বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Infertility Problems: চেষ্টা করেও বাবা হতে পারছেন না? শুক্রাণু কম নয় তো? তাহলে এই ৮ জিনিস অবশ্যই খান

Infertility Problems: চেষ্টা করেও বাবা হতে পারছেন না? শুক্রাণু কম নয় তো? তাহলে এই ৮ জিনিস অবশ্যই খান

Updated: 17 Dec 2022, 12:09 PM IST Suman Roy Suman Roy 17 Dec 2022 How to Increase Sperm Count, Infertility Problems, Low sperm count, Sperm count problem, স্পার্ম কাউন্ট কম, শুক্রাণুর সংখ্যা কম, শুক্রাণু সংখ্যা বাড়ানোর উপায়

How to Increase Sperm Count: নানা কারণে পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যত্বের পরিমাণ বাড়ছে। শুক্রাণু উৎপাদনের হার কমছে। এই সমস্যা কমাতে পারে কয়েকটি সাধারণ খাবার। দেখে নিন, সেগুলি কী কী। 

1/9নানা কারণে পুরুষদের মধ্যে যৌনক্ষমতা হ্রাস পাচ্ছে। তাঁদের শুক্রাণু উৎপাদনের হার কমছে। তার সঙ্গে শুক্রাণুর গুণগত মানও খারাপ হচ্ছে। কাজের চাপ, মানসিক চাপের মতো বিষয়কেই এ জন্য প্রাথমিক ভাবে দায়ী করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এই সব সমস্যার কারণে অনেক পুরুষই বাবা হতে পারছেন না। কিন্তু কয়েকটি সাধারণ খাবার এই সমস্যা কিছুটা কমাতে পারে। জেনে নিন, শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়াতে কী কী খাবেন।
2/9কলা: অতি পরিচিত একটি ফল। প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই কলা খাওয়া হয়। কিন্তু ওঝন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকে লা কম খান। কিন্তু যে সব পুরুষরা শুক্রাণু উৎপাদনের হার নিয়ে সমস্যায় রয়েছেন, তারা নিয়মিত কলা খেলে উপকার পেতে পারেন। 
3/9বেদানা: হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়তে পারে নিয়মিত বেদানা খেলে। এর পাশাপাশি শুক্রাণু উৎপাদনের হারও বাড়তে পারে এই ফলটি থেকে। এটি পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক উপকারী। 
4/9গাজর: এই আনাজটি ছোকের জন্য খুব ভালো। এটি নিয়মিত খেলে চোখের উপকার হয়। এর পাশাপাশি এই আনাজের কিছু উপাদান শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এটি অবশ্যই খান। 
5/9কুমড়োর বীজ: প্রতি দিন কুমড়োর বীজ খেলে শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের জোগান বাড়ে। এটি পুরুষদের যৌনাঙ্গে রক্তচসঞ্চালন বাড়ায় এবং শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়। তাই নিয়মিত এটি খেতে পারেন। 
6/9টমেটো: যাঁরা শুক্রাণু উৎপাদনের হার কম হওয়ার মতো সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা নিয়মিত টমেটো খেতে পারেন। এতে লাইকোপেন নামক উপাদান আছে। এটি শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়, পাশাপাশি শুক্রাণুর গুণগুত মানও উন্নত করে। 
7/9রসুন: পুরুষদের জন্য দারুণ কাজের এটি। এতে অ্যালিসিন নামক এই যৌগ রয়েছে। এটিও যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে বাড়ে শুক্রাণু উৎপাদনের হার। 
8/9পালং শাক: শীতকালে এই শাক নিয়মিত খেতে পারেন। এতে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। সেই অ্যাসিড শুক্রাণু উৎপাদনের হার ভালো মাত্রায় বাড়াতে পারে। 
9/9ডিম: প্রচুর ধরনের ভিটামিন তো রয়েছেই, পাশাপাশি ডম প্রোটিনের ভালো উৎস। তাই এটি শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়, আর শুক্রাণুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য় করে। ফলে শুক্রাণু নিয়ে সমস্যা থাকলে অবশ্যই নিয়মিত ডিম খান। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘আরও বড় হও…’, মমতার আর্শীবাদ! ‘দিদি রাজনীতির উর্ধ্বে', পালটা ‘রঘু ডাকাত’ দেব মহালয়ায় ২০২৫ সালের দ্বিতীয় সূর্যগ্রহণ! কখন শুরু? ভারতেও দেখা যাবে? লালগড়ের জঙ্গলে টানা দুদিন মিলল অচেনা প্রাণীর পায়ের ছাপ, বাঘের আতঙ্ক এলাকায় দিল্লির আকাশে রহস্যময় আলোর ছটা! উল্কাবৃষ্টি নাকি চিনা রকেট, তুঙ্গে জল্পনা 'নিরাপত্তাহীনতা নেই…', তন্বীর সঙ্গে ভিডিয়ো পোস্ট করে কেন এমন লিখল দেবচন্দ্রিমা? আগমিকাল মহালয়া কেমন কাটবে? রইল মেষ থেকে মীনের ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল 'পরিবাবের সমস্যা হতে পারে', ট্রাম্প H-1B ভিসার ফি বাড়িয়ে ৮৮ লাখ টাকা করতেই বলল 'শান্তি ও আঞ্চলিক স্থিতিশীলতা...,'কাশ্মীর নিয়ে ফের ভারতকে বিশেষ বার্তা পাকিস্তান পুজোর আগে রাস্তা ঘুরতে গিয়ে নাগরিকদের অভিযোগ, শুনেই মেরামতির নির্দেশ মেয়রের মিঠুনের পর মালায়ালি তারকা মোহনলালকে দাদাসাহেব ফালকে দিচ্ছে মোদী সরকার

Latest lifestyle News in Bangla

পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির বিশ্বজুড়ে ব্রেন ইটিং অ্যামিবায় মৃত্যুহার ৯৫ শতাংশ, কেরলে কত? কী উপসর্গ? বোতল বোতল তেল খান রোজ, তাও নেই বিন্দুমাত্র মেদ! কীভাবে? কী বললেন রহস্যময় যুবক কলকাতা বিমানবন্দরে কর্তৃপক্ষের বিশ্বকর্মা পুজো, কেমন হল? দেখে নিন এক ঝলক AI নয়, গুরুত্ব দিতে হবে সততাকে! XIMB-এর সামিটে আর কী বললেন কর্পোরেট কর্তারা সাদা থান পরে নবপত্রিকা, এই পুজোয় লক্ষ্মী-সরস্বতীর বদলে মায়ের সঙ্গী জয়া-বিজয়া আট থেকে আশি, সকলেই পড়তে পারেন সেপসিসের ফাঁদে, প্রতিরোধের উপায় জানালেন চিকিৎসক পুজোর আগেই নিজের ফ্যাশন ব্র্যান্ড লঞ্চ করলেন সৌরভ, নয়া উদ্যোগ নিয়ে কী বললেন দাদা

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.