বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Benefits of listening music: কাল সারারাত ঘুম আসেনি? শোবার আগে গান শোনার এই ৬ উপকারিতার কথা জেনে রাখুন

Benefits of listening music: কাল সারারাত ঘুম আসেনি? শোবার আগে গান শোনার এই ৬ উপকারিতার কথা জেনে রাখুন

Updated: 20 Apr 2025, 06:30 AM IST Sritama Mitra

রোজের নানান টেনশন, দুশ্চিন্তার ভিড়ে রাতের ঘুম ভাল... more

রোজের নানান টেনশন, দুশ্চিন্তার ভিড়ে রাতের ঘুম ভালো হওয়াটা প্রয়োজন! আর ঘুমের আগে হালকা ছন্দের গান শোনা কী কী উপকার দিতে পারে দেখে নিন।

1/8ছোট শিশুকে ঘুম পাড়াতে গিয়ে অনেক সময়ই হালকা সুরের শোনাতে থাকেন অভিভাবকরা। তবে বড়দের ক্ষেত্রে বিষয়টা আলাদা! রোজের ব্যস্ত জীবনে, নানান টেনশনের মধ্যে সহজে ঘুম আসা অনেকের কাছেই একটা আলাদা চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। শত চেষ্টা করেও সহজে আসে না ঘুম। এই পরিস্থিতিতে ঘুমের আগে গান শোনার বহু উপকারিতা রয়েছে বলে দাবি করছে রিপোর্ট। কী কী উপকারিতা? দেখে নিন।
2/8আরামদায়ক- ‘দ্য ইকোনমিক টাইমস’র রিপোর্ট বলছে, ঘুমের আগে গান শুনলে রিল্যাক্স থাকা যায়। খানিকটা আরাম আসতে থাকে। ধীরে ধীরে তা টেনশন, ভাবনা, চিন্তাকে কমাতে থাকে। গানের লাইন, গানের সুরের দিকে মন চলে যেতে থাকে। ফলে সারা দিনের টেনশন কম হতে থাকে।
3/8রিফ্রেশ করে- রিপোর্ট বলছে, হালকা সুরের গান মনকে রিফ্রেশ করে। রাতে গভীর ঘুম এনে দিতেও সাহায্য করে। ফলে সকালে উঠে মন থাকে সতেজ। আগের দিনের মনকষ্ট বা টেনশন ভুলে নতুন একটা দিন শুরু করা যায়।
4/8অ্যাংজাইটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে- গান শুনলে অ্যাংজাইটি ও স্ট্রেস কমতে পারে। আপনার শরীর আর মস্তিষ্ককে আরও শান্তিপূর্ণ জায়গায় নিয়ে যেতে হালকা সুরের গান সাহায্য করে থাকে।
5/8রাত জাগা ঘোচায়- অনেকেই ইনসোমনিয়ার সমস্যায় ভোগেন। ঘুম না আসার ফলে অনেকেই রাত জেগে কাটান। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে ঘুমের আগে মিষ্টি ছন্দ, তাল সম্পন্ন গান উপকার দিয়ে থাকে বলে দাবি ওঅ রিপোর্টের।
6/8মেজাজ ভালো রাখে- ঘুমের আগে মেজাজ ঠিক রাখা খুবই জরুরি। কোনও অশান্তির কথা চিন্তা করতে করতে ঘুমোতে গেলে, তা সারা রাত জাগিয়ে রাখতে পারে। এই পরিস্থিতিতে মনে অশান্তি ঘোচাতে চাইলে ঘুমের আগে গান শোনা উপকারি।
7/8হার্টরেট কমায়- রিপোর্ট বলছে, হৃৎকম্পন, রক্তচাপ ও উদ্বেগ কমাতে এবং প্রশান্তি বাড়াতে সাহায্য করে গান। ফলে ঘুমের আগে গান শুনলে এই সুবিধাগুলি মেলে। ফলে ঘুমের আগে হালকা মেজাজ ধরে রাখতে হলে এঅ সুবিধাগুলি মেলে।
8/8(বি.দ্র এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। বিশদ জানতে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সম্পর্কের গল্পে মুখোমুখি বিশ্বনাথ-ভাস্বর! আসছে নতুন ছবি 'অসহ্য' বাণিজ্য, প্রযুক্তি, অনেক কথাই উঠল মোদী- ভান্স আলোচনায়, কবে আসতে পারেন ট্রাম্প? শাহরুখের পর এবার বাড়ি ছাড়লেন আমিরও, মুম্বইয়ের বান্দ্রা কি তাহলে নিরাপদ নয়? অতিরিক্ত চোলাই খেতেই সব শেষ, মর্মান্তিক পরিণতি আদিবাসী গৃহবধূর, তদন্তে পুলিশ স্পেডেক্স মিশনে ফের সফল ইসরো, দ্বিতীয়বার স্পেস ডকিং লম্বা চুল চান? হাজার হাজার টাকা খরচ করবেন না! সেদ্ধ চাল দিয়েই ঘরে বানান মাস্ক ওড়িশা FCকে ৩-০ গোলে উড়িয়ে সুপার কাপ থেকে ছিটকে দিল পঞ্জাব! ৩-০ গোলুকম বধ গোয়ার বক্স অফিসে ১ কোটি ছুঁইছুঁই পুরাতনের, ১০ দিনে কিলবিল সোসাইটির আয় কত হল? গা ঢাকা দিয়েছিল পাশের রাজ্যে, মুর্শিদাবাদ হিংসায় আটক দুই ভাই ফের বড় পর্দায় ‘পিকু’! দীপিকা নন, পরিচালকের প্রথম পছন্দ ছিলেন কোন অভিনেত্রী?

