বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Alarm Clock Hazardous to Health: রোজ ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন? সেই শব্দেই ঘুম ভাঙে? কোন বিপদ ডেকে আনছেন এতে

Alarm Clock Hazardous to Health: রোজ ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন? সেই শব্দেই ঘুম ভাঙে? কোন বিপদ ডেকে আনছেন এতে

Updated: 23 Apr 2024, 01:14 PM IST Suman Roy Alarm Clock Hazardous to Health, Alarm Clock, Health, Lifestyle, Health Tips, অ্যালার্ম ঘড়ি, স্বাস্থ্য সমস্যা, ঘড়িতে ঘুম ভাঙা, হার্টঅ্যাটাক Suman Roy 23 Apr 2024

Alarm Clock Hazardous to Health: অনেকেই রোজ অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে ওঠেন। এটি শরীরের উপর কেমন প্রভাব ফেলে। জেনে নিন। তার পরে হয়তো সিদ্ধান্ত বদলাবেন।

1/10অনেকেই নিয়মিত ফোনে বা টেবিল ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করে ঘুমোতে যান। সময়মতো ঘুম থেকে উঠিয়ে দেওয়ার জন্য এর চেয়ে ভালো কিছু হয় না। কিন্তু জানেন কি এর ফলে শরীরে কী হয়? এটি আগে থেকে জেনে নিয়ে তবে এর পরের বার অ্যালার্ম দেবেন।
2/10সুইডেনের লুন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণাপত্রে ঘুম ভাঙার পদ্ধতির সঙ্গে স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। গবেষণাপত্র অনুযায়ী, যাঁরা বছরের পর বছর অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে ওঠেন, তাঁদের বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখা দেয়। জেনে নিন সেগুলি সম্পর্কে।
3/10হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে: প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দ শুনে ঘুম ভাঙলে হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকাংশে বেড়ে যায়। কারণ হঠাৎ করে অ্যলার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে অ্যাড্রিন্যালিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। এর ফলে বাড়ে রক্তচাপ। এ কারণে হৃদরোগ হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।
4/10ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ে: অ্যালার্মের শব্দে যাঁদের ঘুম ভাঙে, তাঁদের ডায়াবিটিসের সমস্যা বাড়ে, তেমনই বলছে সমীক্ষা। শরীরের যতটা প্রয়োজন তার চেয়ে কম ঘুম হলেই এ সমস্যা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে ঘুমের ঘাটতি পূরণ হয় না। এ কারণেই সমস্যা বাড়ে।
5/10মানসিক শান্তি কমে: প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে এক সময় অভ্যাস হয়ে যায়। যা অবসাদের কারণ হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে অ্যালার্মের শব্দ। এতে দুশ্চিন্তার প্রবণতা বাড়ে বলেও মনে করেন বিজ্ঞানীরা। 
6/10হজম ক্ষমতা কমে: অ্যালার্মের শব্দে হঠাৎ করে ঘুম ভাঙলে হজমজনিত সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বাড়তে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যাও। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা অনেকাংশে বেড়ে যায়। 
7/10মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে: এটি সবচেয়ে মারাত্মক সমস্যা। দেখা গিয়েছে, ঘুমের মধ্যে অ্যালার্মের শব্দ কানে এলে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়। দীর্ঘ দিন এমন হতে থাকলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যায়। এতে খুব দ্রুত মস্তিষ্কের বয়স বেড়ে যায়। 
8/10রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়: জাপানের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ইন্ডাস্ট্রিয়াল হেলথের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা হঠাৎ করে অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে জেগে উঠেছেন, তাঁদের রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে।
9/10স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে: আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, গভীর ঘুমের সময়ে যদি অ্যালাম্র বেজে ওঠে, তাহলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে। দীর্ঘ দিন এরকম চললে এমনকিী গণনার দক্ষতাও কমে যায়।
10/10এই সব কারণে ফোন বা ঘড়িতে অ্যালার্ম না বাজানোই ভালো। বরং এমন রুটিন তৈরি করুন, যাতে নির্দিষ্ট সময়ে নিজে থেকেই ঘুম ভাঙে। তার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি বলে দিতে পারবেন, ভালো ঘুমের অভ্যাস কী করে তৈরি করবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদিও অ্যালার্ম আপনাকে সময়মতো জাগিয়ে দেওয়ার জন্য উপকারী। তবে এর দীর্ঘস্থায় প্রভাব মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। তাই অ্যালার্ম ছাড়াই দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বেসরকারি হাসপাতালে বিলিংয়ে স্বচ্ছতা আনতে পদক্ষেপ, বিধানসভায় পেশ নতুন বিল ওড়িশার টুরিস্ট স্পটে তরুণীকে ‘গণধর্ষণ’, বেঁধে রাখা হল বন্ধুকে, সুরক্ষা কোথায়? মালদায় তৃণমূল কর্মীকে গুলি করে খুন, প্রেমিকার সঙ্গে দেখা করতে গিয়ে কী বিপদ! স্বপ্নে বৃষ্টি হচ্ছে দেখা কী ইঙ্গিত দেয়? কী বলছে স্বপ্নশাস্ত্র জেনে নিন চুলের যত্নেও ম্যাজিক দেখায় মুলতানি মাটি, জানতে হবে ব্যবহারের সঠিক কায়দা সেনার মতোই দমকল বাহিনী….! খিদিরপুরের বাজারে আগুন নিয়ে গাফিলতি অস্বীকার রাজ্যের হাসপাতালের বেডে শুয়ে অভিজিৎ গাঙ্গুলি, দেখতে গেলেন শুভেন্দু ICC Ranking: ফের ওয়ান ডে-র বিশ্বসেরা মন্ধনা, ফিরে পেলেন ১ নম্বর ব্যাটারের মুকুট ‘আমাদের চার্ম হারিয়ে গিয়েছে…’! দেব-শুভশ্রী জুটিতে আস্থা হারিয়েছেন রাজ-পত্নী? ‘এখনও অপেক্ষা করছি…’, হিরামান্ডির পর আর কাজের সুযোগ আছেন না অদিতির কাছে!

Latest lifestyle News in Bangla

চুলের যত্নেও ম্যাজিক দেখায় মুলতানি মাটি, জানতে হবে ব্যবহারের সঠিক কায়দা এই ৩ ভুলে ধোকলা শক্ত ও শুকনো হয়ে যায়! এই টিপস জানলেই নিখুঁত হবে পদ গ্রীষ্মকে বিদায় জানান এই ব্লুবেরি কুলফি দিয়ে, রইল সহজ রেসিপি রাস্তার দোকানের স্টাইলে ভুট্টাপোড়া বানাতে চান বাড়িতে? এইসব টিপস ভুলে চলবে না আলু দিয়ে তৈরি ক্রিস্পি পটেটো বাইটস! মুখে দিলেই প্রশংসা! রেসিপি জানেন? ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু মাটন কোরমা, রইল সহজ রেসিপি ফুসফুসে ফিশচুলা! বিরল রোগে আক্রান্ত বয়স্কার প্রাণ ফেরাল কলকাতার হাসপাতাল ‘কন্টেইনার বেবি সিনড্রোম’ কতটা বিপজ্জনক সদ্যজাতের জন্য? হবু মায়েরা জেনে নিন রাঁধতে লাগে মাত্র আধঘণ্টা! রেস্তরাঁর মিরচি দই থেচা বানান বাড়িতেই, রইল রেসিপি দ্রুত ওজন ঝরায়, মেদ জমতে দেয় না শরীরে! আটা নয়, আটার এই জিনিসটিই খেতে হবে রোজ

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.