বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Cancer Prevention: বয়স বাড়ছে, ক্যানসারের ভয় থেকে বাঁচতে চান? ঠিক ৫টি ছোট বদল আনুন জীবনে

Cancer Prevention: বয়স বাড়ছে, ক্যানসারের ভয় থেকে বাঁচতে চান? ঠিক ৫টি ছোট বদল আনুন জীবনে

Updated: 26 Jan 2023, 04:06 PM IST Suman Roy How to prevent cancer, cancer medicine, new research on cancer, cancer risk, ক্যানসার আটকানোর উপায়, ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়ে কীভাবে, ক্যানসারের ওষুধ, ক্যানসার নিয়ে নতুন গবেষণা, বাংলা খবর Suman Roy 26 Jan 2023

5 simple lifestyle changes to lower risk of cancer: ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা প্রতি দিন বাড়ছে। কী করে কমাবেন এই আশঙ্কা? জেনে নিন ৫টি সহজ নিয়ম।

1/7ক্যানসার সংক্রমণের হার প্রতি দিন বাড়ছে। ২০৪০ সালের মধ্যে ক্যানসার ভয়ঙ্কর আকার নেবে মনে আশঙ্কা করছেন বিজ্ঞানীরা। বহু মানুষের মৃত্যু হতে পারে এর ফলে। কিন্তু ক্যানসারকে দূরে ঠেকিয়ে রাখা কি কোনও ভাবেই সম্ভব নয়?
2/7সম্প্রতি ক্যানসার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সন্দীপ নায়েক হিন্দুস্তান টাইমসকে এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, জীবনযাপনে কয়েকটি ছোট বদল ক্যানসারের আশঙ্কা কিছুটা কমাতে পারে। ক্যানসারকে হয়তো পুরোপুরি ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব নয়, কিন্তু সেই আশঙ্কা কিছুটা কমানো যেতে পারে এই বদলগুলি এনে। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী। 
3/7নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: রোজ কিছুটা সময় শরীরচর্চায় দিন। হালকা ব্যায়াম, নিয়ম করে হাঁটা বা যোগাসন— যে কোনওটিই আপনার জন্য উপকারি হতে পারে। এতে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ শক্তি। ক্যানসারের আশঙ্কাও এতে অনেকটা কমে। 
4/7স্বাস্থ্যকর খাবার খান: তেলেভাজা, জাংক ফুড, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেতে যতটা পারুন দূরে থাকুন। এঘুলো পুরোপুরি বর্জন করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়। এর বদলে তাজা শাকসবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিমাণ বাড়ান। তাতে ক্যানসারের আশঙ্কা কমবে। 
5/7মদ্যপানের মাত্রা কমান: ধূমপানের মতো এত ক্ষতিকর না হলেও অতিরিক্ত মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ শক্তি অনেকখানি কমিয়ে দেয়। এর ফলে ক্যানসারের মতো রোগের আশঙ্কা অনেকটা বেড়ে যায়। তাই এই অভ্যাস যত তাড়াতাড়ি ছাড়তে পারবেন, ততই মঙ্গল। 
6/7ধূমপান থেকে একদম দূরে থাকুন: মনে রাখবেন, অতিরিক্ত দূষণের মধ্যে বসবাস এমনিতেই ক্যানসারের আশঙ্কা অনেক খানি বাড়িয়ে দিচ্ছে, তার মধ্যে ধূমপান সেই আশঙ্কাকে আরও বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়। ক্যানসার প্রতিহত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপই হল ধূমপান বা তামাকজাত দ্রব্য থেকে দূরে থাকা। 
7/7অতিরিক্ত রোদ থেকে দূরে থাকুন: মনে রাখবেন, রোদে থাকা যেমন দরকারি, তেমনই অতিরিক্ত রোগ ত্বকের ক্যানসারের আশঙ্কা বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই এই বিষয়টি খেয়াল রাখতেই হবে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

উত্তরাখণ্ডে ভেঙে পড়ল কপ্টার, ভয়াবহ দুর্ঘটনা, উদ্বেগ প্রকাশ মমতার ১ বলে ৩ বার রানআউটের সুযোগ নষ্ট- TNPL-এ অশ্বিনের দলের ফিল্ডিংয়ের ভিডিয়ো ভাইরাল সোনাঝুরিতে সরকারি জমি দখল করে কংক্রিটের রাস্তা, বিক্রির চেষ্টা, রুখে দিল পুরসভা সৃজিত থেকে জয়া, পরম, 'পক্ষীরাজের ডিম'-এর স্পেশাল স্ক্রিনিংয়ে চাঁদের হাট! নির্ধারিত সময়েই শেষ সংস্কার কাজ, আজ থেকে খুলছে দুর্গাপুর ব্যারেজ রবীন্দ্র সরোবরে সাঁতার কাটতে নেমে পা আটকে গেল গাছে, ডুবে মৃত্যু কিশোরের ঠিক কী হয়েছে অভিজিৎ গঙ্গোপাধ্যায়ের? এখন কেমন আছেন বিজেপির সাংসদ? শিবের বেশে অক্ষয় জুটি বাঁধলেন প্রভাসের সঙ্গে,মুক্তি পেল ‘কানাপ্পা’ ছবির ট্রেলার উন্মুক্ত বেবিবাম্প, লোকালেন না স্ট্রেচমার্কসও, উষ্ণতা ছড়ালেন অন্তঃসত্ত্বা অহনা আবাসের ঘর হাতাতে বৃদ্ধ বাবাকে ইট দিয়ে থেঁতলে খুন, ধৃত ছেলে-বৌমা সহ ৩

Latest lifestyle News in Bangla

কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার! জেমিনি অ্যাপেই এডিট করতে পারবেন AI ছবি, বড় উপহার দিল Google চেনাজানা শাকগুলিকেও টেক্কা দেবে, নটে শাকের ৯ গুণ জানলে কাল থেকেই খাবেন ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.