পরবর্তী খবর
Sonam Kapoor shared her daily routine: মা হওয়ার পরেও কীভাবে এত ফিট তিনি? নিজের ডেইলি রুটিন শেয়ার করলেন সোনাম কাপুর
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 18 Jul 2024, 10:12 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sonam Kapoor shared her daily routine: মা হওয়ার পরেও কীভাবে এত ফিট তিনি? নিজের ডেইলি রুটিন শেয়ার করলেন সোনাম কাপুর
Share বলিউডের এভারগ্রিন অভিনেতা অনিল কাপুরের সন্তান সোনাম কাপুর। বাবার মতই নিজেকে ফিট রাতে পছন্দ করেন তিনি। মা হওয়ার পরেও সোনাম ঠিক আগের মতই সুন্দরী এবং ফিট। কিন্তু কী করে নিজেকে ধরে রেখেছেন তিনি? সব সিক্রেট পাশ করলেন অভিনেত্রী নিজেই। শেয়ার করলেন সারাদিনের রুটিন, যা মেনে চললে আপনিও পাবেন সুনামের মত তন্বী চেহারা।
সম্প্রতি সোনাম একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি তাঁর গোপন ডায়েট প্ল্যান শেয়ার করেছেন সকলের সঙ্গে। ভিডিয়োটির ক্যাপশনে লেখা রয়েছে, আমি সারাদিন কী খাই। ভিডিয়োয় দেখা যাচ্ছে, সকাল ৬টা নাগাদ ঘুম থেকে ওঠেন তিনি। উঠেই এক গ্লাস গরম জল লেবু দিয়ে খান। এই পানীয়টি প্রতিদিন খেলে যেমন হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি হয় তেমন ডিহাইড্রেশন হয় না শরীর।
(আরও পড়ুন: রক্ত পাতলা করার ওষুধ বাঁচাতে পারে সাপের বিষক্রিয়া থেকে, তথ্য উঠে এল গবেষণায়)
এরপর ওট মিল্ক, কোলাজেন এবং এক চামচ চকলেট দিয়ে কফি তৈরি করেন তিনি। সকাল ৬ঃ৪৫ মিনিট নাগাদ ভিজিয়ে রাখা বাদাম খান তিনি। এটি সোনামের শরীরে প্রোটিন এবং ফাইবারের ঘাটতি পূরণ করে। এরপরেই আসে ব্রেকফাস্ট-এর পালা। সকাল ৯ঃ৪৫ মিনিট নাগাদ তিনি ডিম এবং টোস্ট খান ব্রেকফাস্টে।
লাঞ্চ করেন দুপুর ১টা ৪৫ মিনিট নাগাদ। আরাবিয়াটা পাস্তার সঙ্গে রোস্টেড মুরগি খান দুপুরের খাবারে। এরপর ৪টে নাগাদ ফের হট কফি খান সোনাম। বিকেল ৫টা ১৫ নাগাদ স্বামী আনন্দ আহুজার সঙ্গে বসে স্ন্যাকস উপভোগ করেন অনিল কাপুর কন্যা। স্ন্যাকস করার সময় তিনি খান রোস্টেড চিকেন।
(আরও পড়ুন: বিশ্ব সেরা খাদ্য তালিকায় বাংলার চিংড়ি মালাই! জায়গা শীর্ষ ৫০ সামুদ্রিক খাবারের মধ্যেও)
নৈশ আহার করেন সন্ধ্যে ৭টা নাগাদ। গরম গরম স্যুপ খেয়ে তিনি দিন শেষ করেন। এছাড়া প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ থেকে ৪ লিটার জল খান তিনি। এছাড়াও প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখেন অভিনেত্রী।
প্রসঙ্গত, দীর্ঘ বছর ডেটিং করার পর অবশেষে ২০১৮ সালের ৮ মে গাঁটছড়া বাঁধেন সোনাম কাপুর এবং আনন্দ আহুজা। ২০২২ সালের আগস্ট মাসে একমাত্র পুত্র সন্তানকে স্বাগত জানান এই দম্পতি। সিনেমার পাশাপাশি এখন সোনম নিজের সংসারকে নিয়েও ভীষণ ব্যস্ত।
