Worst Habits For Brain: প্রতিদিনের এই ১০ অভ্যাস ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দিতে পারে, জেনে নিয়ে সাবধান হয়ে যান
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 21 Feb 2025, 09:30 AM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Worst Habits For Brain: প্রতিদিনের এই ১০ অভ্যাস ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দিতে পারে, জেনে নিয়ে সাবধান হয়ে যান
পরবর্তী খবর
আজকের ব্যস্ত জীবনে কোনও কিছু মনে রাখা কঠিন। এর মুলে রয়েছে নির্দিষ্ট কিছু বদ অভ্যাস। এগুলো ধীরে ধীরে আমাদের স্মৃতিশক্তিকে দুর্বল করে দেয়। যার ফলে কোনও কিছু কাজ করার থাকলে, আমরা সে বিষয়ে ভুলে যাই। মনে রাখতে পারি না। আজকের সোশ্যাল মিডিয়াও সহ আরও অনেক কিছুর কারণে স্মৃতিশক্তি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন: (Bizarre: একটি মাত্র চাল থেকে তৈরি তৈরি গড়জিলা! রুশ গয়নাশিল্পীর অসাধারণ কীর্তি)
কোন কোন ১০ অভ্যাস ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি ধীরে ধীরে দুর্বল করে দিতে পারে
১) ঘুমের অভাব: ঘুম আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাবে মস্তিষ্কের কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, যার ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোনো জরুরি।
২) শরীরে জলের ঘাটতি: শরীরে জলের অভাব মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। শরীরে জলের ঘাটতি হলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে। তাই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।
৩) মাল্টিটাস্কিং: এক সঙ্গে অনেক কাজ করার অভ্যাস মনের উপর চাপ সৃষ্টি করে। মাল্টিটাস্কিং করলে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা কমে যায় এবং স্মৃতিশক্তিকেও প্রভাবিত করে। তাই একবারে একটি কাজ করাই বেশি ভালো।