Sushmita Sen: ল্যাটেরল পুল-ডাউনে মজে সুস্মিতা, ৪৮ বছর বয়সেও দিচ্ছেন ফিটনেস গোলস

সুস্মিতা সেন একজন কঠোর ফিটনেস ফ্রিক। তা সে যোগব্যায়াম হোক বা জিম, তিনি তাঁর সুন্দর শরীর বজায় রাখার জন্য সবসময় প্রস্তুত। আবারও, ফিটনেসের লক্ষ্য নির্ধারণ করে, তারকা ইনস্টাগ্রামে তাঁর জিম সেশনের একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। ক্লিপটিতে, সুস্মিতাকে দেখা যায় ফিটনেসের লক্ষ্যে অবিচল তিনি। তাঁর টোনড কাঁধ এবং বাইসেপ মিস করা কঠিন। তিনি ক্যামেরার দিকে মুখ করে একটি বেঞ্চে বসে আছেন। অভিনেত্রী একজন পেশাদারের মতো পার্শ্বীয় পুলডাউনের বেশ কয়েকটি পুনরাবৃত্তি সম্পন্ন করেন। তাঁর ক্যাপশনে, সুস্মিতা লিখেছেন, ‘এই সঙ্গীতের কম্পন...এবং আমি!!! #feelit ঈশ্বর আমাদের সর্বদা ওঠার শক্তি দিন!!! 'জীবন যখন আমাদের নিচে টানে, তখন আমরা পেশি তৈরিতে ব্যবহার করি।' আমি তোমাদেরকে ভালোবাসি!!!’ল্যাটেরল পুল-ডাউনগুলি প্রাথমিকভাবে পিঠের উভয় পাশে প্রশস্ত পেশীগুলিতে কাজ করে। ব্যায়ামের ভঙ্গিমা উন্নত করতে সাহায্য করে, কুঁজো হয়ে যাওয়ার প্রবণতা কমায় এবং একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থান বজায় রাখে। এই ব্যায়ামটি বাইসেপ, বাহু এবং কাঁধকেও নিযুক্ত করে, যার ফলে শরীরের উপরিভাগের সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি পায়।আরও পড়ুন: (সুশান্তের বাড়ি কি ‘হন্টেড’? সেখানে বসবাস করে কী জানালেন আদা?) এরিয়াল বা বায়বীয় ব্যায়াম করার সময়, সুস্মিতা সেনকে দেখলে মনে হ্য় তিনি যেন মাধ্যাকর্ষণকে অস্বীকার করেন। এর আগে, তিনি জিমন্যাস্টিক রিংগুলির সঙ্গে নিজের অনুশীলনের একটি ছবি পোস্ট করেছিলেন। কাপড়ের স্ট্রিপ দিয়ে নিজের শরীরকে ধরে রেখেছিলেন তিনি। অনুভূমিকভাবে নিজের শরীরকে ভারসাম্য বজায় রেখেছিল, তাঁর পা হালকাভাবে দেয়ালে স্পর্শ করেছিল। তিনি তার ক্যাপশনে লিখেছেন, ‘আমি আরোহণ করতে ভয় পাই না যদি আমি বিশ্বাসের সঙ্গে ঝুলতে পারি!!!’ এই বায়বীয় ব্যায়াম, যেমন সুস্মিতা সেন অনুশীলন করেন, বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সুবিধা দেয়। এই অনুশীলনগুলি মূল শক্তি, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য বাড়ায়। মহাকর্ষের বিরুদ্ধে কাজ করে, তারা চর্বিহীন পেশী তৈরিতেও সহায়তা করে।আরও পড়ুন: (ক্রাইম থ্রিলারে গোয়েন্দা হলেন করিনা, জমজমাট দ্য বাকিংহাম মার্ডারসের টিজার) যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ হিমালয় সিধা আকসার ব্যাখ্যা করেন, ‘বায়বীয় যোগব্যায়াম, যা অ্যান্টি-গ্র্যাভিটি যোগ নামেও পরিচিত, এটি যোগার একটি রূপ যা ছাদ থেকে ঝুলে থাকা হ্যামক বা সিল্ক কাপড়ের ব্যবহারকে অন্তর্ভুক্ত করে। এটি পিলেটস, নৃত্য এবং অ্যাক্রোব্যাটিক্সের উপাদানগুলির সঙ্গে ঐতিহ্যগত যোগের ভঙ্গিগুলিকে একত্রিত করে, যা অনুশীলনকারীদের নতুন মুভমেণ্ট এবং ভঙ্গিগুলি অন্বেষণ করতে দেয় যা মাটিতে করা সম্ভব হয় না।‘