে, এবার ওকে বসাও! দ্বিতীয় টেস্টে জাদেজাকে দেখতে চান না অজি তারকা ৩ শুভ যোগে অমরনাথ যাত্রার শুরু, কতদিন অবধি চলবে দর্শন? কীভাবে যাবেন জেনে নিন এটা সাধারণ ক্লাব নয়… মোহনবাগান সমর্থকদের নিয়ে অনিরুদ্ধ থাপার অবাক করা মন্তব্য ছোটপর্দায় দেখা যাবে! গান ছেড়ে তবে কি এবার অভিনয়ের পথে হাঁটছেন অনীক ধর? মহুয়ার 'নারীবিদ্বেষী' তোপের জবাবে বিস্ফোরক কল্যাণ বললেন - 'ও তো সংসার ভেঙেছে' বাংলাদেশে দরজা ভেঙে ঘরে ঢুকে হিন্দু বধূকে গণধর্ষণ, তারপর ছড়িয়ে দেওয়া হল ভিডিয়ো সহ অভিনেতার সঙ্গে সম্পর্কে ছিলেন শ্বেতা! তাঁদের এক গাড়িতে…, দাবি রাজা চৌধুরীর

Latest lifestyle News in Bangla

ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন কিছু রোগ নিরাময়ের বড় ওষুধ সুর! মিউজিক থেরাপি নিয়ে কী বললেন ইন্দ্রাণী সেন? তীব্র আসক্তি তৈরি করে, এই ধরনের রিলগুলি এড়িয়ে চলুন যতটা পারা যায়, নইলে বিপদ রুটি খেতে পছন্দ করে না খুদে? এভাবে বানালে দুটোর বদলে চারটে খেতে চাইবে মুখে দিলেই গলে যাবে পনির, রাঁধার আগে ভাজুন এই স্পেশাল কায়দায় বাঙালি খাবার নয়, তবুও রথযাত্রায় পাঁপড় ও জিলিপি খাওয়ার চল, কীভাবে শুরু হল? জগন্নাথের মা হতে চেয়ে শেষমেশ মাসি হন গুণ্ডিচা, ৭ দিন কার বাড়ি থাকেন প্রভু? রথযাত্রায় কাছের মানুষকে জানান দিনটির শুভেচ্ছা! পাঠান এই সুন্দর মেসেজ

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.