বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Joint Pain: গাঁটে ব্যথা? কোন কোন ঘরোয়া টোটকা নিলে ভালো থাকবেন জানুন
পরবর্তী খবর

Joint Pain: গাঁটে ব্যথা? কোন কোন ঘরোয়া টোটকা নিলে ভালো থাকবেন জানুন

Joint Pain: অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলি সিস্টেমিক প্রদাহ হ্রাস করে এবং যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এই প্রভাবগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। 

জয়েন্টে ব্যথা? কোন কোন ঘরোয়া টোটকা নিলে ভালো থাকবেন জানুন

বর্ষার আবহাওয়া আর্থ্রাইটিস এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে। বর্ষাকালে আর্দ্রতা বৃদ্ধি এবং বায়ুমণ্ডলীয় চাপের ওঠানামার কারণে জয়েন্ট টিস্যুগুলি প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শক্ততা, ব্যথা এবং ফোলাভাব বৃদ্ধি পায়। এই আবহাওয়ার পরিবর্তনগুলি জয়েন্টগুলিতে সাইনোভিয়াল তরলের সান্দ্রতাকেও প্রভাবিত করতে পারে, এটির লুব্রিকেট এবং কুশন করার ক্ষমতা হ্রাস করে, আরও উত্তেজনাপূর্ণ লক্ষণগুলি। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলি সিস্টেমিক প্রদাহ হ্রাস করে এবং যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এই প্রভাবগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। বর্ষায় জয়েন্টে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিখুঁত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবারের একটি তালিকা পড়ুন।

১০ টি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার যারা আর্থ্রাইটিস আছে তাদের বর্ষায় খাওয়া উচিত: 

১. হলুদ

হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ যা জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া কমাতে সাহায্য করে। এটি প্রদাহজনক এনজাইম এবং সাইটোকাইনগুলির কার্যকলাপকে বাধা দেয়, যা আর্থ্রাইটিসের অগ্রগতির সাথে জড়িত।

হলুদ

২.আদা

আদার মধ্যে জিনজারোলের মতো জৈব সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যার শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এটি শরীরে প্রদাহজনক অণুর উত্পাদন কমাতে পারে, এইভাবে আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে সহজ করে দেয়।

আরও পড়ুন: (‘কুকুরের জন্য ভয়ানক পরিস্থিতি’, লোকসভায় বললেন বিজেপি সংসদ অতুল গর্গ)

আদা

৩.রসুন:

রসুনে সালফার যৌগ রয়েছে যা প্রদাহের দিকে পরিচালিত পথগুলিকে ব্লক করতে কাজ করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, যা বর্ষাকালে উপকারী হতে পারে যখন সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে।

রসুন

৪.বেরি

বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে অ্যান্থোসায়ানিন, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে যা প্রদাহ এবং টিস্যুর ক্ষতিতে অবদান রাখে।

বেরি

৫.পাতাযুক্ত সবুজ শাক

পাতাযুক্ত সবুজ শাকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে ভিটামিন ই, যা সাইটোকাইন নামক প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি অণু থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। অলিভ অয়েল এবং রসুন দিয়ে হালকাভাবে ভাজলে তাদের স্বাদ এবং পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি পায়।

আরও পড়ুন: (সোশ্যাল মিডিয়ার কারণে মানুষজন কাজ করছেন না, মামলা করলেন কানাডার ব্যক্তি)

  • Latest News

    মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২ মে ২০২৫র রাশিফল রইল যশস্বী-কোহলি-সুদর্শনকে টপকে IPL 2025-এর কমলা টুপি সূর্যকুমারের আজ মাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ! এক ক্লিকেই দেখুন HT বাংলায়, কখন মেধাতালিকা প্রকাশিত হবে? 'নিজের জগতে বাস করেন…!', ‘শরবত জিহাদ’ নিয়ে রামদেবকে তুলোধোনা দিল্লি হাইকোর্টের ঝড়ে গাছ পড়ে বেহালায় মৃত ১, বারাসতেও গেল প্রাণ, থমকে গেল ট্রেন চলাচল RR-কে ছিটকে দিল, RCB-কে ঘাড় ধরে দুইয়ে নামিয়ে IPL Points Table-এর মগডালে উঠল MI ফের ভুবনেশ্বরের কেআইআইটি হস্টেলে উদ্ধার নেপালি ছাত্রীর দেহ! RR-কে ছুটির টিকিট ধরিয়ে প্লে-অফের পথে বড় লাফ মুম্বইয়ের, ৬ নম্বর ট্রফি দেখছে MI জনস্বার্থ মামলা নিয়ে ‘নজিরবিহীন’ সিদ্ধান্ত হাইকোর্টের, পরিবর্তন করা হল বেঞ্চ নিয়ম মেনে রুদ্রাক্ষের ব্রেসলেট পরলে উন্নতি ছায়াসঙ্গী হবে? রইল জ্যোতিষমত

