Dehydration In Summer: শরীরে?সব জল শুষে নে? গরমে ভুলে?খাবে?না এস?খাবা? এড়িয়ে চলুন আজ থেকে?/h1> 1 মিনিটে পড়ু? Updated: 10 Apr 2025, 04:02 PM IST
গ্রীষ্মকাল?তাপমাত্র?অত্যন্?বেড়?যায়, ফল?শরী?থেকে ঘামে?মাধ্যম?প্রচুর জলীয় উপাদান বেরিয়?যায়?তা?শরী?একটুতে?ডিহাইড্রেট হয়?পড়ে। এম?অনেক খাবা?রয়েছে যেগুলো এই সময়?খেলে শরী?আর?বেশি শুকিয়?যায় এব?নানা রক?শারীরি?সমস্যা দেখা দেয়?তা?দেখে নি?কো?খাবা?গুলি গরমকাল?যথাসম্ভব এড়িয়?চলবেন।
? অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবা? চিপস, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস বা প্রিজার্ভড খাবারে অতিরিক্ত নু?থাকে?নু?শরী?থেকে জল টেনে নে?এব?ঘন ঘন প্রস্রাবের মাধ্যম?ডিহাইড্রেশ?তৈরি করে। গরমকাল?এম?খাবা?যতটা সম্ভ?এড়িয়?চলাই ভালো?
? ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয়: চা, কফ?বা এনার্জ?ড্রিঙ্কে থাকা ক্যাফেইন শরীরে?ডিহাইড্রেশ?বাড়ায়। এগুল?ডাইউরেটি?হিসেবে কা?কর? ফল?শরী?থেকে জল দ্রু?বেরিয়?যায়?তা?গরমে?দিনে দু'বারে?বেশি চা-কফ?না খাওয়া?উত্তম।
? অতিরিক্ত মশলাযুক্??তেলে ভাজা খাবা? সিঙ্গারা, পুরি, ফাস্?ফু? বিরিয়ান?ইত্যাদ?মশলাদা??তেলেভাজা খাবা?হজমে সমস্যা তৈরি কর?এব?শরীরে?তাপমাত্র?বাড়ায়। এর ফল?ঘা?বেশি হয?এব?শরীরে?জল দ্রু?কম?যায়?
আর?পড়ুন - সুগা?মানে?কি লিভারে?রোগে?কাউন্টডাউন শুরু? কীসে?ঝুঁক?বেশি
? কার্বনেটেড সফ?ড্রিঙ্কস: কোল্?ড্রিঙ্? সোডা, ফিজি ড্রিঙ্?এব?বোতলজা?জুসে উচ্চ মাত্রা?চিনি থাকে?এগুল?সাময়িকভাব?ঠাণ্ডা অনুভ?করালেও শরীরে?জল শোষণ কর?নেয়?বর?এসবে?পরিবর্তে ডাবে?জল বা ফলের রস খাওয়া অনেক ভালো?
? প্রক্রিয়াজা?মাংসজা?খাবা? হটডগ, সসেজ, ক্যানজাত সালামি ইত্যাদ?প্রিজার্ভড মাংসজা?পণ্য?অতিরিক্ত নু??প্রিজারভেটিভ থাকে?এগুল?শরীরে জলের ঘাটত?তৈরি কর?এব?কিডনিত?বা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
আর?পড়ুন - গরমে?দুপুরে পাতে থা?গ্রামবাংলা?এই বিশে?পদ! ঠাণ্ডা থাকব?পে? দূরে থাকব?রো?/a>
গ্রীষ্মকাল?শরীরক?ঠাণ্ডা রাখা এব?যথেষ্ট পরিমাণ?জল সরবরাহ কর?খু?জরুরি। তা?এম?খাবা?বেছে নিতে হব?যেগুলো শরীরক?ঠাণ্ডা রাখে এব?জল ধর?রাখত?সাহায্?কর? যেমন শস? তরমু? ডাবে?জল ইত্যাদি।