পরবর্তী খব�?/span>

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 19 Nov 2024, 12:09 AM IST Sritama Mitra

Share

আপনি যদ�?একটি সুষম, স্বাস্থ্যক�?ডায়েট অনুসরণ করেন এব�?আপনা�?দৈনন্দিন রুটিনে হাঁট�?এব�?ব্যায়াম যো�?করেন, তাহল�?আপনি আগামী কয়ে�?সপ্তাহের মধ্য�?আকৃত�?পেতে পারেন।

ক্রিসমাসের আগ�?ফিটা�?হওয়ার জন্য এই ৫ট�?কা�?করুন

রা�?বলেছেন, ‘বড়দিনে�?সময় ওজ�?কমাত�?এব�? এই 5টি কা�?করুন�?নং �? লোকে আপনা�?সম্পর্কে, আপনা�?প্রচেষ্ট�? আপনা�?শরী�?বা আপনা�?চেহারা সম্পর্কে কী বল�?তা নিয়�?অভিশাপ দেওয়া বন্ধ করুন কারণ আপনি যা করেন এব�?যা করেন না সেগুলি সম্পর্কে লোকেদে�?সবসময় কিছু বলার থাকে।�?/p>

হাঁট�?এব�?ব্যায়াম

রা�?যো�?করেছেন, �?�? খাবারক�?ভয�?করবে�?না�?খাবা�?অসাধার�? এট�?আপনাকে স্বাস্থ্�? শক্ত�?এব�?সু�?দেয়�?একবা�?আপনি এটিক�?কাছে টানল�? আপনি খাবারে�?সাথে শিশুসুলভ প্রে�?ঘৃণা�?সম্পর্�?থেকে আর�?স্থিতিশী�?প্রাপ্তবয়স্�?সম্পর্কে�?দিকে যেতে সক্ষ�?হবেন�?নং �? হাঁটা। অন্য কিছু না হল�? মন�?রাখবেন যে প্রত�?দু�?মিনিটে�?হাঁট�?আপনাকে ১০ ক্যালোরি পোড়াত�?সহায়ত�?করে। সুতরাং, যখনই আপনি দু�?মিনি�?পাবে�? উঠুন এব�?হাঁটুন�?

তিনি আর�?বলেন, ‘৪: ব্যায়াম�?ব্যায়াম কিছু ফর্ম, ব্যায়াম কো�?ফর্ম. এট�?নিয়মি�?করুন, এমনক�?যদ�?এট�?দিনে মাত্�?১০ বা ২০ মিনিটে�?জন্য হয�?কারণ সমস্�?ধরণে�?ব্যায়াম আপনাকে সাহায্�?করবে এব�?আপনাকে এক বা অন্য উপায়ে শক্তিশালী করতে সহায়ত�?করবে�?এব�?অবশেষে, �? নিখুঁত মুহূর্তে�?জন্য অপেক্ষ�?করবে�?না�?আপনা�?লক্ষ্য�?পৌঁছানোর জন্য আপনা�?যা দরকা�?তা আপনা�?কাছে থাকব�?না�?তা�?মানে আপনা�?গ্লা�?সবসময় অর্ধেক খালি থাকবে। এর মানে আপনা�?গ্লা�?সবসময় অর্ধেক পূর্�?থাকে�?এট�?ব্যবহা�?করুন এব�?আজ কা�?করুন।�?/p>

ক্রিসমাসের আগ�?ফিটা�?হওয়ার জন্য এই ৫ট�?কা�?করুন

হাঁট�?এব�?ব্যায়াম

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিসমাসের আগ�?ফিটা�?হওয়ার জন্য এই ৫ট�?কা�?করুন

হাঁট�?এব�?ব্যায়াম

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL