Health News: সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন থাকার ফলে বাড়ছে হৃদরোগ? সুরাহা কীসে? কী বলছেন চিকিৎসক

আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। অনেকে বিচ্ছিন্নতাকে শুধুমাত্র একটি মানসিক সমস্যা হিসেবে দেখে। তবে গবেষণা দেখাচ্ছে, এটি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের, বিশেষ করে হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সম্প্রতি এই নিয়ে বিশদে কথা বললেন বিএম বিড়লা হার্ট হাসপাতালের কার্ডিয়োলজিস্ট চিকিৎসক অশোক মালপানি।সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা সোশাল আইসোলেশন কী?সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মানে বন্ধু, পরিবার বা সমাজের সঙ্গে স্বাভাবিক ও সঠিক যোগাযোগের অভাব। এটি একা সময় কাটানো উপভোগ করার মতো নয়। প্রকৃত ঝুঁকি তখন দেখা দেয় যখন মানুষের সম্পর্কের অভাব দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্বে পরিণত হয়, যা শরীর এবং মনকে মানসিক ও সামাজিক সমর্থন থেকে বঞ্চিত করে।হৃদপিণ্ডের ওপর তৈরি হয় চাপযখন কেউ বিচ্ছিন্ন বোধ করে, তখন শরীর যেন চাপের মধ্যে আছে, এমন প্রতিক্রিয়া করে। কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বেড়ে যায়— রক্তচাপ বৃদ্ধি করেহৃদস্পন্দন বাড়ায়রক্তনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করেসময়ের সঙ্গে সঙ্গে, এই পরিবর্তনগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ওপর চাপ সৃষ্টি করে। উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সঙ্গে সম্পর্কিত হৃদরোগের ঝুঁকি ধূমপান, স্থূলতা বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের ঝুঁকির সঙ্গে তুলনীয়।বিচ্ছিন্নতা বা আইসোলেশন কেন বিপজ্জনক?অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস: বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিরা ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বা ওষুধ সেবন করার ক্ষেত্রে কম আগ্রহী হতে পারে।মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব: একাকীত্ব বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের সঙ্গে দৃঢ়ভাবে জড়িত, যা উভয়ই হৃদরোগের ফলাফলকে খারাপ করে।অসুস্থতার সময় সমর্থনের অভাব: সঙ্গ মনের জোর বাড়িয়ে এবং ব্যবহারিক সাহায্য প্রদানের মাধ্যমে রোগ থেকে সেরে ওঠার ক্ষেত্রে বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে।কারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ?একা বসবাসকারী বয়স্ক ব্যক্তিরা, বা যারা ঘনিষ্ঠ সঙ্গীদের হারিয়েছেন, তারা বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। তবে তরুণরাও ঝুঁকিমুক্ত নয় - ব্যস্ত কাজের সময়সূচী, বাসস্থান পরিবর্তন, বা ভার্চুয়াল যোগাযোগের উপর নির্ভরতা প্রায়শই মুখোমুখি হওয়া সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করে।কী করবেন?প্রিয়জনদের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুনসামাজিক গোষ্ঠী বা স্বেচ্ছাসেবক কাজে যোগদান করুনঅন্যদের সঙ্গে শখের কাজ করা, যেমন হাঁটা বা যোগ ক্লাবে যোগ দিনএকাকীত্ব অপ্রতিরোধ্য মনে হলে পেশাদার সাহায্য নিনপাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে তাঁর মতামতের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এটি সমস্যাটি সম্পর্কে সাধারণ ধারণার উপর আলোকপাত করা মাত্র। ব্যক্তিবিশেষে প্রতিটি সমস্যার চিকিৎসা এবং নিরাময়ের পদ্ধতি পৃথক। তাই যে কোনও সমস্যায় শুধুমাত্র এই প্রতিবেদনের কথায় ভরসা না রেখে, ব্যক্তিগতভাবে চিকিৎসকের বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।