বাংলা নিউজ > ছবিঘর > টুকিটাকি > Fruits to get period on time: সঠিক ডেট-এ পিরিয়ড হচ্ছে না? উপকার পেতে এই ফলগুলি রাখুন ডায়েটে

Fruits to get period on time: সঠিক ডেট-এ পিরিয়ড হচ্ছে না? উপকার পেতে এই ফলগুলি রাখুন ডায়েটে

Updated: 02 Aug 2022, 02:00 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 02 Aug 2022 how to get rid of period cramps, Fruits that helps in period mensuration, Fruits that helps in Mensuration cramps, পিরিয়ডের যন্ত্রণা সমস্যা থেকে রেহাই দেয় এই ফলগুলি

পিরিয়ডের নির্দিষ্ট দিনের ১৫ দিন আগে তিল রাখুন ডায়ে... more

পিরিয়ডের নির্দিষ্ট দিনের ১৫ দিন আগে তিল রাখুন ডায়েটে। খাওয়া দাওয়ায় তিল রাখলে পাবেন উপকার। তবে বেশি খেলে তা সমস্যা তৈরি করতে পারে। পিরিয়ডের ডেটের আগে দিনে ২ থেকে ৩ বার ডিলে মধু দিয়ে খান। পাবেন উপকার।

1/7প্রতি মাসের শুরু থেকেই কি টেনশনে পড়েন? সঠিক ডেট-এ পিরিয়ড হবে কি না, তা নিয়ে কি উদ্বেগ থাকে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁদের প্রতি মাসে পিরিয়ডের ডেট সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, বিশেষত ডেট পেরিয়ে যাওয়ার পর যাঁদের পিরিয়ড হচ্ছে না তাঁদের নিজেদের ডায়েটের দিকে সতর্ক দৃষ্টি রাখতে হবে।
2/7পিরিয়ডের ডেট পেরিয়ে গেলেও সঠিকভাবে 'ফ্লো' না হওয়ার সমস্যাতেও বহু মহিলা পড়েন। এর সঙ্গে অনেকেরই পিরিয়ডজনিত পেট ব্যথা জাঁকিয়ে বসে। এই পরিস্থিতিতেও ডায়েটের দিকে নজর দেওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। দেখে নেওয়া যাক ডায়েটে কোন কোন জিনিস থাকলে তা এই পরিস্থিতিতে সুবিধা দিতে পারে।
3/7জোয়ান- ১৫০ মিলিলিটার জলে ৬ গ্রাম জোয়ান ফেলে দিন। সেই দল দনে ৩ বার করে পান করুন। এছাড়াও দিনে ২ বার জোয়ান চিবিয়ে খান। একেই মিলবে ফল। পেট ব্যথার কষ্ট থেকে যেমন রেহাই পাবেন, তেমনই সঠিক সময়ে পিরিয়ডও হয়ে যাওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে এতে।
4/7জিরে, পেঁপে- এক গ্লাস জলে জিরে অল্প নিয়ে তা ভিজিয়ে দিন। সেই জিরে ভেজানো জল পান করলে মিলতে পারে আরাম। পেটের ব্যাথা থেকে পেরে পারেন রেহাই। এছাড়াও পিরিয়ডের কষ্ট এরফলে দূর হবে। এছাড়াও কাঁচা পেঁপে পেটের জন্য খুবই ভাল। আর তা পিরিয়ডের কষ্ট থেকেও রক্ষা করে।
5/7বেদানা, মেথি- মেথি ভেজানো জল, পেটের পক্ষে খুবই ভাল। এটি পেট ঠাণ্ডা রাখতে যেমন সহায়তা করে তেমনই মেথি পিরিয়ডের কষ্ট থেকেও রেহাই দেয়। এছাড়া সপ্তাহে বেদানা খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। প্রতি ১৫ দিনে ৩ টি করে বেদানা খেলে পিরিয়জনিত নানান সমস্যা কেটে যায়।
6/7তিল- পিরিয়ডের নির্দিষ্ট দিনের ১৫ দিন আগে তিল রাখুন ডায়েটে। খাওয়া দাওয়ায় তিল রাখলে পাবেন উপকার। তবে বেশি খেলে তা সমস্যা তৈরি করতে পারে। পিরিয়ডের ডেটের আগে দিনে ২ থেকে ৩ বার ডিলে মধু দিয়ে খান। পাবেন উপকার।
7/7আর কোন কোন ফল উপকারি- পিরিয়ড যাতে কষ্টকর না হয়, সঠিকভাবে 'ফ্লো' চলতে থাকে,তার জন্য সাইট্রাস ফ্রুট ডায়েটে রাখতে পারেন। খেতে পারেন, আপেল, কিউই, আমলকি, লেবু।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

