বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > High BP Remedies: রোজ এই কাজটি করেন? আর ৫ মিনিট বেশি করুন, তাহলেই মুক্তি হাই প্রেশার থেকে

High BP Remedies: রোজ এই কাজটি করেন? আর ৫ মিনিট বেশি করুন, তাহলেই মুক্তি হাই প্রেশার থেকে

Updated: 10 Nov 2024, 08:47 AM IST Sanket Dhar Suman Roy 10 Nov 2024 হাই প্রেশার, হাই প্রেশার চিকিৎসা, হাই প্রেশার সুরাহা, হাই প্রেশার কমানোর উপায়, হাই প্রেশার খাবার, হাই প্রেশার ব্যায়াম, high blood pressure, high blood pressure treatment, high blood pressure remedies, high blood pressure exercise, high blood pressure food

রোজকার রুটিনে অনেকেই এই কাজটি করে থাকেন। কাজটি মাত্র পাঁচ মিনিট বেশি করলেই হাই প্রেশার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

1/5বর্তমানে আধুনিক জীবনযাপনের জেরে কম বয়স থেকেই হাই প্রেশার, সুগারের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়ার মতোই তথ্য। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
2/5গবেষকরা রোজ একটি কাজ পাঁচ মিনিট বেশিক্ষণ করতে বলছেন। মাত্র পাঁচ মিনিট বেশি করলেই হাই প্রেশার ছুঁতে পারবে না। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
3/5কাজটি হল শরীরচর্চা। অনেকেরই সকালের রুটিনে হাঁটাহাঁটি বা দৌড়ানো থাকে। যে যতক্ষণ শরীরচর্চা করেন, তার থেকে মাত্র ৫ মিনিট বেশি করতে হবে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
4/5হাই প্রেশার মূলত স্ট্রেসের থেকে দেখা দেয়। শরীরচর্চা নিদেনপক্ষে হাঁটাহাঁটি করলেও এই সমস্যা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
5/5হাই প্রেশার দূরে রাখতে রোজ সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা জরুরি। এর পাশাপাশি খাবারের মধ্যে থেকে অতিরিক্ত ফ্যাটজাতীয় খাবার বর্জন করতে হবে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

DA মামলার শুনানি তো শেষ,২৫% মহার্ঘ ভাতা না মেটানোয় রাজ্যের বিরুদ্ধে পদক্ষেপ হবে? 'মার্কিন বন্ধু' কাতারে ইজরায়েলি হামলায় 'কান লাল' ট্রাম্পের, দায় ঝেড়ে বললেন... মুখে এক কথা, কাজে আরেক! ট্রাম্পের চাপে ভারতের ওপর ১০০% শুল্ক? ভারত-মার্কিন বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরলেন ট্রাম্প, বড় দাবি মোদীকে নিয়ে ভেনিসের মঞ্চে অনুপর্ণার জয়ে গর্বিত বাংলা, শুভেচ্ছাবার্তা ঋদ্ধি-কৌশিকের ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১০ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের আজ কার ভাগ্যে কী আছে?রইল ১০ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১০ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল রইল পিছু ছাড়ছে না বৃষ্টি! আগামী কয়েকদিন তেড়ে বর্ষণের পূর্বাভাস কোথায় কোথায়? নদীর ধারে ‘তুমি কাছে এলে’ গানে মাতলেন নিলয়ন, সুর মেলালেন দেব-ইধিকা-ওম-সোহিনীরা

Latest lifestyle News in Bangla

নৌকা বা গজ নয়, প্রবাদে ‘চড়ে’ কলকাতার ৩ বনেদি বাড়ির পুজোয় প্রতি বছর আসেন মা লেখাপড়া কিছুই মনে রাখতে পারছে না সন্তান? ডায়েটে এই ৬ খাবার রাখুন অবশ্যই রাতে ঘুমের মধ্যে ৩০০ বার মারা যাচ্ছেন আপনি! কোন কুঅভ্যাসে এমনটা হচ্ছে জানেন? কেমন হতে চলেছে ভবিষ্যতের কর্মক্ষেত্র? HR Conclave-এর আলোচনায় গুরুতর প্রসঙ্গ চন্দ্রগ্রহণের দিনই দেখা দেবে ব্লাড মুন! কেন এই নাম? কখন দেখা যাবে? এভাবে যত্ন নিলে দোকান থেকে আর লঙ্কা কিনতে হবে না! বাড়িতেই গাছ ভরে ফল আসবে বাঙালির বাঙালিয়ানায় ঘাটতি থেকে যাচ্ছে? সুতানুটির তর্কসভায় কী বললেন বিশিষ্টরা স্ট্রোক চিকিৎসার খরচ কমবে ৫০ শতাংশেরও বেশি! নয়া যন্ত্র আবিষ্কার ভারতীয় গবেষকদের বয়স বাড়লেও সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? এই ৩ ফলের রস দিন নিয়মিত, ফল পান হাতেনাতে ব্যবহৃত চা পাতা ভুলেও আর ফেলবেন না! সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গাছ ভরে আসবে ফুল-ফল

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.