পরবর্তী খবর
Hot Water For Weight Loss: গরম জল খেয়েও ওজন কমানো যায়? কতটা খেতে হয় রোজ? জানালেন পুষ্টিবিদ
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 21 Aug 2025, 02:30 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Hot Water For Weight Loss: গরম জল খেয়েও ওজন কমানো যায়? কতটা খেতে হয় রোজ? জানালেন পুষ্টিবিদ
Share বেশি ওজন আজকাল প্রায় সকলেরই সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর পেছনের মূল কারণ হল আমাদের পরিবর্তিত জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের অবনতি। ওজন কমানোর কথা বলতে গেলে, মানুষ নানা রকম দাবি করে। আপনি নিশ্চয়ই কখনও কখনও শুনেছেন যে গরম জল খেলে ওজন কমানো যায়। এটি খুবই সহায়ক প্রমাণিত হয়। এমনকি অনেকে এও বলেন, যদি শুধুমাত্র গরম জল পান করা হয়, তাহলে ওজন অনেকাংশে কমানো সম্ভব। এটা সত্য নাকি শুধুই একটি মিথ, আসুন জেনে নেওয়া যাক।
গরম জল পান করলে কি ওজন কমে?
অনেকেই ওজন কমানোর সময় গরম জল পান করেন। তারা বিশ্বাস করেন, গরম জল পান করলে ওজন কমে। তবে বিশেষজ্ঞদের এই বিষয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন মতামত। ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা পাঞ্চাল বললেন, গরম জল এবং ওজন কমানোর মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই। গরম জল ফ্যাট বার্ন করে না। যা সরাসরি ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনি স্লিম হওয়ার জন্য গরম জল পান করেন, তাহলে এর কোনও লাভ নেই।
গরম জল পান করার আসল উপকারিতা
ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা পাঞ্চাল বলেন যে আপনি যদি গরম জল পান করা শুরু করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই ভালো বোধ করবেন। গরম জল আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে, এটি হজমকারী এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে। এছাড়াও, গরম জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বার করে দিতে, অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করতে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও খুবই উপকারী।
ওজন কমানোর সঠিক উপায়
ডায়েটিশিয়ানরা বলেন, আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে শর্টকাট এড়িয়ে চলতে হবে। ওজন কমানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর উপায় হল মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা। যেমন - আপনার খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নিন, পরিষ্কার ঘরে তৈরি খাবার খান এবং ক্যালোরির ঘাটতি বজায় রাখুন। এছাড়াও, আপনার রুটিনে শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন। যতটা সম্ভব চলাফেরা করার চেষ্টা করুন। এই সবকিছুর পাশাপাশি, ওজন কমানোর জন্য ভালো ঘুম এবং চাপমুক্ত জীবনধারাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
