বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে?ইমোশনা?ডাম্পি? জেনে নি?
পরবর্তী খব?/span>
Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে?ইমোশনা?ডাম্পি? জেনে নি?/h1> 2 মিনিটে পড়ু? Updated: 08 Apr 2025, 05:20 PM IST
ইমোশনা?ডাম্পি?কী?
ইমোশনা?ডাম্পি?বলতে বোঝানো হয় যখ?কে?তা?মানসিক চা? হতাশ?বা রা?অপরে?ওপ?হঠাৎ কর?উগড়ে দে? অন্যজনের অনুভূতির কথ?বিবেচন?না করেই?এট?বন্ধুত্ব, দাম্পত্য কিংব?পারিবারি?সম্পর্কক?ক্ষতিগ্রস্?করতে পারে?
ইমোশনা?ডাম্পিংয়ের লক্ষ?/h2>- এক?সমস্যা?কথ?বারবার বল?/li>
- অপরক?না জিজ্ঞে?করেই নিজে?আবেগ প্রকাশ কর?/li>
- সমস্যা?সমাধান?মনোযোগ না দিয়ে শুধু নিজে?অনুভূত?বোঝাতে চাওয়?/li>
- অপরপক্?ক্লান্?বা ব্যস্ত হলেও কথ?চালিয়ে যাওয়?/li>
কে?এট?ক্ষতিক?
এভাব?একতরফা আবেগ প্রকাশ?অপরপক্?মানসিকভাবে ক্লান্?হয়?পড়ে। এত?সম্পর্কে?মধ্য?দূরত্ব তৈরি হয়?কে?কে?এম?পরিস্থিত?এড়াত?যোগাযো?বন্ধ কর?দেন।
আর?পড়ুন - ত্বক দিয়ে তৈরি হল ছিন্নবিচ্ছিন্ন মু? ফিনিক্সে?মতোই প্রা?ফিরল বাংলাদেশ?যুবকের
কীভাবে বন্ধ করবে?ইমোশনা?ডাম্পি?
- আত্মবিশ্লেষণ করুন: আপনি কী আপনা?আবেগ নিয়মিত কারও ওপ?চাপিয়ে দিচ্ছে? নিজেকে প্রশ্ন করুন, বুঝত?চেষ্টা করুন আপনি কতটা কথ?বলছে?আর অপরপক্?কতটা শুনছেন?কে?আপনা?কথায় মনোনিবেশ করছে কিনা তা আপনি কিছুটা কথ?বলার পর?বুঝত?পারবেন?সেক্ষেত্রে অপরক?দো?না দিয়ে নিজে?কোনও ভু?হচ্ছ?কিনা বিবেচন?কর?দেখুন।
- সময়ে?গুরুত্?দি? কথ?বলার আগ?জিজ্ঞে?করুন, “তুম?কি এখ?কথ?বলার মত?অবস্থা?আছ?" এট?সম্মান দেখানো?একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যদ?অপ?ব্যাক্তি ইতস্তত করেন তাহল?নিজে থেকে?সর?আসুন?তব?মন?কোনও অসন্তো?পুষে রাখবেন না, এত?সম্পর্কে?ক্ষত?হয়?/li>
- সীমা নির্ধারণ করুন: ব্যক্তিগ?আবেগ শেয়া?করার সম?কিছু সীমা থাকা প্রয়োজন। সবকিছু একসঙ্গ?না বল?ধাপে ধাপে বল?ভালো?কোনও একটি নির্দিষ্?বিষয় বেছে নিতে পারেন। একজনের সঙ্গ?সব কথ?শেয়া?না কর?কাছে?মানুষে?মধ্য?কথ?বলার বিষয় ভা?কর?নিতে পারেন। এত?একজনের ওপ?অযথা চা?তৈরি হয় না?/li>
আর?পড়ুন - ঘরেই নিমেষে বানিয়ে ফেলু?আর্জেন্টিনার বিশে?পদ এম্পানাদ? জেনে নি?রেসিপি