বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Dehydration In Summer: শরীরের সব জল শুষে নেয়! গরমে ভুলেও খাবেন না এসব খাবার, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই
পরবর্তী খবর

Dehydration In Summer: শরীরের সব জল শুষে নেয়! গরমে ভুলেও খাবেন না এসব খাবার, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই

এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই

Summer Food Tips: গরমকালে পেটের সমস্যা আরও বেশি বেড়ে যায়, তাই এমন খাবারই খাওয়া উচিত যা পেট ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। অনেক খাবারই আছে যা শরীরের জল শুষে নেয়, যা থেকে ডিহাইড্রেশন তৈরি হয় এবং শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা অত্যন্ত বেড়ে যায়, ফলে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর জলীয় উপাদান বেরিয়ে যায়। তাই শরীর একটুতেই ডিহাইড্রেট হয়ে পড়ে। এমন অনেক খাবার রয়েছে যেগুলো এই সময়ে খেলে শরীর আরও বেশি শুকিয়ে যায় এবং নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই দেখে নিন কোন খাবার গুলি গরমকালে যথাসম্ভব এড়িয়ে চলবেন।

১. অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার: চিপস, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস বা প্রিজার্ভড খাবারে অতিরিক্ত নুন থাকে। নুন শরীর থেকে জল টেনে নেয় এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের মাধ্যমে ডিহাইড্রেশন তৈরি করে। গরমকালে এমন খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো।

২. ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয়: চা, কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্কে থাকা ক্যাফেইন শরীরের ডিহাইড্রেশন বাড়ায়। এগুলো ডাইউরেটিক হিসেবে কাজ করে, ফলে শরীর থেকে জল দ্রুত বেরিয়ে যায়। তাই গরমের দিনে দু'বারের বেশি চা-কফি না খাওয়াই উত্তম।

৩. অতিরিক্ত মশলাযুক্ত ও তেলে ভাজা খাবার: সিঙ্গারা, পুরি, ফাস্ট ফুড, বিরিয়ানি ইত্যাদি মশলাদার ও তেলেভাজা খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করে এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। এর ফলে ঘাম বেশি হয় এবং শরীরের জল দ্রুত কমে যায়।

আরও পড়ুন - সুগার মানেই কি লিভারের রোগের কাউন্টডাউন শুরু? কীসের ঝুঁকি বেশি

৪. কার্বনেটেড সফট ড্রিঙ্কস: কোল্ড ড্রিঙ্ক, সোডা, ফিজি ড্রিঙ্ক এবং বোতলজাত জুসে উচ্চ মাত্রার চিনি থাকে। এগুলো সাময়িকভাবে ঠাণ্ডা অনুভব করালেও শরীরের জল শোষণ করে নেয়। বরং এসবের পরিবর্তে ডাবের জল বা ফলের রস খাওয়া অনেক ভালো।

৫. প্রক্রিয়াজাত মাংসজাত খাবার: হটডগ, সসেজ, ক্যানজাত সালামি ইত্যাদি প্রিজার্ভড মাংসজাত পণ্যে অতিরিক্ত নুন ও প্রিজারভেটিভ থাকে। এগুলো শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি করে এবং কিডনিতে বা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

আরও পড়ুন - গরমের দুপুরে পাতে থাক গ্রামবাংলার এই বিশেষ পদ! ঠাণ্ডা থাকবে পেট, দূরে থাকবে রোগ

গ্রীষ্মকালে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখা এবং যথেষ্ট পরিমাণে জল সরবরাহ করা খুব জরুরি। তাই এমন খাবার বেছে নিতে হবে যেগুলো শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে এবং জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, যেমন শসা, তরমুজ, ডাবের জল ইত্যাদি।

Latest News

ভুল করে লেবু-লঙ্কারর উপর পা দিয়েছেন? বাড়ি ফিরেই করুন এই কাজ, নাহলে… নজর EDর! প্রাথমিক মামলায় আত্মসমর্পণ মন্ত্রী চন্দ্রনাথের, এরপর? তাজমহলের ঘাড়ের কাছে নিঃশ্বাস ফেলছে যমুনার জল, পাঞ্জাবে ভেসে গেল ৫০ কিমি বর্ডার 'সারাজীবন ভালোবেসে আগলে রাখব...', রুবেলের জন্মদিনে কী সারপ্রাইজ দিলেন শ্বেতা? পিতৃপক্ষে পিতৃ কৃপা পেতে লাগান এই তিনটি গাছ, পিতৃপুরুষের আশীর্বাদে মিটবে সমস্যা তেহট্টে খুন ৯ বছরের শিশু, পুকুরে মিলল দেহ, উত্তেজিত জনতার মারে‌ মৃত্যু ২ পড়শির স্থান পরিবর্তন করতে চলেছে শুক্র, ১৫ সেপ্টেম্বর থেকে ভাগ্য খুলবে এই তিন রাশির খলিস্তানি উগ্রপন্থায় টাকা ঢেলেছে এই দেশটি? কানাডার বিস্ফোরক রিপোর্ট পুজোয় ভিআইপি রোডের যানজট কমাতে নতুন ব্রিজ! কোথায়? কবে থেকে চালু? রাজ্যে ফের SSC পরীক্ষা! কেমন নিরাপত্তা সব সেন্টারে? OMR নিয়ে কী কী নিয়ম

Latest lifestyle News in Bangla

বয়স বাড়লেও সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? এই ৩ ফলের রস দিন নিয়মিত, ফল পান হাতেনাতে ব্যবহৃত চা পাতা ভুলেও আর ফেলবেন না! সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গাছ ভরে আসবে ফুল-ফল বর্ষা চলে গেলেই বাড়িতে চাষ করুন ধনেপাতা, আর গোটা শীত খান! দেখুন কীভাবে লাগাবেন দুর্গাপুজো থেকে শিক্ষক দিবস, এক নজরে দেখে নিন সেপ্টেম্বরের বিশেষ দিনের তালিকা শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখবেন হোয়াটসঅ্যাপে? রইল সেরা ১০ মেসেজ প্রয়াত জর্জিও আরমানি! ইতালীয় ডিজাইনার সম্পর্কে এই পাঁচটি তথ্য জেনে নিন সুস্বাদু খাবার খেলেও জুটছে না পুষ্টি! শিশু-তরুণদের নিয়ে আলোচনায় ডায়েটিশিয়ান শিক্ষক দিবসের শুভেচ্ছা জানাতে কী লিখলে সবচেয়ে ভালো হয়? দেখে নিন সেরা ১০ মেসেজ ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে রাগি রাখুন! এই সহজ ৬টি পদ তৈরি করুন ঝটপট CISF-এর নারী সেনাদের মধ্যপ্রদেশে বিশেষ প্রশিক্ষণ, আগামী বছরে কত নিয়োগ?

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.