বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ব্রেক আপ বিশ্বাস করতে পারছেন না? রাগ হচ্ছে, একা লাগছে! যন্ত্রণা সারিয়ে উঠুন এভাবে

ব্রেক আপ বিশ্বাস করতে পারছেন না? রাগ হচ্ছে, একা লাগছে! যন্ত্রণা সারিয়ে উঠুন এভাবে

Updated: 05 Jun 2023, 06:24 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 05 Jun 2023 how to move on from a break up, how to move on from stages of heart break, ways to move on from heart break, ব্রেক আপের পর নিজেকে সামলাবেন কীভাবে, কোন কোন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয় ব্রেক আপের পর

বন্ধুবান্ধব সকলে জানতেন যে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে।

1/6বিচ্ছেদে যদি একপক্ষের সায় না থাকে, তাহলে জোর করে বাস্তবকে মেনে নেওয়া অনেক ক্ষেত্রেই কঠিন হয়। এক লহমায় মনে হতে পারে, আশপাশের সমস্তটা বদলে গিয়েছে। চেনা অভ্যাস, চেনা সময়ে ফোন না আসা, চেনা জায়গায় হাতে হাত রেখে না বসা, এমন অনেক কিছুই পাল্টে যাওয়া মেনে নিতে হয়। সত্যিটাকে 'সহজ' করে নেওয়ার পথ যখন একটু শুরু হয়, তখন চেনা সঙ্গী যদি অন্য কারোর প্রেমে পড়ে থাকেন, তখন সেই খবরও কাঁটাক মতো বেঁধে। তবে থেরাপিস্ট ইসরা নাসের বলছেন, এই ব্রেক আপ বা মন ভাঙার দুঃখ এক একটি স্তর পার করে এগিয়ে যায়। আর সেই স্তরগুলিকে চিনে নিতে পেরে তা কাটিয়ে ওঠাই বড় পরীক্ষা। (Freepik)
2/6বিশ্বাস হচ্ছে না- আচমকা চেনা মানুষটা অচেনা হয়ে গেলে তা মেনে নেওয়া কঠিন হয়। যাঁকে দুনিয়ার সবচেয়ে কাছের মনে হয়েছিল,সেও ভিড়ে মিশে যাবে, এই সত্যিটা মানাটা কঠিন। তবে ‘সত্য রে লও সহজে’ র বার্তা মনে রেখে এগিয়ে চলার পথ দেখা প্রয়োজন। বিভিন্ন দিকে অন্যমনস্ক হয়েও যদি লাভ না হয়, তাহলে নিজের সম্পর্ককে নিয়েই নয় ভাবুন। চিকিৎসক ইসরা বলছেন, একটি তালিকা তৈরি করুন, যেখানে সম্পর্কের খারাপ দিকগুলে লিখে রাখা যায়। যে দিকগুলি আপনার সম্পর্ক ভাঙার মূল কারিগর। (Freepik)
3/6রাগ- বন্ধুবান্ধব সকলে জানতে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে। (Freepik)
4/6একাকীত্ব- ব্রেক আপের তৃতীয়স্তরে যেটা হয়, সেটা একাকীত্ব। এই পরিস্থিতি অতি ভয়ানক। থেরাপিস্ট বলছেন, নিজেকে ভালোবাসতে শেখাটা এই সময় জরুরি। নিজের জন্য সময় বের করা, নিজেকে কিছু দেওয়া, নিজের কথা ভেবে জীবনযাপন করাটা এই সময়টায় জরুরি।  (Freepik)
5/6নিজের ক্ষতি- ব্রেক আপের ক্ষেত্রে অনেক সময় অনেকেরই নিজেকে শেষ করে ফেলতে ইচ্ছে করে। অনেকেই চান নিজের ক্ষতি তিলে তিলে করে ফেলতে। তারফলে মদ কিম্বা কোনও আসক্তির দিকে ঝুঁকে যান ব্যক্তি। তবে এই সময় নিজেকে রোখাটাই সবচেয়ে বড় জয়। থরাপিস্ট সেই পরামর্শই দিচ্ছেন। (Freepik)
6/6মেনে নেওয়া ও এগিয়ে চলা- সত্যিকে চিনতে পেরে খুব তাড়াতাড়ি তা সহজে মেনে নেওয়ার মধ্যেই থাকে জীবনবোধ। আর তাতেই আসে শান্তি। এই শান্তির পথ ধরে চলার বার্তা দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শেষমেশ জীবনকে জাপ্টে জড়িয়ে ধরার মধ্যেই আসল মজা লুকিয়ে থাকে। আর সেই রাস্তাকে বেছে নেওয়াই শ্রেয় বলে বার্তা দিচ্ছেন থেরাপিস্ত ইসরা। (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের ভাগ্যে আজ কী রয়েছে? রইল ৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ কারা লাকি? ৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল পুজোর শপিং-এ জল ঢালতে ফের ক্রিজে বৃষ্টি! আবহাওয়ার পূর্বাভাস রইল হকিতে এশিয়া সেরা ভারত! দক্ষিণ কোরিয়াকে ৪-১ এ উড়িয়ে এশিয়া কাপ জয় হরমনপ্রীতদের ফের ধারাবাহিকে ফিরতে চলেছেন শোলাঙ্কি, বিপরীতে থাকবেন কে? ভাইকে লঞ্চ করেন সুনীল দত্ত, ছবিতে সোমকে ছাপিয়ে যায় ভিলেন! কে ছিলেন সেই খলনায়ক? ‘শতরূপে উত্তম’! উত্তম কুমারের ৩০টি অনবদ্য ছবি দেখতে পাবেন একসঙ্গে, কোথায়? দুর্গাপুজোকে ঘিরে কড়াকড়ি, উদ্যোক্তাদের সঙ্গে বৈঠকে বসছেন কলকাতার পুলিশ কমিশনার সদ্য অশান্ত হয় রাজবাড়ি,হাসিনা-হীন বাংলাদেশের আইন শৃঙ্খলা নিয়ে মুখ খুলল ঢাকা নভেম্বরে কনস্টেবল নিয়োগ পরীক্ষা, সিভিক-ভিলেজ পুলিশদের জন্য বিশেষ কোটা

