বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Pumpkin Seeds Health Benefits: পুরুষরা কুমড়োর বীজ খান, এই একটা সমস্যা আর কখনও হবে না!

Pumpkin Seeds Health Benefits: পুরুষরা কুমড়োর বীজ খান, এই একটা সমস্যা আর কখনও হবে না!

Updated: 04 Jul 2023, 05:23 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 04 Jul 2023 Pumpkin Seeds, Pumpkin Seeds Benefits, Health, Men Health, sperm count, Weight Loss, Diabetes, কুমড়োর বীজ, স্পার্ম কাউন্ট, কুমড়োর বীজের উপকারিতা

কুমড়োর তরকারি বা কুমড়ো ভাজার থেকেও বেশি উপকারী ক... more

কুমড়োর তরকারি বা কুমড়ো ভাজার থেকেও বেশি উপকারী কুমড়োর বীজ। দেখে নিন কত ধরনের উপকার করতে পারে এটি আপনার শরীরের-

1/6সবজির মধ্যে কুমড়ো খেতে পছন্দ করেন না অনেকেই। তবে কুমড়ো খান বা না খান, কুমড়োর বীজ অবশ্যই রাখুন আপনার ডায়েটে। রয়েছে একাধিক গুণাগুণ। ওজন বাড়ানো থেকে পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানো, কুমড়োর বীজ ম্যাজিকের মতো কাজ করে। 
2/6কুমড়োর বীজে রয়েছে ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির থেকে শরীরকে রক্ষা করে। জিঙ্ক আমাদের শরীরকে প্রদাহ, অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে। 
3/6ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও খুব উপকারি কুমড়োর বীজ। এটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভীষণ কার্যকরী। 
4/6পুরুষরা বিশেষ করে কুমড়োর বীজ রাখুন ডায়েটে। এই বীজে ভালো পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। জিঙ্ক পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণুর গুণমান ও পরিমাণও বাড়ায়। তাই যারা বাবা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তারা এখন থেকেই কুমড়োর বীজ খাওয়া শুরু করে দিন। 
5/6ওজন কমাতে চাইছেন? রোজ সকালে খালি পেটে কুমড়োর বীজ খান। এই বীজে পাবেন ভালো পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার। এমন অবস্থায় এগুলো খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। স্মুদি,  কর্নফ্লেক্স, ওটসেও মেশাতে পারেন। 
6/6কুমড়ার বীজ খেলে মজবুত হয় হাড়। এই বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম হাড় শক্ত রাখতে উপকারী। হাড় ভাঙা এবং অস্টিওপরোসিসের মতো ঝুঁকি এড়াতেও তাই সাহায্য করে কুমড়োর বীজ। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘মুখে রাস্তার কাদা জল…’, স্বর্ণদীপ্তের ছবি দিয়ে কোন বিশেষ বার্তা দিলেন অর্পিতা? দুর্যোগের ঘন কালো মেঘে ঢাকা কলকাতার আকাশ, পরপর মৃত্যু বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে ৫০% শুল্ক আরোপের পর প্রথম বৈঠক US-ভারত বিদেশমন্ত্রীদের, কী বললেন জয়শঙ্কর-রুবিও CAB সভাপতি পদে ফিরলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়, মিঠুনকে নিয়ে খুললেন মুখ ‘গর্ভবতী অবস্থায় খেতে দেয়নি, বোনের সঙ্গে একঘরে…’, শানুকে নিয়ে বিস্ফোরক ১ম স্ত্রী রাতভর অবিরাম বর্ষণে ডুবল কলকাতা, পুজোর মুখে চরম দুর্যোগ, আজও হবে ভারী বৃষ্টি মঙ্গলে ফের জুবিনের ময়নাতদন্ত! মৃত্যু নিয়ে উঠছে প্রশ্ন,পথ অবরোধ ক্ষুব্ধ ফ্যানেদের ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্য়ে আজ লাকি কারা? ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল

Latest lifestyle News in Bangla

লাল-কমলা নাকি খয়েরি বা ন্যুড! পুজোয় লিপস্টিক কিনুন গায়ের রং অনুসারে, রইল টিপস পুজোয় সকালের জলখাবারে বিশেষ পদ চাই? পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্টাফড আলুর দম হঠাৎ বৃষ্টি হঠাৎ রোদ! পুজোর ভ্যাপসা গরমে ত্বকে নজরকাড়া জেল্লা আনবে এই রুটিন আজ মহালয়া, কাল প্রতিপদ! দেবীপক্ষের শুরুতে প্রিয়জনদের শুভেচ্ছা জানান এভাবে প্রায় ১০০০ কোটি বিনিয়োগের লক্ষ্য, সামাজিক দায়িত্বপালনেও নজির গড়ল পিয়ারলেস পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির বিশ্বজুড়ে ব্রেন ইটিং অ্যামিবায় মৃত্যুহার ৯৫ শতাংশ, কেরলে কত? কী উপসর্গ? বোতল বোতল তেল খান রোজ, তাও নেই বিন্দুমাত্র মেদ! কীভাবে? কী বললেন রহস্যময় যুবক

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.