বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ব্রেক আপ বিশ্বাস করতে পারছেন না? রাগ হচ্ছে, একা লাগছে! যন্ত্রণা সারিয়ে উঠুন এভাবে

ব্রেক আপ বিশ্বাস করতে পারছেন না? রাগ হচ্ছে, একা লাগছে! যন্ত্রণা সারিয়ে উঠুন এভাবে

Updated: 05 Jun 2023, 06:24 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 05 Jun 2023 how to move on from a break up, how to move on from stages of heart break, ways to move on from heart break, ব্রেক আপের পর নিজেকে সামলাবেন কীভাবে, কোন কোন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয় ব্রেক আপের পর

বন্ধুবান্ধব সকলে জানতেন যে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে।

1/6বিচ্ছেদে যদি একপক্ষের সায় না থাকে, তাহলে জোর করে বাস্তবকে মেনে নেওয়া অনেক ক্ষেত্রেই কঠিন হয়। এক লহমায় মনে হতে পারে, আশপাশের সমস্তটা বদলে গিয়েছে। চেনা অভ্যাস, চেনা সময়ে ফোন না আসা, চেনা জায়গায় হাতে হাত রেখে না বসা, এমন অনেক কিছুই পাল্টে যাওয়া মেনে নিতে হয়। সত্যিটাকে 'সহজ' করে নেওয়ার পথ যখন একটু শুরু হয়, তখন চেনা সঙ্গী যদি অন্য কারোর প্রেমে পড়ে থাকেন, তখন সেই খবরও কাঁটাক মতো বেঁধে। তবে থেরাপিস্ট ইসরা নাসের বলছেন, এই ব্রেক আপ বা মন ভাঙার দুঃখ এক একটি স্তর পার করে এগিয়ে যায়। আর সেই স্তরগুলিকে চিনে নিতে পেরে তা কাটিয়ে ওঠাই বড় পরীক্ষা। (Freepik)
2/6বিশ্বাস হচ্ছে না- আচমকা চেনা মানুষটা অচেনা হয়ে গেলে তা মেনে নেওয়া কঠিন হয়। যাঁকে দুনিয়ার সবচেয়ে কাছের মনে হয়েছিল,সেও ভিড়ে মিশে যাবে, এই সত্যিটা মানাটা কঠিন। তবে ‘সত্য রে লও সহজে’ র বার্তা মনে রেখে এগিয়ে চলার পথ দেখা প্রয়োজন। বিভিন্ন দিকে অন্যমনস্ক হয়েও যদি লাভ না হয়, তাহলে নিজের সম্পর্ককে নিয়েই নয় ভাবুন। চিকিৎসক ইসরা বলছেন, একটি তালিকা তৈরি করুন, যেখানে সম্পর্কের খারাপ দিকগুলে লিখে রাখা যায়। যে দিকগুলি আপনার সম্পর্ক ভাঙার মূল কারিগর। (Freepik)
3/6রাগ- বন্ধুবান্ধব সকলে জানতে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে। (Freepik)
4/6একাকীত্ব- ব্রেক আপের তৃতীয়স্তরে যেটা হয়, সেটা একাকীত্ব। এই পরিস্থিতি অতি ভয়ানক। থেরাপিস্ট বলছেন, নিজেকে ভালোবাসতে শেখাটা এই সময় জরুরি। নিজের জন্য সময় বের করা, নিজেকে কিছু দেওয়া, নিজের কথা ভেবে জীবনযাপন করাটা এই সময়টায় জরুরি।  (Freepik)
5/6নিজের ক্ষতি- ব্রেক আপের ক্ষেত্রে অনেক সময় অনেকেরই নিজেকে শেষ করে ফেলতে ইচ্ছে করে। অনেকেই চান নিজের ক্ষতি তিলে তিলে করে ফেলতে। তারফলে মদ কিম্বা কোনও আসক্তির দিকে ঝুঁকে যান ব্যক্তি। তবে এই সময় নিজেকে রোখাটাই সবচেয়ে বড় জয়। থরাপিস্ট সেই পরামর্শই দিচ্ছেন। (Freepik)
6/6মেনে নেওয়া ও এগিয়ে চলা- সত্যিকে চিনতে পেরে খুব তাড়াতাড়ি তা সহজে মেনে নেওয়ার মধ্যেই থাকে জীবনবোধ। আর তাতেই আসে শান্তি। এই শান্তির পথ ধরে চলার বার্তা দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শেষমেশ জীবনকে জাপ্টে জড়িয়ে ধরার মধ্যেই আসল মজা লুকিয়ে থাকে। আর সেই রাস্তাকে বেছে নেওয়াই শ্রেয় বলে বার্তা দিচ্ছেন থেরাপিস্ত ইসরা। (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'সংবিধান হত্যা এই কথায় আপত্তি আছে', কেন্দ্রের চিঠি দেখে আর কী বললেন মমতা? প্রথম টেস্টের জন্য একাদশ ঘোষণা করল ইংল্যান্ড! ফিরলেন উকস ও কার্স, বাদ বেথেল ঘরের দেওয়ালের কাছে রাখুন এই ২ জিনিস, কাল থেকেই শুরু হবে টাকার বৃষ্টি জ্বালিয়ে পুড়িয়ে দেয় লিভারকে, এইসব খাবার দেখতে নিরাপদ হলেও মারাত্মক ক্ষতিকর 'আমাদের ক্ষেত্রে হয়েছে…', সম্পর্কে তৃতীয় ব্যক্তি প্রসঙ্গে যা বললেন কৌশিক-চূর্ণী ভারতে নিষিদ্ধ অস্কার মনোনীত সন্তোষ! অভিনেত্রী সুনীতা বললেন, 'সেন্সর অতিরিক্ত...' 'হারিয়ে যেতে চাই…', কেন এমন কথা বললেন অভিষেক? কী হল হঠাৎ? চারে শুভমন, পাঁচে পন্ত! তাহলে করুণ নায়ার কত নম্বরে নামবেন? জল্পনা বাড়ালেন ঋষভ ইরানের খামেনির পতন হলে উত্তরসূরি কে হবেন? রইল ৫ পয়েন্ট প্রয়াত পূর্বপুরুষরা যোগাযোগ করতে চাইছেন! এই ৪ লক্ষণই বলে দেয় সে কথা

