বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > এই কাজগুলি করে থাকলে ঝুঁকির মুখে পড়তে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, জানুন সবিস্তারে
পরবর্তী খবর

এই কাজগুলি করে থাকলে ঝুঁকির মুখে পড়তে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, জানুন সবিস্তারে

সবজি বা মাছ, মাংস রান্নার আগে ভালোভাবে জল দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত।

করোনা আবহে নিজেকে সুস্থ রাখতে সকলেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ওপর জোর দিচ্ছেন। মজবুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শুধুমাত্র করোনা থেকেই নয়, বরং ছোটখাটো নানান রোগ থেকে নিরাপদে রাখে। তবে অনেক সময় আমরা এমন অনেক কিছু করে বসি, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হওয়ার পরিবর্তে দুর্বল হয়ে পড়ে। 

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না-করা- ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান জরুরি। ডিহাইড্রেশন ব্যক্তিকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওফর এর কুপ্রভাব পড়তে পারে।

সবজি পরিষ্কার না-করা- সবজি বা মাছ, মাংস কিনে বাড়িতে আনলে, তা রান্নার আগে ভালোভাবে জল দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত। এমন না-করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব বিস্তার করে।

আধ কাঁচা খাবার খাওয়া- ভালোভাবে খাবার রান্না করলে এতে উপস্থিত ব্যাক্টিরিয়া নষ্ট হয়ে যায়। আধ কাঁচা বা কম সেদ্ধ শাক-সবজি বা মাছ, মাংসে ব্যাক্টিরিয়া পূর্ণ ভাবে নষ্ট হয় না, ফলে শরীরের ওপর কুপ্রভাব ফেলে। কোনও কোনও শাক-সবজি কাঁচা খাওয়া যেতে পারে। তবে লক্ষ্য রাখবেন, এর পরিমাণ যাতে অধিক না-হয়।

নির্দিষ্ট সময় অন্তর খাবার না-খাওয়া- বর্তমান সময় খাবার না-খাওয়া বা স্ট্রিক্ট ডায়েটিং ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। দিনে দীর্ঘ সময় পর্যন্ত খালি পেটে থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার না-খাওয়া- খাদ্য তালিকায় সবচেয়ে বিশেষ ও প্রধান ডায়েট হল প্রোটিন। প্রোটিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি শরীরও মজবুত করে।

জাঙ্ক ফুড খাওয়া- অধিক পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খেলে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। এর ফলে মেটাবলিকল রোগ হতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য ট্রান্স-ফ্যাট, হাই সোডিয়াম খাবার-দাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

চিত।

Latest News

বিপাকে পুতিন!বিশ্বের প্রথম 'Drone wall' বানাচ্ছে ২৭টি দেশ, ভাঙতে পারবে না রাশিয়া দুর্গন্ধে ভরে গিয়েছিল এলাকা, বাঁকুড়ায় দরজা ভাঙতে উদ্ধার যুগলের দেহ ছেলের বয়স সবে ২, ফের মা হচ্ছেন সোনম! ক্যাটরিনার আগেই তাঁর কোলে আসবে সন্তান? কারুরে পদপিষ্টের পর তীব্র সমালোচনা, রাজ্যে কর্মসূচি স্থগিত করল বিজয়ের দল দুর্গাপুজোর পরেই বাংলায় শুরু হচ্ছে SIR, নির্বাচনী আধিকারিকের দফতরে নিয়োগ ২ IAS UPI লেনদেনে বাড়তি চার্জ! কী বললেন আরবিআই গভর্নর? জানুন বিস্তারিত পুজোর থিম সংবিধান, কাদাপাড়া সার্বজনীন দুর্গোৎসব কমিটিকে শুভেচ্ছা রাষ্ট্রপতির বিজয়া দশমী কেমন কাটবে মেষ থেকে মীনের? দেখে নিন ২ অক্টোবর ২০২৫-র রাশিফল 'সবাইকে মিস করবো..', পুজোর মধ্যেই কলকাতা ছাড়ছেন ঊষসী, কোথায় চললেন তিনি? স্বাধীনতা আন্দোলনে জেলেও গিয়েছিলেন RSS-র নেতা! সংঘের শতবর্ষে আবেগঘন মোদী

Latest lifestyle News in Bangla

বিজয়া দশমীর নিমকি হবে মুচমুচে-ফুলকো, যাবে না মিইয়ে, দেখে নিন এই স্পেশাল রেসিপি নবমী নিশি পোহালেই বিজয়া দশমী, প্রিয়জনদের জানান দিনটির শুভেচ্ছা বিজয়া দশমীর দিন মিষ্টিমুখ হোক চন্দ্রকলা দিয়ে, বাড়িতেই সহজে বানিয়ে নিন এই মিষ্টি যোগ দেন ২০০০-র বেশি মানুষ! লন্ডনের পুজোয় ভোগ বিতরণে হাত লাগায় খুদেরাও পুজোর দিনে মাংস রাঁধুন ঠাকুরবাড়ির স্টাইলে! রইল মাটন বিরিঞ্চির রেসিপি 'জয় জয় জপ্য'-এর সুরে জার্মানির হামবুর্গে প্রবাসীদের অভিনব মাতৃবন্দনা! ' পুজোয় পাতে মাংসের স্পেশাল পদ চাই-ই চাই? রইল ঠাকুরবাড়ি স্পেশাল পোস্ত মাটন কষা মহানবমী শুরু হোক প্রিয়জনকে শুভেচ্ছা জানিয়ে! রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ নবমীর সকালে জলখাবারে থাক মশলা লুচি! সাধারণ ঘরোয়া মশলাই জিভে আনবে জল দেবীই স্বয়ং রান্না করেন ভোগ! ৫০০ বছর ধরে ঝাড়গ্রামের এই পুজো সারা বাংলার আকর্ষণ

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.