বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Pumpkin Seeds Health Benefits: পুরুষরা কুমড়োর বীজ খান, এই একটা সমস্যা আর কখনও হবে না!

Pumpkin Seeds Health Benefits: পুরুষরা কুমড়োর বীজ খান, এই একটা সমস্যা আর কখনও হবে না!

Updated: 04 Jul 2023, 05:23 PM IST Tulika Samadder

কুমড়োর তরকারি বা কুমড়ো ভাজার থেকেও বেশি উপকারী ক... more

কুমড়োর তরকারি বা কুমড়ো ভাজার থেকেও বেশি উপকারী কুমড়োর বীজ। দেখে নিন কত ধরনের উপকার করতে পারে এটি আপনার শরীরের-

1/6সবজির মধ্যে কুমড়ো খেতে পছন্দ করেন না অনেকেই। তবে কুমড়ো খান বা না খান, কুমড়োর বীজ অবশ্যই রাখুন আপনার ডায়েটে। রয়েছে একাধিক গুণাগুণ। ওজন বাড়ানো থেকে পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানো, কুমড়োর বীজ ম্যাজিকের মতো কাজ করে। 
2/6কুমড়োর বীজে রয়েছে ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির থেকে শরীরকে রক্ষা করে। জিঙ্ক আমাদের শরীরকে প্রদাহ, অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে। 
3/6ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও খুব উপকারি কুমড়োর বীজ। এটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভীষণ কার্যকরী। 
4/6পুরুষরা বিশেষ করে কুমড়োর বীজ রাখুন ডায়েটে। এই বীজে ভালো পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। জিঙ্ক পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণুর গুণমান ও পরিমাণও বাড়ায়। তাই যারা বাবা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তারা এখন থেকেই কুমড়োর বীজ খাওয়া শুরু করে দিন। 
5/6ওজন কমাতে চাইছেন? রোজ সকালে খালি পেটে কুমড়োর বীজ খান। এই বীজে পাবেন ভালো পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার। এমন অবস্থায় এগুলো খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। স্মুদি,  কর্নফ্লেক্স, ওটসেও মেশাতে পারেন। 
6/6কুমড়ার বীজ খেলে মজবুত হয় হাড়। এই বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম হাড় শক্ত রাখতে উপকারী। হাড় ভাঙা এবং অস্টিওপরোসিসের মতো ঝুঁকি এড়াতেও তাই সাহায্য করে কুমড়োর বীজ। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

পহেলগাঁও কাণ্ডে ছিল ২ পাক জঙ্গি!হাসিম মুসা, আলি তালহা, আদিলদের ঘিরে হাড়হিম তথ্য 'ছেলের আত্মত্যাগ…', হিন্দুদের বাঁচাতে মৃত্যু আদিলের, গর্বিত কাশ্মীরি বাবা টানা ৩ জেতা ম্যাচ হাতছাড়া! দ্রাবিড় থাকতে কীভাবে এত খারাপ দশা? প্রশ্ন গাভাসকরের বৈশাখ অমাবস্যায়, রাশি অনুসারে এইগুলি দানে কাটবে দুঃসময়, ভাগ্য হবে উজ্জ্বল ‘জুয়েল থিফ’ থেকে ‘ক্রেজি’, উইকেন্ডে ওটিটি প্ল্যাটফর্মে দেখে ফেলুন এই ৫ সিনেমা এসএসসি ভবনের সামনে থেকে উঠে গেল অবস্থান, এবার শ্রেণিকক্ষে ফিরছেন একাংশ টলিউডের নায়িকাদের জন্য বিশেষ আমন্ত্রণ পত্র! আরিয়ানের পার্টিতে ডাক পেলেন কারা? চিন্নাস্বামীতে ২৬তম অর্ধশতরান,বিশ্ব রেকর্ড করলেন কোহলি,সঙ্গে ভাঙলেন গেইলের নজিরও মার খাওয়ার জন্যে নিশপিশ করছে পাকিস্তান? শীঘ্রই শখ পূরণ করতে পারে ভারত ‘জঙ্গি হামলার আগে থেকেই ওখানে…’ পহেলগাঁও নিয়ে বিষ্ফোরক কাশ্মীর ভ্রমণ সংস্থাগুলি

Latest lifestyle News in Bangla

‘জঙ্গি হামলার আগে থেকেই ওখানে…’ পহেলগাঁও নিয়ে বিষ্ফোরক কাশ্মীর ভ্রমণ সংস্থাগুলি ফ্রিজ ছাড়াই জল ঠান্ডা থাকবে, এই টিপসগুলি কাজে লাগালেই যথেষ্ট সুগার আছে? চিনির বদলে ব্যবহার করুন এই ৫ প্রাকৃতিক জিনিস, মনের সাধ মিটবে সহজেই শুধু ডেঙ্গু জ্বর নয়, পেঁপে পাতার রস এই ৫টি রোগেও উপকারী, জেনে নিন উপকারিতা চাকরির বাজারে কেরিয়ার নিয়েও বাড়ছে স্ট্রেস, শরীর মন সুস্থ রাখবে ডাক্তারের ৫ টিপস নজরকাড়া ঘরবাড়ি, অপরূপ প্রকৃতি, তাও কোনও মানুষ থাকে না এই শহরে! কীসের ভয়? হিট স্ট্রোক হওয়ার আগে দেখা দেয় এই ৯ লক্ষণ‍! সতর্ক থাকলে তবেই রেহাই বড় বিপদ থেকে চা দিয়ে তৈরি করুন এই ২ ভিন্ন রেসিপি, অমৃতের স্বাদ পেতে পারেন মা ছাড়া, দুই বাবার থেকেই জন্ম নিল ইঁদুর! কীভাবে সম্ভব? বড়সড় আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের এই ৪টি কাজ করতে মেয়েদের থেকে বেশি ভয় পান ছেলেরা! জানেন কী কী?

IPL 2025 News in Bangla

টানা ৩ জেতা ম্যাচ হাতছাড়া! দ্রাবিড় থাকতে কীভাবে এত খারাপ দশা? প্রশ্ন গাভাসকরের Video- ধোনিকে খেপিয়ে দেওয়া সেই আম্পায়ারই আবার ভুল করলেন IPLএ! এবার RCB-RR ম্যাচে বিরাটের কীর্তি রয়েছে মাত্র ১বার! যশস্বী করে দেখালেন ৩বার!বিরল রেকর্ড RR ওপেনারের হাত দিয়ে বল না ধরে, টুপি দিয়ে ফিল্ডিং RCB তারকার! ICCর নিয়ম ভেঙেও কীভাবে বাঁচলেন হেজেলউড ম্যাজিকে অবশেষে চিন্নাস্বামীতে জয় RCBর! পয়েন্ট টেবিলে টপ থ্রিতে বিরাটরা IPL-এ ফের ক্যাচ মিস রিয়ানের! লজ্জার রেকর্ডে সামিল রাজস্থানের অধিনায়ক,খোঁচা সানির ‘হার্দিক নির্লজ্জ, স্বার্থপর.., ভাল নাগরিক নয়!’ কেন সমালোচনার মুখে MI ক্যাপ্টেন? IPL-র ম্যাচের আগে হঠাৎই RCBর প্রাক্তনীদের খুঁজছেন RR হেডস্যার দ্রাবিড়! কারণ? অভিনব মানোহরকে মেরে মাটি ধরিয়ে দিলেন বুমরাহ! কী হল তারপর? সমালোচনার মুখে জসপ্রীত জানেন কার জন্য SRH-এর বিরুদ্ধে ম্য়াচ জিততে চেয়েছিলেন সূর্যকুমার যাদব?
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.