Increase Intelligence: কীভাবে মস্তিষ্কের ধার বাড়াবেন? বুদ্ধিমান মানুষ এই কাজগুলি নিয়মিত করেন

Updated: 22 Jul 2024, 12:03 PM IST Suman Roy Suman Roy 22 Jul 2024 food, health, lifestyle, relationship, parenting, parenting tips, sugar, kidney health, liver health

Increase Intelligence: কীভাবে বুদ্ধিমান হওয়া যায়? বুদ্ধিমানেরা নিয়মিত এই কাজগুলি করেন।

1/9আপনি কি জানেন বুদ্ধিমান মানুষের কাছ থেকে আপনার কী শেখা উচিত? কখনও কি ভেবে দেখেছেন, কোনও কোনও মানুষ বেশি বুদ্ধিমান কেন? এটি কেবল তাঁদের জন্মগত কারণে নয়, তাঁদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণেও। জেনে নিন বুদ্ধিমান মানুষের কাছ থেকে আপনি কী শিখতে পারেন।

2/9মননশীলতা এবং ধ্যান: ধ্যান এবং মননশীলতার অনুশীলন আপনার চাপ কমাতে সহায়তা করে। আপনার মনের গভীরতা বাড়ায়। আপনার আবেগকে নিয়মিত করে। সিদ্ধান্ত নিতে শেখায়। এটি করার সেরা উপায় হল নিয়মিত বই পড়া।

3/9ক্রমাগত শেখা: সেমিনারে অংশ নেওয়া, পড়া, গভীর ভাবে পড়া, নতুন দক্ষতা শেখা, যে কোনও পরিস্থিতি গ্রহণ করা, মানসিক যন্ত্রণা এড়াতে যা কিছু করা দরকার তা করা। এগুলি বুদ্ধিমানের সারাক্ষণ করেন।

4/9সামাজিক মিথস্ক্রিয়া: তাঁরা চারপাশের মানুষের সঙ্গে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখেন, যা তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে, তাঁদের চাপ হ্রাস করতে পারে, মানসিক সমর্থন সরবরাহ করতে পারে এবং তাঁদের দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করতে পারে।

5/9সময়ের কাজ সময়ে: তাঁরা সময়মতো তাঁদের কাজ শেষ করেন। তাঁরা মানসিক চাপ কমানোকে অগ্রাধিকার দেন। সময়মতো কাজ না করার কারণে মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়। তাই এটা কমানোর জন্য তারা সবকিছু করবে। তাদের ফোকাস সবসময় মূল কার্যক্রম এবং লক্ষ্যের দিকে থাকে।

6/9তত্পরতা দেখান: আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, আপনাকে সক্রিয় হতে হবে। সব সময় কিছু না কিছু করতে হবে। এটি আপনার শরীরকে এন্ডোফিনগুলি মুক্তি দেবে এবং আপনার মেজাজ পরিবর্তন করবে। স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ান।

7/9স্বাস্থ্যকর ডায়েট: বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সবই সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়ায়। এতে আপনার শরীরের এনার্জি লেভেল ও মস্তিষ্কের ক্ষমতাও বাড়বে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও ভালো।

8/9পর্যাপ্ত বিশ্রাম: প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। আপনার অবশ্যই প্রতি রাতে এই পরিমাণ ঘুমানো উচিত। এটি আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ায়। আপনার স্মৃতিকে ফোকাস করে। আপনার মেজাজে পরিবর্তন আনে। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে।

9/9ডায়েরিতে ভালো কথা লেখা: এমন কিছু সম্পর্কে লিখুন যাঁর জন্য আপনার কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত। এটি আপনার ইতিবাচকতা বাড়িয়ে তুলবে। আপনার স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। এটি আপনার জীবনে তৃপ্তি বয়ে আনবে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Increase Intelligence: কীভাবে মস্তিষ্কের ধার বাড়াবেন? বুদ্ধিমান মানুষ এই কাজগুলি নিয়মিত করেন

Increase Intelligence: কীভাবে বুদ্ধিমান হওয়া যায়? বুদ্ধিমানেরা নিয়মিত এই কাজগুলি করেন।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি