বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? কখন খাওয়া একদমই ঠিক নয়… রইল টিপস

Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? কখন খাওয়া একদমই ঠিক নয়… রইল টিপস

Updated: 28 Nov 2024, 04:32 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 28 Nov 2024 when is the right time to eat fruit, fruit eating right time, best time to eat fruit, health tips in bengali, ফল খাওয়ার সঠিক সময় কী, ফল কখন খাওয়া উচিত, দিনের কোন সময় ফল খাওয়া উচিত

দিনের কোন সময়ে ফল খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে লাগে? দ... more

দিনের কোন সময়ে ফল খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে লাগে? দেখে নিন।

1/7শীতের মরশুম আসা মানেই নানান রকমের সবজির সঙ্গে বাজারে নানান রকমের ফলের সম্ভার আসার পালা। শীতের লোভনীয় সমস্ত ফলের পুষ্টিগুণও বেশ ভালো। সেই নিরিখে দেখে নেওয়া যাক, এই ফলের পুষ্টিগুণ গায়ে লাগাতে হলে কোন সময়ে ফল খাওয়া সেরা। কোন সময়ে ফল খেলে তা উপকারি দেখা যাক।
2/7রাতে ফল খেলে কী সমস্যা- অনেকেই সারা দিনে ফল খাওয়ার সময় না পেয়ে রাতে ফল খেয়ে ফেলেন। তবে বিশেষজ্ঞ লুক কুটিনহো বলছেন, সূর্যাস্তের পর শরীরে হজমশক্তি কমের দিকে যায়। এদিকে, ফল হল সাধারণ কার্ব, তাতে খুব চটজলদি শক্তি পাওয়ার উৎস রয়েছে, এবং সুগার স্পাইকের সম্ভাবনা থাকে। ফলে সূর্যাস্তের পর ফল খাওয়া সেভাবে উপকারি নয়। এতে হজমের গোলমাল হতে পারে। তার প্রভাব রাতের ঘুমে গিয়ে পড়তে পারে। এছাড়াও বলা হচ্ছে, রাতের দিকে ফল খেলে অ্যাসিডিটি বদহজমের সম্ভাবনা লেগে থাকতে পারে।
3/7ফল আর খাবার খাওয়ার মধ্যে কতক্ষণের ব্যবধান জরুরি- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যখনই ফল খাবেন, লক্ষ্য রাখতে হবে যে, ফল আর খাবার খাওয়ার মধ্যে কতক্ষণের ব্যবধান থাকছে। এই ব্যবধাব ন্যূনতম ৩০ মিনিট হওয়া উচিত। এছাড়াও বলা হচ্ছে, ফল খাওয়ার পরই ঘুমাবেন না। রাতে প্লেট ভর্তি করে ফল খেতে বারণ করা হচ্ছে।
4/7সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি ফল খাওয়া উচিত- বলা হচ্ছে, ফল খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হল সকালবেলা। তবে ঘুম থেকে উঠেই আপেল বা পেয়ারাতে কামড় বসানো সঠিক কাজ হবে না। মুখ ধুয়ে ফল খাওয়ারই পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বলা হচ্ছে, সকালের দিকে ফল খেলে তাতে থআকা এনজাইম ও ভিটামিন সঠিকভাবে কাজ করে।  
5/7ফল খাওয়ার সঠিক সময়- অনেকেরই সকালের জল খাবারের পর আর দুপুরের খাওয়ার আগে বেলার দিকে কিছু খেতে ইচ্ছে করে। সেই সময়ই ফল খাওয়াক আদর্শ সময় বলা হচ্ছে। সকালের খাবার খেয়ে পেট ভরা হলে, সেই খাবার সহজেই ফল, হজম করিয়ে দিতে পারে। প্লেটভর্তি ফলের সঙ্গে বাদামও নিয়ে বসতে পারেন। 
6/7শরীরচর্চার করলে ফল খাওয়ার নিয়ম- বলা হচ্ছে, শরীর চর্চা করতে গেলে উচ্চ ক্যালোরির খাবার খেতে হয়। আর অনেক সময় জিম করার আগে বা পরে কিছু ভারী খেতে বারণ করা হয়। সেক্ষেত্রে সেই সময় ফল খেতে পারেন, তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া তা করবেন না। 
7/7কখন ফল একদমই খাওয়া উচিত নয়- মূল খাবারের সঙ্গে ফল খেলে তা হজমশক্তিকে বরবাদ করে দেয়। ফলে মূল খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খেতে বলা হচ্ছে। চা ও কফির সঙ্গে ভুলেও ফল খাওয়া উচিত নয়। এই অভ্যাস শুধু খারাপই নয়, এতে বিষক্রিয়াও হতে পারে। বলা হচ্ছে, রাতে শুতে যাওয়ার আগে ফল খাওয়া একদম ঠিক নয়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ মহালয়ায় লাকি কারা? ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মহালয়া কেমন কাটবে? ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল দেখুন মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মহালয়া কেমন কাটবে? ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল রঘুর থাবা, যমের বাবা! নীলকরদের অত্যাচারের বিরুদ্ধে ‘দেব’ রঘুর জেহাদ, রইল ট্রেলার ১ বছর ধরে পলাতক শিশুকে যৌন নির্যাতনে অভিযুক্ত, মৎস্যজীবী সেজে অভিযান পুলিশের চিকিৎসকের বিরুদ্ধে গাফিলতির অভিযোগ, বড় পর্যবেক্ষণ কলকাতা হাইকোর্টের 'দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা!' বিএমডব্লিউ দুর্ঘটনায় জামিন খারিজ অভিযুক্ত গগনপ্রীতের পনির, বাটার, ঘি-সহ আমূলের ৭০০-র বেশি জিনিসের দাম কমছে! পুজোয় সস্তা হচ্ছে দুধ? মালদায় মর্মান্তিক ঘটনা, বন্যার জলে খাট থেকে পড়ে মৃত্যু শিশুর, ক্ষুব্ধ গ্রামবাসী নেই কাছের বন্ধু জুবিন গর্গ! 'রঘু ডাকাত'-এর ট্রেলার লঞ্চে গায়ককে শ্রদ্ধা জ্ঞাপন

Latest lifestyle News in Bangla

পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির বিশ্বজুড়ে ব্রেন ইটিং অ্যামিবায় মৃত্যুহার ৯৫ শতাংশ, কেরলে কত? কী উপসর্গ? বোতল বোতল তেল খান রোজ, তাও নেই বিন্দুমাত্র মেদ! কীভাবে? কী বললেন রহস্যময় যুবক কলকাতা বিমানবন্দরে কর্তৃপক্ষের বিশ্বকর্মা পুজো, কেমন হল? দেখে নিন এক ঝলক AI নয়, গুরুত্ব দিতে হবে সততাকে! XIMB-এর সামিটে আর কী বললেন কর্পোরেট কর্তারা সাদা থান পরে নবপত্রিকা, এই পুজোয় লক্ষ্মী-সরস্বতীর বদলে মায়ের সঙ্গী জয়া-বিজয়া আট থেকে আশি, সকলেই পড়তে পারেন সেপসিসের ফাঁদে, প্রতিরোধের উপায় জানালেন চিকিৎসক পুজোর আগেই নিজের ফ্যাশন ব্র্যান্ড লঞ্চ করলেন সৌরভ, নয়া উদ্যোগ নিয়ে কী বললেন দাদা

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.