Latest lifestyle News in Bangla

জ্বালিয়ে পুড়িয়ে দেয় লিভারকে, এইসব খাবার দেখতে নিরাপদ হলেও মারাত্মক ক্ষতিকর ভাত বেঁচে গিয়েছে? বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু রসুন ভাত, জেনে নিন রেসিপি দুঃখি বা বিরক্ত হলেও AIর সঙ্গে কথা বলেন? জানেন এটা কতটা বিপজ্জনক হতে পারে? আপনি মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? তাহলে এই ৫ যোগব্যায়াম উপকারী আপনার জন্য দ্বিগুণ হবে পরোটার স্বাদ, শুধু যোগ করুন এই উপকরণগুলি, দেখে নিন স্পেশাল রেসিপি একমাসে ৫ কেজি! চ্যাটজিপিটির ফ্রি ডায়েট প্ল্যানেই বাজিমাত করলেন তরুণী, দিলেন টিপস ত্বকের জেল্লা বাড়াবে প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই বিশেষ জেল, জানুন তৈরির কায়দা ঘন ঘন ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়? ইনস্টলেশনের সময় এই বিষয় মাথায় রাখুন জিরো সাইজ থেকে প্রেগনেন্সি ফ্যাট, করিনা কাপুরের সিক্রেট ব্যায়াম কোনটি? ঘরেই তৈরি করুন কাঁঠালের আচার, জেনে নিন সহজ রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.