বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: কমছে না ভুঁড়ি? ওজন ঝরাতে সকালে উঠেই লবঙ্গ এভাবে খেয়ে দেখেছেন কখনও? রইল কিছু টিপস
পরবর্তী খবর

Weight Loss Tips: কমছে না ভুঁড়ি? ওজন ঝরাতে সকালে উঠেই লবঙ্গ এভাবে খেয়ে দেখেছেন কখনও? রইল কিছু টিপস

ওজন কমাতে কীভাবে সাহায্য করে লবঙ্গ, দেখে নিন। (Shutterstock)

আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনি আপনার ডায়েটে লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি যদি এখানে উল্লেখিত পদ্ধতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করেন তাহলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে। রইল টিপস।

ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন কাজ। এর জন্য অনেক চেষ্টা করেও কখনও কখনও মেলেনা কাঙ্খিত ফল। ওজন কমানোর জন্য যতই শর্ট ট্রিক তৈরি করুক না কেন, সত্যিটা হল ওজন কমানো এমন কিছু নয় যা তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে। ঠিকঠাক খাওয়া এবং কয়েক দিন ব্যায়াম করলেই ওজন কমানো যায়। তবে কিছু জিনিস অবশ্যই ওজন কমানোর যাত্রাকে একটু দ্রুত করে তুলতে পারে। এর মধ্যে একটি হল লবঙ্গ। রান্নাঘরে রাখা এই ছোট্ট মশলাটি আপনার ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। আসুন জেনে নিই লবঙ্গের উপকারিতা এবং সঠিক ব্যবহারের উপায় সম্পর্কে।

ওজন কমানোর জন্য লবঙ্গ কিভাবে উপকারী?

লবঙ্গ আপনার ওজন কমানোর সফরকে একটু সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, লবঙ্গ খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও লবঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও লবঙ্গে ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ফোলেট, ভিটামিন বি, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন কে এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

( Kumbh water Row: ‘সবচেয়ে দূষিত এখন কুম্ভের জল.. দেহগুলি ফেলা হয়েছে নদীতে’ , বিস্ফোরক দাবি জয়ার, আঙুল যোগী প্রশাসনের দিকে

ওজন কমাতে লবঙ্গ খান এভাবে

আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার খাদ্যতালিকায় লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তবে ওজন কমানোর জন্য যদি লবঙ্গ অন্যান্য মশলা যেমন দারুচিনি, জিরা এবং সেলারি মেশানো হয় তবে তা আরও বেশি উপকারী হয়। এর জন্য লবঙ্গ, দারুচিনি ও জিরা সমান পরিমাণে মিশিয়ে প্যানে ভেজে নিতে পারেন। ভালো করে ভাজা হয়ে গেলে এবং সেগুলো থেকে তীব্র গন্ধ আসতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার সবকিছু ঠাণ্ডা হয়ে গেলে মিক্সারে পিষে মিহি গুঁড়ো করে নিন। এটি একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

এবার একটি প্যানে এক গ্লাস জল নিয়ে গ্যাসে গরম করে রাখুন। এতে এক চামচ প্রস্তুত করা ওই পাউডার যোগ করুন এবং জল ফুটতে দিন। জল ফুটতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার জল কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন এবং তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তবে, যাঁদের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা লবঙ্গে অ্যালার্জি আছে তাঁদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি খাওয়া উচিত নয়।

(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতাধর্মী। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। )

