বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > How to Control Cholesterol: কোলেস্টেরলের শত্রু এই সবজি! খেলে ভালো থাকে হার্ট! পাওয়া যায় সহজে, খাবেন নাকি রোজ

How to Control Cholesterol: কোলেস্টেরলের শত্রু এই সবজি! খেলে ভালো থাকে হার্ট! পাওয়া যায় সহজে, খাবেন নাকি রোজ

Updated: 08 Aug 2022, 04:24 PM IST Suman Roy Suman Roy 08 Aug 2022 Cholesterol Control, ladys finger health benefits, How to Control Cholesterol, ঢ্যাঁড়স খেলে কী হয়, ঢ্যাঁড়সের স্বাস্থ্যগুণ, Okra health benefits, হার্ট ভালো রাখার উপায়, বাংলা খবর

Cholesterol Control: অতি পরিচিত একটি আনাজ। অনেকেই হয়তো খান। কিন্তু নিয়ম মেনে খেলে পাওয়া যাবে বহু উপকার।
  • আরও পড়ুন: ব্লাড সুগার কমাতে চান? খাওয়ার পরে এই কাজটি করুন, ঠিক ২ মিনিট করলেই হবে
  • আরও পড়ুন: আকুপাঙ্কচার ডায়াবিটিসে সাহায্য করতে পারে, কীভাবে জানেন

    • 1/7নানাবিধ কারণে বেশির ভাগ মানুষেকই হৃদরোগ জাতীয় সমস্যা বাড়ছে। সারা পৃথিবী জুড়েই আজ থেকে ৫ বছর আগেও যত মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হতেন, এখন তার চেয়ে অনেক বেশি মানুষ হৃদরোগজনিত সমস্যায় ভোগেন। মানসিক চাপ, বদলে যাওয়া জীবনযাত্রার কারণে এই সমস্যা মারাত্মক আকারে বাড়ছে। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান আছে হাতের মুঠোতেই। 
    2/7প্রত্যক্ষভাবে তো ক্ষতি হচ্ছেই হৃদযন্ত্রের। কিন্তু এর পাশাপাশি পরোক্ষভাবেও ক্ষতি হচ্ছে। যেমন খাদ্যাভ্যাসের সমস্যার কারণে বাড়ছে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা। আর সেটিই ডেকে আনছে বিপদ। চাপ বাড়ছে হৃদযন্ত্রে। 
    3/7এসবের পাশাপাশি বহু মানুষের বাড়ছে ডায়াবিটিসের প্রবণতাও। নানা কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ছে অনেকেরই। এর প্রধান কারণ শরীরচর্চা কমে যাওয়া এবং সেই একই জিনিস— খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা।
    4/7একই সূত্র ধরে বাড়ছে রক্তচাপও। কিন্তু আপনি কি জানেন, যে খাদ্যাভ্যাসের সমস্যার কারণে এই এতগুলি অসুস্থতা এসে হাজির হচ্ছে, সেই খাদ্যাভ্যাসে সাধারণ একটি সবজি অন্তর্ভুক্ত করে নিলেই এই সমস্যাগুলি অনেকাংশে কমে যায়। এবং এটি এমন এক সবজি, যা পাওয়াও খুব সমস্যার নয়, খুব দামি কিছুও নয় এটি। এবং বাঙালিদের অনেকেই এটি খান। শুধু এভার থেকে এটি খেতে হবে নিয়ম করে। তাহলেও কমবে বহু সমস্যা। কী এই সবজি? দেখে নেওয়া যাক।  
    5/7এই  সবজিটি আর কিছুই নয়— ঢ্যাঁড়স। নিয়মিত ঢ্যাঁড়স খেলে কী কী লাভ হতে পারে? প্রথমত, এতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে। এগুলি শরীরের নানা উপকারে লাগে। তবে যে উপাদানটি শরীরের সবচেয়ে বেশি উপকার করে, সেটি হল পেকটিন। এটিই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, হৃদরোগের আশঙ্কা কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। 
    6/7এছাড়া এটি ডায়াবিটিসের সমস্যাও কমায়। ঢ্যাঁড়সের প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাই এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি লাগে। ফলে আবার খাবার খাওয়ার ইচ্ছা করে না। ফলে ওজন কমে। প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করে এই আনাজটি। 
    7/7এছাড়া ঢ্যাঁড়সের বেশ কিছু উপাদান রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। তাই রোজ শএই আনাজটি রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়। প্রতিদিনই একটি পদ অন্তত রাঁধুন এই আনাজটি দিয়ে। তাতে বহু ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    এশিয়া কাপে পাকিস্তানের প্রাথমিক 'জয়', বিরাট সমস্যায় পড়তে পারেন সূর্যকুমার যাদব 'আমরা ছক্কা মারার কথা ভাবি না...', ম্যাচ হেরে 'আজব' উক্তি বাংলাদেশ অধিনায়কের পাকিস্তানে তেল পেল USA? ট্রাম্পের চুক্তির আপডেট জানেন না মার্কিন জ্বালানি সচিব ভোজপুরি অভিনেতাকে লাঠি দিয়ে উদুম মার! ‘খুব রেগে যান’, অভিযোগ জয়া বচ্চনের নামে সম্পর্ক মেরামতের কাজ চলছে, ভারতে আসবেন কানাডার ভারতীয় বংশোদ্ভূত বিদেশমন্ত্রী মোদী-ট্রাম্প বৈঠকের ইঙ্গিত মার্কিন কর্মকর্তার, কাশ্মীর নিয়ে মধ্যস্থতা করবে না US ৭০ কোটির দোরগোড়ায়! 'জলি এলএলবি ৩'-এর ষষ্ঠ দিনের বক্স অফিস কালেকশন কেমন হল? সোনম ওয়াংচুকের উস্কানিতেই হিংসা ছড়িয়েছে লাদাখে, সাফ জানাল কেন্দ্র মীন রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৫ সেপ্টেম্বরের রাশিফল কুম্ভ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৫ সেপ্টেম্বরের রাশিফল

    Latest lifestyle News in Bangla

    পুজোয় শুধু মেকআপ করলেই হবে না, তুলতেও হবে সঠিক নিয়মে! ছোট্ট ভুলেই মারাত্মক ক্ষতি লন্ডনের শারদ উৎসবে মহানায়কের জন্মশতবর্ষ পালন! থাকছে চন্দননগরের আলো লাল-কমলা নাকি খয়েরি বা ন্যুড! পুজোয় লিপস্টিক কিনুন গায়ের রং অনুসারে, রইল টিপস পুজোয় সকালের জলখাবারে বিশেষ পদ চাই? পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্টাফড আলুর দম হঠাৎ বৃষ্টি হঠাৎ রোদ! পুজোর ভ্যাপসা গরমে ত্বকে নজরকাড়া জেল্লা আনবে এই রুটিন আজ মহালয়া, কাল প্রতিপদ! দেবীপক্ষের শুরুতে প্রিয়জনদের শুভেচ্ছা জানান এভাবে প্রায় ১০০০ কোটি বিনিয়োগের লক্ষ্য, সামাজিক দায়িত্বপালনেও নজির গড়ল পিয়ারলেস পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির

    IPL 2025 News in Bangla

    ৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.