বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Foods for heart: হার্ট চাঙ্গা রাখে একটাই প্রাণভোমরা, কোন কোন খাবারে পাবেন সেটি

Foods for heart: হার্ট চাঙ্গা রাখে একটাই প্রাণভোমরা, কোন কোন খাবারে পাবেন সেটি

Updated: 07 Jul 2023, 12:30 PM IST Sanket Dhar Piu Dey 07 Jul 2023 হার্ট দুর্বল হলে কি করনীয়, হার্ট ভালো রাখার উপায়, হার্ট কোন পাশে থাকে, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ভালো রাখার জন্য ব্যায়াম, হার্ট ভালো রাখার জন্য খাবার, heart problem symptoms, heart attack symptoms, heart valo rakhar upay, heart position in our body, heart attack

হার্ট চাঙ্গা রাখতে একটি উপাদান প্রাণভোমরার মতো কাজ করে। আর সেটির জোগান পেতে কয়েকটি খাবার পাতে রাখা জরুরি। কোন কোন খাবার খাবেন জেনে নিন। 

1/5হার্ট চাঙ্গা রাখতে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হল ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি হার্ট ছাড়াও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। মজবুত করে স্মৃতিশক্তি। কোন কোন খাবারে এই উপাদান পাবেন? (Freepik)
2/5বাঁধাকপি: ওমেগা থ্রি অ্যাসিডে স্মৃদ্ধ একটি পরিচিত সবজি হল বাঁধাকপি।‌ টাটকা সবুজ বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। শরীরে এর ঘাটতি থাকলে চিকিৎসকরা বাঁধাকপি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।  (Freepik)
3/5ফুলকপি: বাঁধাকপির পাশপাশি আরেকটি একইরকম সবজি হার্ট ভালো রাখে। ফুলকপি বাঁধাকপির মতোই ক্রুসিফেরাস গোত্রের সবজি। তাই এতেও প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।  (Freepik)
4/5চিয়াবীজ: এমনিতে ওজন কমাতে এই বীজ বেশ কাজ দেয়। ডায়েট করতে হলে অনেকেই চিয়া বীজ বেছে নেন। এর মধ্যেও রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। যা হার্টের জন্য উপকারী। (Freepik)
5/5ব্রকলি: ক্রুসিফেরাস গোত্রের আরেকটি সবজি হল ব্রকলি। হার্ট অ্যাটাক সহ হার্টের বড় বড় রোগ ঠেকাতে দারুণ উপকারী এই সবজি। নিয়মিত খেলে বৃদ্ধ বয়সেও হার্ট চাঙ্গা রাখে এই সবজি।  (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

হাতের তালুর এই ৩ রেখা সত্যিই কি আগাম বলে দেয় কী হতে চলেছে ভবিষ্যতে? রেখার সঙ্গে অমিতাভের এই ছবির কথা হয়েও মুক্তি পায়নি! জানেন কেন? গোঁফ, খাকি উর্দিতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ভাইজান! শুরু সলমনের ব্যাটল অফ গালওয়ানের শ্যুটিং না হল হ্যান্ডশেক, না গলা জড়াজড়ি! যৌথ প্রেস কনফারেন্সে ভারত-পাক মেজাজ কেমন? নীল নির্জনে আবিরের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ মিমি, দোলনায় শুয়ে উষ্ণতা ছড়ালেন থাইল্যান্ডে সপ্তাহের গোড়াতেই অঘটন! হোয়াটসঅ্যাপ বিপর্যয়ে চরম ভোগান্তি, ক্ষোভ ব্যবহারকারীদের 'আমেরিকার কথা না শুনলে… ভারতের জন্য ভালো হবে না', হুঁশিয়ারি হোয়াইট হাউসের উত্তরবঙ্গ সফরে যাওয়ার আগে নেপাল নিয়ে বার্তা মমতার, কী বললেন মুখ্যমন্ত্রী? পুজোর আগে উত্তরবঙ্গ সফরে মুখ্যমন্ত্রী, চা শ্রমিকদের হাতে তুলে দেবেন পাট্টা শ্রমশ্রী প্রকল্পের আবেদনে ব্যাপক সাড়া, ১ সপ্তাহে নাম নথিভুক্ত ৪০ হাজার শ্রমিকের

Latest lifestyle News in Bangla

নৌকা বা গজ নয়, প্রবাদে ‘চড়ে’ কলকাতার ৩ বনেদি বাড়ির পুজোয় প্রতি বছর আসেন মা লেখাপড়া কিছুই মনে রাখতে পারছে না সন্তান? ডায়েটে এই ৬ খাবার রাখুন অবশ্যই রাতে ঘুমের মধ্যে ৩০০ বার মারা যাচ্ছেন আপনি! কোন কুঅভ্যাসে এমনটা হচ্ছে জানেন? কেমন হতে চলেছে ভবিষ্যতের কর্মক্ষেত্র? HR Conclave-এর আলোচনায় গুরুতর প্রসঙ্গ চন্দ্রগ্রহণের দিনই দেখা দেবে ব্লাড মুন! কেন এই নাম? কখন দেখা যাবে? এভাবে যত্ন নিলে দোকান থেকে আর লঙ্কা কিনতে হবে না! বাড়িতেই গাছ ভরে ফল আসবে বাঙালির বাঙালিয়ানায় ঘাটতি থেকে যাচ্ছে? সুতানুটির তর্কসভায় কী বললেন বিশিষ্টরা স্ট্রোক চিকিৎসার খরচ কমবে ৫০ শতাংশেরও বেশি! নয়া যন্ত্র আবিষ্কার ভারতীয় গবেষকদের বয়স বাড়লেও সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? এই ৩ ফলের রস দিন নিয়মিত, ফল পান হাতেনাতে ব্যবহৃত চা পাতা ভুলেও আর ফেলবেন না! সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গাছ ভরে আসবে ফুল-ফল

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.