Latest News

বক্স অফিসে ১০০কোটির দোরগোড়ায় সানির 'জাট', মন্দ ব্যাটিং করছে না কেশরী-২, আয় কত? রাত ১টার সময় পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি চাকরিহারা শিক্ষকদের, কী বললেন ডিসি? ‘আমিও পাপী…’ পোপ ফ্রান্সিসের এই ৯ উক্তি আজও গোটা বিশ্বের কাছে আদর্শ সর্বনাশের হাতছানি! কলিযুগের ভবিষ্যদ্বাণী করলেন প্রেমানন্দজি মহারাজ হোটেল থেকে অর্ডার করা হয়েছিল খাবার, SSC ভবনে ঢুকতে দিলেন না চাকরিহারা শিক্ষকরা ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২২ এপ্রিল ২০২৫র রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লারি কারা? ২২ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২২ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল দেখে নিন অন্তত ১৬ পয়েন্টে পৌঁছতে জিততে হবে ৫টি ম্যাচ, কীভাবে প্লে-অফে উঠতে পারে KKR? নবমীর একোদ্দিষ্ট এবং দশমীর সপিণ্ডন আছে এদিন, জানুন ৮ বৈশাখের পঞ্জিকা

Latest lifestyle News in Bangla

‘আমিও পাপী…’ পোপ ফ্রান্সিসের এই ৯ উক্তি আজও গোটা বিশ্বের কাছে আদর্শ সর্বনাশের হাতছানি! কলিযুগের ভবিষ্যদ্বাণী করলেন প্রেমানন্দজি মহারাজ দিল্লির এই বাসিন্দা ঘরেই বানিয়ে ফেললেন অর্কিডের বাগান! জানালেন বিশেষ কৌশলটি লম্বা চুল চান? সেদ্ধ ভাত দিয়ে তৈরি করুন সেরা হেয়ার মাস্ক গরমের রাতেও জরুরি স্কিন কেয়ার! কোন রুটিন মানলে বাড়বে গ্লো? খোঁজ দিলেন চিকিৎসক এই গরমে মাটির কলসিতে জল রাখার কথা ভাবছেন? কেনার সময় মাথায় রাখুন এই ৭ টি বিষয় ফাদার ফ্রান্সিসের পর রোমান ক্যাথলিক জগতের পরবর্তী পোপ কে? কীভাবে হয় নির্বাচন ঠাটাপোড়া রোদের জন্য হাতেও ট্যান পড়ছে? এইসব পোশাক থাক আপনার সামার ফ্যাশনে রান্না করার সময় এই ৫ টি 'ভুল' ভুলেও করবেন না! সুস্থ থাকার টিপস রইল শুধু হাতের ছোঁয়ায় অনেকের রোগ সারিয়েছিলেন পোপ! চোখে জল সেইসব ঘটনার সাক্ষীদের

IPL 2025 News in Bangla

IPL-এ KKR বধ করে প্লে অফের আরও কাছে গুজরাট! খাদের কিনারায় নাইট রাইডার্স কাটা ঘায়ে নুনের ছিটে! ইডেনে বাটলারের জলভাত ক্যাচ ছেড়ে চার রান দিলেন বৈভব তোমার ব্যাট দিয়েই অনেক রান করেছি! উপহার পেয়ে কাঁদতে কাঁদতে বিরাটকে বললেন মুশির সামনে বিয়ে নাকি? ইডেনে মরিসনের প্রশ্নে লজ্জায় লাল শুভমন গিল, কী জবাব দিলেন? গম্ভীরের দয়ায় অযোগ্য হয়েও BCCI-র কেন্দ্রীয় চুক্তি তালিকায় হর্ষিত? জানুন আসল সত্য ‘আপনারা সবাই খুব…’! IPL-এর মাঠে রাঘবকে ‘জিজু’ বলে ডাক, কী প্রতিক্রিয়া পরিনীতির পর্দার আড়ালে থেকে রোহিতকে ছন্দে ফেরালেন KKR কোচ, কেন কৃতজ্ঞতা জানালেন হিটম্যান? শ্রেয়সের সামনে কোহলির সেলিব্রেশনই শেষ নয়! PBKSকেও এবার খোঁচা দিয়ে পোস্ট RCB-র নিলামে এত টাকা নিয়ে গিয়ে কী করল CSK? IPL 2025-এ ধোনিদের ভুলটা ধরালেন রায়না-হরভজন অভিষেকের ফেরায় কি বদলাবে KKR-র ব্যর্থতার ছবি? GT-র বিরুদ্ধে নামার আগে বড় ইঙ্গিত

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.