হেলিকপ্টারে চড়ে এসেও শ্যুট না করে ফিরে যান সলমন! জানেন দাবাং সেটে কোন কাণ্ড ঘটে দুর্গাপুজো ২০২৫-এ দুদিন চতুর্থী তিথি, তিথি বৃদ্ধির শুভ ফল পাবেন কোন কোন রাশি? শুরু হচ্ছে কৃষকদের কাছ থেকে সরাসরি ধান কেনা, একগুচ্ছ নির্দেশ খাদ্য দফতরের রাজস্থানে কাজ করতে গিয়ে মৃত্যু মালদার শ্রমিকের, দুর্ঘটনা নাকি খুন? এসএসকেএমে প্রথম সফল রোবটিক অস্ত্রোপচার, নতুন দিশা পূর্ব ভারতের চিকিৎসায় বারাসত আদালত চত্বরে উত্তেজনা, আইনজীবীদের হামলায় রক্তাক্ত পুলিশকর্মী ‘ভোট চুরি' এজেন্ডা! ভোটমুখী বিহারে CWC বৈঠক, নেপথ্যে নয়া রণকৌশল? জল ব্যাকফ্লো করছে, দাবি ফিরহাদের, পঞ্চমীতেও দুর্যোগের শঙ্কা, প্রস্তুতিতে KMC ‘আমার পরিবার কখনোই…’! হৃতিককে বিয়ে করছেন কবে? জবাব ১২ বছরের ছোট সাবার 'অনেক অভিজ্ঞতা হল...', ‘দেবী চৌধুরানী’ ছবি প্রসঙ্গে যা বললেন ‘রামপ্রসাদ’ মনোময়

Latest pictures News in Bangla

পুজো দেখা, শপিং বাতিল করতে হবে? ভারী বৃষ্টি জারি থাকবে, জেলায় জেলায় জারি সতর্কতা ডিএ সরকারি কর্মীদের ‘অধিকার’ হতে পারে… হলফনামায় '৮০% বৃদ্ধি'র বার্তা সরকারের শিক্ষকদের টেট নিয়ে বড় নির্দেশ প্রাথমিক পর্ষদের, SLST-তে ডেডলাইন বেঁধে দিল SSC পুজোর ধামাকা! Samsung-র স্মার্টটিভিতে ৫১% ছাড়, ফ্রি সাউন্ডবার, সঙ্গে আরও সুযোগ ৫০MP ক্যামেরা, দারুণ ব্যাটারি, বড় ডিসপ্লের AI ফোনের দাম মাত্র ৪৪৯৯ টাকা, কবে? ‘মনে হয়েছিল জবাব দেওয়াটা দরকার’, হ্যারিস-আফ্রিদিরা কী করেছিলেন?মুখ খুললেন অভিষেক নিজেরই দেশের খাইবার পাখতুনখোয়ায় হানা দিল পাকিস্তানি সেনা? কেন? নেপথ্যে… ইস্যু জিএসটি ছাড়! দেশবাসীকে খোলা চিঠি মোদীর, মমতা বললেন ‘রেট চার্ট’র কথা ২০ GB পর্যন্ত ডেটা, OTT ফ্রি - ১২৫ টাকার কমেই এই ফোন কোম্পানি দিচ্ছে দারুণ অফার নিম্নচাপের জন্ম, আরও ১টি তৈরি হবে! ভারী বৃষ্টি মঙ্গলেই, ষষ্ঠীতেও ভাসবে বাংলা?

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.