বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fatty Liver Disease: হাঁটাচলার ধরনই বলে দেবে আপনি মারাত্মক রোগের শিকার! কী সেই মারাত্মক রোগ জানুন
পরবর্তী খবর

Fatty Liver Disease: হাঁটাচলার ধরনই বলে দেবে আপনি মারাত্মক রোগের শিকার! কী সেই মারাত্মক রোগ জানুন

হাঁটাচলার বিকৃতি হতে পারে ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ। (Unsplash)

Fatty Liver Disease: হাঁটাচলা আমাদের প্রাত্যাহিক কাজকর্মের মধ্যেই পড়ে, কিন্তু কোনওদিন কি লক্ষ্য করেছেন আপনি ঠিকভাবে হাঁটছেন কিনা? যদি তা না করে থাকেন তাহলে আজ থেকেই হাঁটাচলার দিকে নজর রাখুন।

শুনতে আশ্চর্যজনক লাগতে পারে। এবারে নজরে রাখতে হবে হাঁটাচলার দিকে। আমরা কজন নিজের হাঁটার দিকে নজর রাখি। এত সময়ই বা কোথায়? কিন্তু তা বললে তো চলবে না,  রাখতে হবে তীক্ষ্ণ নজর। কারণ জানলে চমকে যাবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে আপনার যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হয়ে থাকে। এবং সেটি এক মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছায় তাহলে হাঁটাচলায় এর প্রভাব পড়ে। বিকৃত ভাবে হাঁটতে থাকে এই রোগে আক্রান্ত রোগীরা। নিজের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপর আর নিয়ন্ত্রণ থাকে না। চলতে চলতে পড়ে যাওয়ার প্রবলতা  লক্ষ্য যায়। বাড়িয়ে দেয় ঝুঁকি। তবে এই প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি কমাতে আজই করুন কিছু সহজ উপায়।

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার। এর কাজ টক্সিন নিয়ন্ত্রণ, রক্তে রাসায়নিক মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। পাকস্থলী ও অন্ত্রের মাধ্যমে সমস্ত রক্ত লিভারে যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে লিভারের প্রায় ৫০০ অধিক কাজের কথা বলা হয়েছে। ফ্যাটি লিভার, লিভারের একটি সাধারণ রোগ। লিভারের কার্যকারিতা ঠিক ভাবে না হলে, অতিরিক্ত ফ্যাট জমতে জমতে লিভারকে ক্ষতিগ্রস্থ করে দেয়।

আপনার হাঁটাচলার সঙ্গে কী সম্পর্ক আছে ফ্যাটি লিভারের? চিকিৎসকেরা বলছেন আপনার যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হয়ে থাকে এবং সেটি এক মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছায় তাহলে আপনার হাঁটাচলায় এর প্রভাব পড়ে। বিকৃত ভাবে হাঁটতে থাকে এই রোগে আক্রান্ত রোগীরা। কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন লিভারে এই রোগ হয়েছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

বিশেষজ্ঞরা ফ্যাটি লিভারকে দুই ভাগে ভাগ করে থাকেন-

অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার।

নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার।

চিকিৎসকরা বলেন নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার স্নায়বিক রোগে ঝুঁকির কারণ। একটি খারাপ লিভার দৈনন্দিন সকল কাজকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার আচরণ, মেজাজ, ঘুম এমনকি আপনার হাঁটাচলাকেও। আপনি যদি চলতে চলতে পড়ে যান, অথবা আপনার হাঁটা চলাতে কোনও বিকৃতি লক্ষ্য করা যায় তাহলে আপনি নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত। হাঁটাচলার বিকৃতিকে চিকিৎসার ভাষায় বলা হয় অ্যাটাক্সিয়া।

লিভারের যত্ন নেওয়ার জন্য করুন কিছু উপায়

বাড়তি ওজন কমান

আপনার বাড়তি ওজন ফ্যাটি লিভার কে নির্দেশ করে থাকে। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর দ্য স্টাডি অফ লিভার ডিজিজের অনুসারে ওজন হ্রাস আপনাকে এই ঝুঁকির হাত থেকে রেহাই দেবে।