Latest lifestyle News in Bangla

কেমন হতে চলেছে ভবিষ্যতের কর্মক্ষেত্র? HR Conclave-এর আলোচনায় গুরুতর প্রসঙ্গ চন্দ্রগ্রহণের দিনই দেখা দেবে ব্লাড মুন! কেন এই নাম? কখন দেখা যাবে? এভাবে যত্ন নিলে দোকান থেকে আর লঙ্কা কিনতে হবে না! বাড়িতেই গাছ ভরে ফল আসবে বাঙালির বাঙালিয়ানায় ঘাটতি থেকে যাচ্ছে? সুতানুটির তর্কসভায় কী বললেন বিশিষ্টরা স্ট্রোক চিকিৎসার খরচ কমবে ৫০ শতাংশেরও বেশি! নয়া যন্ত্র আবিষ্কার ভারতীয় গবেষকদের বয়স বাড়লেও সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? এই ৩ ফলের রস দিন নিয়মিত, ফল পান হাতেনাতে ব্যবহৃত চা পাতা ভুলেও আর ফেলবেন না! সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গাছ ভরে আসবে ফুল-ফল বর্ষা চলে গেলেই বাড়িতে চাষ করুন ধনেপাতা, আর গোটা শীত খান! দেখুন কীভাবে লাগাবেন দুর্গাপুজো থেকে শিক্ষক দিবস, এক নজরে দেখে নিন সেপ্টেম্বরের বিশেষ দিনের তালিকা শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখবেন হোয়াটসঅ্যাপে? রইল সেরা ১০ মেসেজ

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.