বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Benefits of listening music: কাল সারারাত ঘুম আসেনি? শোবার আগে গান শোনার এই ৬ উপকারিতার কথা জেনে রাখুন

Benefits of listening music: কাল সারারাত ঘুম আসেনি? শোবার আগে গান শোনার এই ৬ উপকারিতার কথা জেনে রাখুন

Updated: 20 Apr 2025, 06:30 AM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 20 Apr 2025 benefits of listening to music, benefits of listening music before sleep, benefits of listening music, গান শোনার উপকারিতা, ঘুমের আগে গান শোনার উপকারিতা, গান শুনলে কী কী উপকার মেলে, ঘুমের আগে গান শোনার উপকারিতার লিস্ট

রোজের নানান টেনশন, দুশ্চিন্তার ভিড়ে রাতের ঘুম ভাল... more

রোজের নানান টেনশন, দুশ্চিন্তার ভিড়ে রাতের ঘুম ভালো হওয়াটা প্রয়োজন! আর ঘুমের আগে হালকা ছন্দের গান শোনা কী কী উপকার দিতে পারে দেখে নিন।

1/8ছোট শিশুকে ঘুম পাড়াতে গিয়ে অনেক সময়ই হালকা সুরের শোনাতে থাকেন অভিভাবকরা। তবে বড়দের ক্ষেত্রে বিষয়টা আলাদা! রোজের ব্যস্ত জীবনে, নানান টেনশনের মধ্যে সহজে ঘুম আসা অনেকের কাছেই একটা আলাদা চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। শত চেষ্টা করেও সহজে আসে না ঘুম। এই পরিস্থিতিতে ঘুমের আগে গান শোনার বহু উপকারিতা রয়েছে বলে দাবি করছে রিপোর্ট। কী কী উপকারিতা? দেখে নিন।
2/8আরামদায়ক- ‘দ্য ইকোনমিক টাইমস’র রিপোর্ট বলছে, ঘুমের আগে গান শুনলে রিল্যাক্স থাকা যায়। খানিকটা আরাম আসতে থাকে। ধীরে ধীরে তা টেনশন, ভাবনা, চিন্তাকে কমাতে থাকে। গানের লাইন, গানের সুরের দিকে মন চলে যেতে থাকে। ফলে সারা দিনের টেনশন কম হতে থাকে।
3/8রিফ্রেশ করে- রিপোর্ট বলছে, হালকা সুরের গান মনকে রিফ্রেশ করে। রাতে গভীর ঘুম এনে দিতেও সাহায্য করে। ফলে সকালে উঠে মন থাকে সতেজ। আগের দিনের মনকষ্ট বা টেনশন ভুলে নতুন একটা দিন শুরু করা যায়।
4/8অ্যাংজাইটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে- গান শুনলে অ্যাংজাইটি ও স্ট্রেস কমতে পারে। আপনার শরীর আর মস্তিষ্ককে আরও শান্তিপূর্ণ জায়গায় নিয়ে যেতে হালকা সুরের গান সাহায্য করে থাকে।
5/8রাত জাগা ঘোচায়- অনেকেই ইনসোমনিয়ার সমস্যায় ভোগেন। ঘুম না আসার ফলে অনেকেই রাত জেগে কাটান। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে ঘুমের আগে মিষ্টি ছন্দ, তাল সম্পন্ন গান উপকার দিয়ে থাকে বলে দাবি ওঅ রিপোর্টের।
6/8মেজাজ ভালো রাখে- ঘুমের আগে মেজাজ ঠিক রাখা খুবই জরুরি। কোনও অশান্তির কথা চিন্তা করতে করতে ঘুমোতে গেলে, তা সারা রাত জাগিয়ে রাখতে পারে। এই পরিস্থিতিতে মনে অশান্তি ঘোচাতে চাইলে ঘুমের আগে গান শোনা উপকারি।
7/8হার্টরেট কমায়- রিপোর্ট বলছে, হৃৎকম্পন, রক্তচাপ ও উদ্বেগ কমাতে এবং প্রশান্তি বাড়াতে সাহায্য করে গান। ফলে ঘুমের আগে গান শুনলে এই সুবিধাগুলি মেলে। ফলে ঘুমের আগে হালকা মেজাজ ধরে রাখতে হলে এঅ সুবিধাগুলি মেলে।
8/8(বি.দ্র এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। বিশদ জানতে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘রঘু ডাকাত’ মুক্তির আগেই কলকাতা পুলিশের শরণাপন্ন দেব, সারলেন গোপন বৈঠক, কেন? সাড়ে সাতির দোষ? অবিলম্বে খুলে ফেলুন সোনা, পড়ুন এই ধাতুর গয়না আবাসের টাকা পেয়েও তৈরি করা হয়নি বাড়ি, মাটির ঘর ভেঙে মৃত্যু মা-২ মেয়ের SSC পরীক্ষার দিনেও পুরো ব্লু লাইনে মেট্রো চলবে না? বড় ঘোষণা, কখন পরিষেবা শুরু? নতুন কাকুর থেকে ক্ষমা প্রার্থনা মিঠির, 'পুরো পাল্টিবাজ...', মন্তব্য দর্শকদের মিঠুনের করা মানহানির মামলা নিয়ে কী পরিকল্পনা কুণালের? নিজেই জানালেন তৃণমূল নেতা SSC পরীক্ষায় কত আগে পৌঁছাতে হবে? কী কী রাখা যাবে? আরও ১টি বড় বিজ্ঞপ্তি কমিশনের মেষ থেকে মীনের ভাগ্যে কী থাকছে আগামিকাল, দেখে নিন ৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫-এর রাশিফল নতুন সাজে ‘লাখ টাকার লক্ষ্মীলাভ’, অনুষ্ঠানে এসেই অপারেশনের দায়িত্ব নিলেন কোয়েল ফরাক্কায় পুলিশকে লক্ষ্য করে বোমা, জখম তিন সিভিক ভলান্টিয়ার ও দুই পুলিশকর্মী

Latest lifestyle News in Bangla

বর্ষা চলে গেলেই বাড়িতে চাষ করুন ধনেপাতা, আর গোটা শীত খান! দেখুন কীভাবে লাগাবেন দুর্গাপুজো থেকে শিক্ষক দিবস, এক নজরে দেখে নিন সেপ্টেম্বরের বিশেষ দিনের তালিকা শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখবেন হোয়াটসঅ্যাপে? রইল সেরা ১০ মেসেজ প্রয়াত জর্জিও আরমানি! ইতালীয় ডিজাইনার সম্পর্কে এই পাঁচটি তথ্য জেনে নিন সুস্বাদু খাবার খেলেও জুটছে না পুষ্টি! শিশু-তরুণদের নিয়ে আলোচনায় ডায়েটিশিয়ান শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখলে সবচেয়ে ভালো হয়? দেখে নিন সেরা ১০ মেসেজ ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে রাগি রাখুন! এই সহজ ৬টি পদ তৈরি করুন ঝটপট CISF-এর নারী সেনাদের মধ্যপ্রদেশে বিশেষ প্রশিক্ষণ, আগামী বছরে কত নিয়োগ? চুল পড়ছে? হেয়ারপ্যাক বা তেল নয়, নজর দিন ডায়েটে, খান বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার অতিথিদের জন্য বাড়িতেই ঝটপট তৈরি করে নিন পনিরের ৬ সুস্বাদু স্টার্টার, রইল রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.