    Latest lifestyle News in Bangla

    নিয়ম মেনে রুদ্রাক্ষের ব্রেসলেট পরলে উন্নতি ছায়াসঙ্গী হবে? রইল জ্যোতিষমত বাজারের নামিদামি ফেসপ্যাক নয়, নিম-হলুদ-অ্যালোভেরাতেই বাড়বে ত্বকের জেল্লা! ছুটির অভাবে ঘুরতে যাওয়া হয়নি! মে মাসে আছে লম্বা উইকেন্ড, কয়টি জানেন? মুরগির মাংসেও ক্যানসারের ভয়! সপ্তাহে গ্রাম খাওয়া নিরাপদ? জানাল গবেষণা বাড়িতেই রেস্তোরাঁ স্টাইলে বানিয়ে ফেলুন মতো ক্রিমি মালাই চাপ, নোট করুন রেসিপি ২০২৫ মে মাসের কোন তারিখে কোন গুরুত্বপূর্ণ দিবস পালিত হতে চলেছে? তালিকা রইল আলু সেদ্ধ থেকে পাঁপড় ভাজা, সবই হবে মাইক্রোয়েভে! রইল রান্নার কাজ সহজ করার ৭ টিপস বাথরুমে রাখা নুন আপনার জীবন বদলে দেবে, জেনে নিন এর অলৌকিক উপকারিতা বাবা হতে চান? এই অভ্যাসগুলো ছাড়তে হবে যে! ছয় মাসেই বাড়বে স্পার্ম কাউন্ট হবু মায়ের সামান্য স্ট্রেসেও বিপদ হয় শিশুর, মনমেজাজ ফুরফুরে রাখতে কী করা উচিত?

    IPL 2025 News in Bangla

    RR-কে ছিটকে দিল, RCB-কে ঘাড় ধরে দুইয়ে নামিয়ে IPL Points Table-এর মগডালে উঠল MI RR-কে ছুটির টিকিট ধরিয়ে প্লে-অফের পথে বড় লাফ মুম্বইয়ের, ৬ নম্বর ট্রফি দেখছে MI মাত্র কয়েক মিলিমিটার! অঙ্ক কষে নেওয়া DRS বাঁচাল রোহিতকে, সংশয় প্রকাশ নেটিজেনদের MI ম্যাচের আগে বড় ধাক্কা খেল RR, IPL 2025 থেকেই ছিটকে গেলেন দলের তারকা পেসার হার্দিকের গ্লাভসে কি হিরে লাগানো রয়েছে? স্যামসন খোঁজ পেলেন রত্নভাণ্ডারের? বৈভবের বয়স নিয়ে সংশয় প্রকাশ?বিজেন্দ্রর প্রশ্ন,‘ক্রিকেটেও প্লেয়াররা বয়স কমাচ্ছে?’ ২৮ বলে সেঞ্চুরি করে গেইলদের রেকর্ড ভাঙা ক্রিকেটারকে ট্রায়ালে ডাকল CSK- রিপোর্ট ২ বছর ব্যথা নিয়ে খেলেছেন, ঝুঁকির মুখে নতুন জীবন দিয়েছে RCB- দাবি তরুণ স্পিনারের IPL 2025-এ লজ্জায় ডোবার পরেই ধোনিকে ডেকে কথা বললেন চেন্নাই CEO, তবে কি এটাই শেষ? বড় ধাক্কা খেল MI, IPL থেকে ছিটকে গেল চায়নাম্যান বোলার, বদলিও খুঁজে নিল মুম্বই

    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
    প্রচ্ছদ ছবিঘর দেখতেই হবে ২২ গজ