পরবর্তী খবর
Health Tips: ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয়? রুটিনে জুড়ে নিন এই ৫টি জিনিস
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 15 Feb 2025, 08:00 AM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয়? রুটিনে জুড়ে নিন এই ৫টি জিনিস
Share আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ঠান্ডা এবং কাশিতে ভুগানো খুবই সাধারণ। কিন্তু কিছু লোকের বারবার সর্দি-কাশি হয়। আপনি যদি ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভুগছেন, তাহলে এর অর্থ হল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সর্দি-কাশি নিরাময়ের জন্য, পুষ্টিবিদ সৌম্য দাস ইনস্টাগ্রামে এই ৫টি জিনিস করার পরামর্শ দিয়েছেন।
দুবার কুলি করা
যদি কাশি এবং সর্দি আপনাকে বারবার বিরক্ত করে, তাহলে সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন।
আয়ুর্বেদিক ঔষধ খান
নিকটতম আয়ুর্বেদিক দোকান থেকে আয়ুর্বেদিক ঔষধ কিনুন এবং তা সেবন করুন। এটি আপনার সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
গরম পানি পান করুন
সারাদিনে চুমুক দিয়ে হালকা গরম পানি পান করুন।
নারকেল তেল লাগান
ঘুমানোর আগে কানে এবং নাকে নারকেল তেল লাগিয়ে তারপর ঘুমাও।
ভিটামিন এ এবং সি সম্পূরক গ্রহণ করুন
ভিটামিন এ এবং সি এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। সকালের নাস্তার পর ভিটামিন এ এবং সি সাপ্লিমেন্ট খান।
প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরে ত্রুটি থাকলে আমরা ক্ষমাপ্রার্থী।
