বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > How to prevent heart attack: তীব্র শৈত্যপ্রবাহে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাক! রোগের ঝুঁকি কমান জীবনযাত্রায় এই পরিবর্তন এনে

How to prevent heart attack: তীব্র শৈত্যপ্রবাহে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাক! রোগের ঝুঁকি কমান জীবনযাত্রায় এই পরিবর্তন এনে

Updated: 10 Jan 2023, 01:46 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 10 Jan 2023 amid cold wave these lifestyle changes are to prevent heart attack, lifestyle changes to prevent heart attack, শৈত্যপ্রবাহের মাঝে হার্ট অ্যাটাক কমাতে কী কী করণীয়, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে কী কী খাবেন না

জীবনযাপনের ধারায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই শৈত্যপ্রবাহের জেরে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি খানিকটা কমানো যাবে বলে মত চিকিৎসকের। দেখে নেওয়া যাক কিছু টিপস। ঠান্ডায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক অপর্না জয়সওয়াল।

1/6হাড় কাঁপানো ঠান্ডায় কাবু গোটা দেশ। গত কয়েকদিনের শৈত্যপ্রবাহে ব্যাপকভাবে স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়তে দেখা গিয়েছে অনেকেরই। ৫ জানুয়ারি উত্তর প্রদেশের কানপুরে ঠান্ডায় শুধু হার্ট অ্য়াটাক ও ব্রেন স্ট্রোকের জেরে মৃত্যু হয়েছে ২৫ জনের। দেখা যাচ্ছে শৈত্যপ্রবাহের মাঝে অনেকেরই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার সমস্যা উঠে আসছে। . (PTI Photo/Arun Sharma) (PTI)
2/6যাঁদের আগে কখনও হৃদরোগের সমস্যা দেখা যায়নি তাঁদের ক্ষেত্রেও ঠান্ডার জেরে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা ইদানিং দেখা যেতে শুরু করেছে, বলে জানিয়েছে কানপুরের বহু হাসপাতাল। ঠান্ডায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক অপর্না জয়সওয়াল। জীবনযাপনের ধারায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই শৈত্যপ্রবাহের জেরে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি খানিকটা কমানো যাবে বলে মত চিকিৎসকের। দেখে নেওয়া যাক কিছু টিপস।     (PTI Photo)  (PTI)
3/6ব্যায়াম- নিত্যদিনের রুটিনে যোগ করে ফেলুন ব্যায়াম। শীতের সকালে উঠে আলস্য লাগলেও, ব্যায়াম প্রতিদিন করা প্রয়োজন। এতে শরীর ফিট থাকবে। চিকিৎসক বলছেন, ভোরে নয়, বরং শীতের সকালে সূর্যের সামান্য রশ্মি এলে তখনই ঘরে করুন ব্যায়াম। (PTI)
4/6নুন- শীতের দিনে ভাজাভুজি আর নোনতা খাওয়ার খেতে সকলেরই ভালো লাগে। তবে নুন এই সময় কম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক। উচ্চমাত্রায় নুন যে খাবারে রয়েছে, তা থেকে সরে আসুন। ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি জরুরি।  (PTI)
5/6চিনি-হট চকোলেটই হোক বা কফি, শীতের দিনে গরম পানীয়ের সঙ্গে চিনি অনেকটাই সেবন করা হয়ে যায়। তবে এই চিনির পরিমাণই খাবারে কমাতে বলছেন চিকিৎসক।  (PTI)
6/6মদ্যপান- বর্ষবরণের রাত হোক বা এমনকি কোনও শীতের সন্ধ্যের পার্টি, সেখানে যদি মদ্যপান খুব মাত্রায় হয়ে যায়, তাহলে বিপদ! চিকিৎসক অপর্ণা জয়সওয়াল বলছেন, শীতে মদ্যপানের সমস্যা হার্ট সংক্রান্ত রোগ অ্যারিথমিয়ার মতো সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়। ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কম করতে হবে মদ্যপান। (PTI)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্য়ে আজ লাকি কারা? ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল শিক্ষকদের টেট নিয়ে বড় নির্দেশ প্রাথমিক পর্ষদের, SLST-তে ডেডলাইন বেঁধে দিল SSC ব্লক সভাপতি বদল ঘিরে আপত্তি বিধায়কের, মুর্শিদাবাদ প্রকাশ্যে TMC-র কোন্দল জয়শংকর-রুবিও সাক্ষাৎ! ট্রাম্পের ৫০% শুল্কে তখনই কেন জবাব দেয়নি ভারত?বললেন রাজনাথ ম্যাচে বারুদের ছোঁয়া! পাক ওপেনারের ‘AK-47’ উল্লাস, ফের বাইশ গজে রাজনৈতিক বিতর্ক পুজোর ধামাকা! Samsung-র স্মার্টটিভিতে ৫১% ছাড়, ফ্রি সাউন্ডবার, সঙ্গে আরও সুযোগ কেরলে নৃশংস হত্যাকাণ্ড! স্ত্রীকে একের পর এক কোপ, ফেসবুক লাইভে স্বামী.... ৫০MP ক্যামেরা, দারুণ ব্যাটারি, বড় ডিসপ্লের AI ফোনের দাম মাত্র ৪৪৯৯ টাকা, কবে? 'অন্যের ছবি ফ্লপ হলেই আনন্দ...', ফের বলিউড নিয়ে বিস্ফোরক মন্তব্য অনুরাগের ‘মনে হয়েছিল জবাব দেওয়াটা দরকার’, হ্যারিস-আফ্রিদিরা কী করেছিলেন?মুখ খুললেন অভিষেক

Latest lifestyle News in Bangla

লাল-কমলা নাকি খয়েরি বা ন্যুড! পুজোয় লিপস্টিক কিনুন গায়ের রং অনুসারে, রইল টিপস পুজোয় সকালের জলখাবারে বিশেষ পদ চাই? পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্টাফড আলুর দম হঠাৎ বৃষ্টি হঠাৎ রোদ! পুজোর ভ্যাপসা গরমে ত্বকে নজরকাড়া জেল্লা আনবে এই রুটিন আজ মহালয়া, কাল প্রতিপদ! দেবীপক্ষের শুরুতে প্রিয়জনদের শুভেচ্ছা জানান এভাবে প্রায় ১০০০ কোটি বিনিয়োগের লক্ষ্য, সামাজিক দায়িত্বপালনেও নজির গড়ল পিয়ারলেস পুজোয় অতিথিদের বানিয়ে দিন শাপলা ফুলের বড়া, জমে যাবে আড্ডা! ব্রিটিশ বিরোধী স্বদেশিয়ানার প্রতীক! বাংলার জয়গাথা হয়ে উঠেছিল মায়ের এই ব্রত সেনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ৩ বছর মেয়াদ বাড়ল CISF-Mpower চুক্তির বিশ্বজুড়ে ব্রেন ইটিং অ্যামিবায় মৃত্যুহার ৯৫ শতাংশ, কেরলে কত? কী উপসর্গ? বোতল বোতল তেল খান রোজ, তাও নেই বিন্দুমাত্র মেদ! কীভাবে? কী বললেন রহস্যময় যুবক

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.