Latest lifestyle News in Bangla

দিল্লির এই বাসিন্দা ঘরেই বানিয়ে ফেললেন অর্কিডের বাগান! জানালেন বিশেষ কৌশলটি লম্বা চুল চান? সেদ্ধ ভাত দিয়ে তৈরি করুন সেরা হেয়ার মাস্ক গরমের রাতেও জরুরি স্কিন কেয়ার! কোন রুটিন মানলে বাড়বে গ্লো? খোঁজ দিলেন চিকিৎসক এই গরমে মাটির কলসিতে জল রাখার কথা ভাবছেন? কেনার সময় মাথায় রাখুন এই ৭ টি বিষয় ফাদার ফ্রান্সিসের পর রোমান ক্যাথলিক জগতের পরবর্তী পোপ কে? কীভাবে হয় নির্বাচন ঠাটাপোড়া রোদের জন্য হাতেও ট্যান পড়ছে? এইসব পোশাক থাক আপনার সামার ফ্যাশনে রান্না করার সময় এই ৫ টি 'ভুল' ভুলেও করবেন না! সুস্থ থাকার টিপস রইল শুধু হাতের ছোঁয়ায় অনেকের রোগ সারিয়েছিলেন পোপ! চোখে জল সেইসব ঘটনার সাক্ষীদের বিয়ের মরসুম শুরু! বাজার করা নিয়ে টেনশন? বেনারসি কেনার আগে এই ৫ টিপস অবশ্যই দেখুন তুখোড় বুদ্ধি আর পড়াশোনায় মন, দুইই হবে সন্তানের! সকালে রুটিনে শুধু এগুলো রাখুন

IPL 2025 News in Bangla

কাটা ঘায়ে নুনের ছিটে! ইডেনে বাটলারের জলভাত ক্যাচ ছেড়ে চার রান দিলেন বৈভব তোমার ব্যাট দিয়েই অনেক রান করেছি! উপহার পেয়ে কাঁদতে কাঁদতে বিরাটকে বললেন মুশির সামনে বিয়ে নাকি? ইডেনে মরিসনের প্রশ্নে লজ্জায় লাল শুভমন গিল, কী জবাব দিলেন? গম্ভীরের দয়ায় অযোগ্য হয়েও BCCI-র কেন্দ্রীয় চুক্তি তালিকায় হর্ষিত? জানুন আসল সত্য ‘আপনারা সবাই খুব…’! IPL-এর মাঠে রাঘবকে ‘জিজু’ বলে ডাক, কী প্রতিক্রিয়া পরিনীতির পর্দার আড়ালে থেকে রোহিতকে ছন্দে ফেরালেন KKR কোচ, কেন কৃতজ্ঞতা জানালেন হিটম্যান? শ্রেয়সের সামনে কোহলির সেলিব্রেশনই শেষ নয়! PBKSকেও এবার খোঁচা দিয়ে পোস্ট RCB-র নিলামে এত টাকা নিয়ে গিয়ে কী করল CSK? IPL 2025-এ ধোনিদের ভুলটা ধরালেন রায়না-হরভজন অভিষেকের ফেরায় কি বদলাবে KKR-র ব্যর্থতার ছবি? GT-র বিরুদ্ধে নামার আগে বড় ইঙ্গিত ইডেনে হর্ষ ও ডুলকে নো-এন্ট্রি! পিচ বিতর্কে নতুন মোড়, BCCI-কে CAB-র চিঠি
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.