বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Cancer Prevention: বয়স বাড়ছে, ক্যানসারের ভয় থেকে বাঁচতে চান? ঠিক ৫টি ছোট বদল আনুন জীবনে

Cancer Prevention: বয়স বাড়ছে, ক্যানসারের ভয় থেকে বাঁচতে চান? ঠিক ৫টি ছোট বদল আনুন জীবনে

Updated: 26 Jan 2023, 04:06 PM IST Suman Roy Suman Roy 26 Jan 2023 How to prevent cancer, cancer medicine, new research on cancer, cancer risk, ক্যানসার আটকানোর উপায়, ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়ে কীভাবে, ক্যানসারের ওষুধ, ক্যানসার নিয়ে নতুন গবেষণা, বাংলা খবর

5 simple lifestyle changes to lower risk of cancer: ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা প্রতি দিন বাড়ছে। কী করে কমাবেন এই আশঙ্কা? জেনে নিন ৫টি সহজ নিয়ম।

1/7ক্যানসার সংক্রমণের হার প্রতি দিন বাড়ছে। ২০৪০ সালের মধ্যে ক্যানসার ভয়ঙ্কর আকার নেবে মনে আশঙ্কা করছেন বিজ্ঞানীরা। বহু মানুষের মৃত্যু হতে পারে এর ফলে। কিন্তু ক্যানসারকে দূরে ঠেকিয়ে রাখা কি কোনও ভাবেই সম্ভব নয়?
2/7সম্প্রতি ক্যানসার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সন্দীপ নায়েক হিন্দুস্তান টাইমসকে এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, জীবনযাপনে কয়েকটি ছোট বদল ক্যানসারের আশঙ্কা কিছুটা কমাতে পারে। ক্যানসারকে হয়তো পুরোপুরি ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব নয়, কিন্তু সেই আশঙ্কা কিছুটা কমানো যেতে পারে এই বদলগুলি এনে। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী। 
3/7নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: রোজ কিছুটা সময় শরীরচর্চায় দিন। হালকা ব্যায়াম, নিয়ম করে হাঁটা বা যোগাসন— যে কোনওটিই আপনার জন্য উপকারি হতে পারে। এতে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ শক্তি। ক্যানসারের আশঙ্কাও এতে অনেকটা কমে। 
4/7স্বাস্থ্যকর খাবার খান: তেলেভাজা, জাংক ফুড, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেতে যতটা পারুন দূরে থাকুন। এঘুলো পুরোপুরি বর্জন করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়। এর বদলে তাজা শাকসবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিমাণ বাড়ান। তাতে ক্যানসারের আশঙ্কা কমবে। 
5/7মদ্যপানের মাত্রা কমান: ধূমপানের মতো এত ক্ষতিকর না হলেও অতিরিক্ত মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ শক্তি অনেকখানি কমিয়ে দেয়। এর ফলে ক্যানসারের মতো রোগের আশঙ্কা অনেকটা বেড়ে যায়। তাই এই অভ্যাস যত তাড়াতাড়ি ছাড়তে পারবেন, ততই মঙ্গল। 
6/7ধূমপান থেকে একদম দূরে থাকুন: মনে রাখবেন, অতিরিক্ত দূষণের মধ্যে বসবাস এমনিতেই ক্যানসারের আশঙ্কা অনেক খানি বাড়িয়ে দিচ্ছে, তার মধ্যে ধূমপান সেই আশঙ্কাকে আরও বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়। ক্যানসার প্রতিহত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপই হল ধূমপান বা তামাকজাত দ্রব্য থেকে দূরে থাকা। 
7/7অতিরিক্ত রোদ থেকে দূরে থাকুন: মনে রাখবেন, রোদে থাকা যেমন দরকারি, তেমনই অতিরিক্ত রোগ ত্বকের ক্যানসারের আশঙ্কা বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই এই বিষয়টি খেয়াল রাখতেই হবে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সুদীপ্তার সঙ্গে একমঞ্চে ঋতুপর্ণা, দিলেন বাংলার নারীদের পাশে থাকার অঙ্গীকার বৃশ্চিকে এন্ট্রি নেবেন বুধ ও মঙ্গল! ঘুরবে ভাগ্য, লাকির লিস্টে কর্কট সহ কারা? ঘুমন্ত শ্বশুর শাশুড়িকে পুড়িয়ে হত্যা, জামাইকে যাবজ্জীবন কারাদণ্ড দিল আদালত ব্রেকআপের পর একসাথে কাজ করতে অস্বীকার শাহিদ-করিনার, তৈরি হয় এই বিশেষ গান 'Risk'কে ‘রিক্স’ উচ্চারণ! UN পাকমন্ত্রী ভাষণ দিতে গিয়ে খেলেন ৭ বার হোঁচট! অতীত থেকে শিক্ষা! দুর্গাপুজোয় হিংসা এড়াতে তৎপর ইউনুস, ময়দানে নামল ‘র‌্যাব’ পুজোর আগে বৃদ্ধাশ্রমে সময় কাটালেন রাহুল-দেবাদৃতা, রইল ছবি আগামিকাল পঞ্চমীতে মেষ থেকে মীনের মধ্যে কারা লাকি? রইল ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রাশিফল ‘পহেলগাঁও’ মন্তব্য ঘিরে ICC কোন পদক্ষেপ নিল ভারত অধিনায়ক সূর্যের বিরুদ্ধে? ভারতের সঙ্গে ফাইনালের আগে ICCর শাস্তির কোপে পাকের রউফ, ফারহানের কপালে কী জুটল?

Latest lifestyle News in Bangla

পুজোর আনন্দ মাটি করতে চোখ রাঙায় পায়ের ফোসকা? ভয় না পেয়ে, এগুলো মজুত রাখুন কাছে ত্বকে চমক চান? চতুর্থীতেই করুন বিট দিয়ে ফেসিয়াল, বাদবাকি উপকরণ আছে রান্নাঘরেই প্যান্ডেল হপিং + হেলদি ফুড= পারফেক্ট ফিগার: পুজোয় ভরপেট খেয়েও থাকুন রোগা পুজোয় শুধু মেকআপ করলেই হবে না, তুলতেও হবে সঠিক নিয়মে! ছোট্ট ভুলেই মারাত্মক ক্ষতি লন্ডনের শারদ উৎসবে মহানায়কের জন্মশতবর্ষ পালন! থাকছে চন্দননগরের আলো লাল-কমলা নাকি খয়েরি বা ন্যুড! পুজোয় লিপস্টিক কিনুন গায়ের রং অনুসারে, রইল টিপস পুজোয় সকালের জলখাবারে বিশেষ পদ চাই? পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্টাফড আলুর দম হঠাৎ বৃষ্টি হঠাৎ রোদ! পুজোর ভ্যাপসা গরমে ত্বকে নজরকাড়া জেল্লা আনবে এই রুটিন আজ মহালয়া, কাল প্রতিপদ! দেবীপক্ষের শুরুতে প্রিয়জনদের শুভেচ্ছা জানান এভাবে প্রায় ১০০০ কোটি বিনিয়োগের লক্ষ্য, সামাজিক দায়িত্বপালনেও নজির গড়ল পিয়ারলেস

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.