বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: জিমে না গিয়েই ঝরল ১৯ কেজি! মেদ ঝরানোর সময় ৬ ভুল এড়ানোর পরামর্শ এই তরুণীর

Weight Loss Tips: জিমে না গিয়েই ঝরল ১৯ কেজি! মেদ ঝরানোর সময় ৬ ভুল এড়ানোর পরামর্শ এই তরুণীর

Updated: 13 Nov 2024, 06:03 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 13 Nov 2024 fat loss tips, weight loss tips, ওজন কমানোর উপায়, ওজন কমানোর সেরা উপায়, ওজন কমানোর টিপস, ওজন কমানোর বেস্ট টিপস

Weight Loss Best Tips: ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শৃঙ্খলা এবং সংকল্প। আপনিও যদি জিমে না গিয়ে মেদ কমাতে চান, তাহলে ফিটনেস প্রশিক্ষক নিকিতা বলেছেন এই ৬ বিষয় মাথায় রাখা উচিত।

1/7জিমে না গিয়ে ওজন কমিয়েছেন নিকিতা। কীভাবে ওজন কমালেন সেই কথাই শেয়ার করেছেন তাঁর পেজে।
2/7সক্রিয় না থাকা -  সারাদিন বসে বসে কাজ ওজন বেড়ে যাওয়ার একটি বড় কারণ। তাই সক্রিয় থাকতে হবে। হাঁটাচলা করতে হবে কাজের মাঝে মাঝে। 
3/7মানসিক চাপ - মানসিক চাপ ওজন দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। মানসিক অবসাদ,স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা ইত্যাদি কারণে ওজন বেড়ে যেতে পারে। তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে জানতে হবে।
4/7পেট খারাপ -  বেশি ওজন যাদের, তাদের অনেকেই পেট খারাপে ভোগেন। এর প্রধান কারণ বাওয়েল সিস্টেমের সমস্যা। তাই পেট খারাপ হয় এমন খাবারও এড়িয়ে চলুন।
5/7সময়মত না খাওয়া - সময়মতো রাতের খাবার না খাওয়া ইদানিং একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যার জন্য ওজন বেড়ে যায়। তাই রোজ সময়মতো খাবার খেয়ে নিতে হবে।
6/7হরমোনের ভারসাম্যহীনতা -  শরীরে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক না থাকলে ওজনে তাঁর প্রভাব পড়ে। তাই পুরুষদের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন ও মহিলাদের ক্ষেত্রে ইস্ট্রোজেনের ভারসাম্য ঠিক থাকা জরুরি।
7/7কম জল পান করা - অনেকেরই কম জল পান করার অভ্যাস। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, জল খেলে ওজন কমে। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

গণেশ চতুর্থীতে হাতজোড় করে ভক্তদের অনুরোধ, কী বললেন রোহিত? ভাইরাল ভিডিয়ো ৮৫ বছর বয়সে মারা গেলেন বিক্রম ভাটের মা, শোকস্তব্ধ পরিচালক বিধানসভায় ষষ্ঠ অর্থ কমিশনের রিপোর্ট জমা, দিল্লি সফরে রাজ্যের প্রতিনিধি দল গুরুর ঘরে শনিদেব হাঁটবেন সোজাপথে! কবে থেকে সুসময় শুরু কুম্ভ সহ ৩ রাশির? ভারত গুঁড়িয়ে দিয়েছিল, ৪ মাস পরে সেই এয়ারবেসে নামল মার্কিন বায়ুসেনার বিমান, কেন? বড় ঘোষণা নোবেলের প্রাক্তন স্ত্রী সালসাবেলের, জড়ালেন নতুন সম্পর্কে? কখনও পাহাড়, কখনও মায়াময় জঙ্গলে দেব-ইধিকার দুষ্টু-মিষ্টি ‘ঝিলমিল’ প্রেম! কলকাতায় বদল আসছে পার্কিং ব্যবস্থায়, ১৪টি রাস্তায় দায়িত্ব বণ্টন হবে ই-অকশনে ভাদ্র পূর্ণিমা ২০২৫ কতক্ষণ থাকবে? রয়েছে চন্দ্রগ্রহণও! রইল সময়কাল ৯৯ টি বাড়ি আছে মিকা সিংয়ের? 'জমি কখনও বিশ্বাসঘাতকতা করে না…', যা বললেন গায়ক

Latest lifestyle News in Bangla

বাঙালির বাঙালিয়ানায় ঘাটতি থেকে যাচ্ছে? সুতানুটির তর্কসভায় কী বললেন বিশিষ্টরা স্ট্রোক চিকিৎসার খরচ কমবে ৫০ শতাংশেরও বেশি! নয়া যন্ত্র আবিষ্কার ভারতীয় গবেষকদের বয়স বাড়লেও সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? এই ৩ ফলের রস দিন নিয়মিত, ফল পান হাতেনাতে ব্যবহৃত চা পাতা ভুলেও আর ফেলবেন না! সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গাছ ভরে আসবে ফুল-ফল বর্ষা চলে গেলেই বাড়িতে চাষ করুন ধনেপাতা, আর গোটা শীত খান! দেখুন কীভাবে লাগাবেন দুর্গাপুজো থেকে শিক্ষক দিবস, এক নজরে দেখে নিন সেপ্টেম্বরের বিশেষ দিনের তালিকা শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখবেন হোয়াটসঅ্যাপে? রইল সেরা ১০ মেসেজ প্রয়াত জর্জিও আরমানি! ইতালীয় ডিজাইনার সম্পর্কে এই পাঁচটি তথ্য জেনে নিন সুস্বাদু খাবার খেলেও জুটছে না পুষ্টি! শিশু-তরুণদের নিয়ে আলোচনায় ডায়েটিশিয়ান শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখলে সবচেয়ে ভালো হয়? দেখে নিন সেরা ১০ মেসেজ

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.