ভেষজ খবার খান

ফ্যাটি লিভারের আরও একটি বড় কারণ অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস। অতিরিক্ত তেলে ভাজা, মশলাযুক্ত খাবার চর্বি বাড়িয়ে দেয়। সেক্ষত্রে শাকসবজি, নানা ধরনের ফল আপনার চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

কফি খান

চিকিৎসকদের মতে লিভারের জন্য কফি খুবই উপকারী। এটি প্রদাহ কমায়। এর মধ্যে থাকা এনজাইমগুলি রোগ প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি লিভারের রোগের ঝুঁকি কমায়। তবে এক্ষেত্রে ব্ল্যাক কফি অনেক বেশি কার্যকরী।

ওমেগা-৩ যুক্ত খাবার খান

চিকিৎসকেরা লিভার ভালো রাখতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হল পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা বাদাম এবং বীজের মতো খাবারে পাওয়া যায়।

উল্লেখিত, সকল টিপস এবং পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ওপর ভিত্তি করে লেখা। যে কোনও ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে বা আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

Latest News

পুজোর মধ্যেই হাওড়ায় প্রকাশ্যে গুলি করে খুন ব্যবসায়ীকে, নজরে বিহারের গ্যাং বক্স অফিস দৌড়ে নেই তিনি, দ্বন্দ্ব ভুলে যা করলেন প্রসেনজিৎ, অবাক নেটপাড়া DA বাড়ল কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীদের! রইল হিসাব, নয়া পে কমিশনে বেতন বাড়তে পারে কত অর্পিতার জন্মদিনে সেরা উপহার দিল ছেলে, জীবনের নতুন অধ্যায়ের পথে তৃষাণজিৎ H-1B বনাম 'K ভিসা!' বিশ্বের মেধাবীদের টানতে চিনের নয়া অস্ত্র, টার্গেটে কারা? আগের থেকেও বেশি DA মিলবে! পড়ল চূড়ান্ত সিলমোহর, কত লাভ হবে সরকারি কর্মীদের? দিদিমা-নাতনির আদুরে মুহূর্ত! মা দুর্গার সামনে তনুজাকে জড়িয়ে ধরে আদর কাজল কন্যার নয়া নাটক নকভির!ভারতকে ট্রফি দিতে শর্ত আরোপ,BCCI-র চাপে কী বললেন পাক বোর্ড কর্তা? ১৭ বছর পর আবারও পুরনো রূপে শাহরুখ, ফিরছেন ফিল্মফেয়ারের মঞ্চে নবমী রাতেই গভীর নিম্নচাপের জন্ম, অতি ভারী বৃষ্টি বাংলার একাধিক জেলায়, ঝড় কোথায়?

Latest lifestyle News in Bangla

বিজয়া দশমীর দিন মিষ্টিমুখ হোক চন্দ্রকলা দিয়ে, বাড়িতেই সহজে বানিয়ে নিন এই মিষ্টি যোগ দেন ২০০০-র বেশি মানুষ! লন্ডনের পুজোয় ভোগ বিতরণে হাত লাগায় খুদেরাও পুজোর দিনে মাংস রাঁধুন ঠাকুরবাড়ির স্টাইলে! রইল মাটন বিরিঞ্চির রেসিপি 'জয় জয় জপ্য'-এর সুরে জার্মানির হামবুর্গে প্রবাসীদের অভিনব মাতৃবন্দনা! ' পুজোয় পাতে মাংসের স্পেশাল পদ চাই-ই চাই? রইল ঠাকুরবাড়ি স্পেশাল পোস্ত মাটন কষা মহানবমী শুরু হোক প্রিয়জনকে শুভেচ্ছা জানিয়ে! রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ নবমীর সকালে জলখাবারে থাক মশলা লুচি! সাধারণ ঘরোয়া মশলাই জিভে আনবে জল দেবীই স্বয়ং রান্না করেন ভোগ! ৫০০ বছর ধরে ঝাড়গ্রামের এই পুজো সারা বাংলার আকর্ষণ মহাষ্টমীর সকাল সকাল শুভেচ্ছা জানান প্রিয়জনদের, রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তা আট থেকে আশি, বরিশালি ইলিশ ফোটাবে হাসি সবার মুখে, কীভাবে রাঁধবেন? রইল রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.