বাংলা নিউজ > ছবিঘর > International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

Updated: 20 Jun 2022, 11:28 AM IST Soumick Majumdar Soumick Majumdar 20 Jun 2022 Yoga, Yoga asanas, Yoga exercises, lazy morning, tips to beat lazy morning, Yoga for lazy morning, healthy, health tips, healthy tips, Virabhadrasana, Trikonasana, Triangle pose, Balasana, Child's Pose, సోమరితనం, యోగా, అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం, అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం 2022

সকালে ঘুম থেকে উঠতে বা কোন কাজ করতে দুর্বল লাগছে? অথচ অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা নেই? সেক্ষেত্রে এই বিশ্ব যোগ দিবস(International Day of Yoga 2022) থেকে কিছু যোগব্যায়াম অভ্যাস করে দেখতে পারেন। নিয়মিত করলেই পাবেন উপকার।

1/5সকালে ঘুম থেকে উঠেই বিরক্তি লাগছে? কাজ করতে ইচ্ছাই করে না? সেক্ষেত্রে কিছু যোগাসন করে দেখতে পারেন। টানা কিছুদিন করলেই পরিবর্তন বুঝতে পারবেন। ছবি: পিন্টারেস্ট (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
2/5বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
3/5ত্রিকোণাসন - এটি পায়ের ও কোমরের পেশি নমনীয় করে। এক টানা বসে বসে কাজ বা পড়াশোনা করলে, এই আসনটা করুন। উপকার পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
4/5বালাসনন - এটি একটি খুব সহজ একটি যোগাসন। এই আসনে বুক, পিঠ এবং কাঁধের আড়ষ্ট ভাব কমে। এছাড়াও মানসিক উদ্বেগ প্রতিরোধ করে। মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি থাকলে এটা অবশ্যই করুন। তাছাড়া পিঠে ব্যাথা থাকলে এটা অভ্যাস করবেন। ছবি; ইনস্টাগ্রাম (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
5/5সকালে যোগব্যায়াম করতে পারলে খুবই ভাল। কিন্তু অনেকের তার সময় হয় না। সেক্ষেত্রে কাজের মাঝে ব্রেকে, জিমে ওয়ার্ক আউটের শেষে এগুলি স্ট্রেচিংয়ের মতো করতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ত্বকে চমক চান? চতুর্থীতেই করুন বিট দিয়ে ফেসিয়াল, বাদবাকি উপকরণ আছে রান্নাঘরেই নবরাত্রিতে মেনে চলুন এই ৯ নিয়ম, মনের বাসনা হবে পূর্ণ 'আমাকে ব্যঙ্গ...,' শাহরুখ পুত্রের বিরুদ্ধে আদালতে কী জানালেন সমীর ওয়াংখেড়ে? 'ভারত-রাশিয়ার সম্পর্কের...,' মিগ-২১-র অবসরে US-কে ইঙ্গিতবাহী বার্তা রাজনাথের 'এটা সত্যি সৌভাগ্যের...',আন্তর্জাতিক মঞ্চে ‘চমকিলা’ মনোনীত হতেই খুশি পরিনীতি বৃশ্চিকে এন্ট্রি বুধ ও মঙ্গলের! টাকার বন্যায় ভাসবে অ্যাকাউন্ট, লাকি লিস্টে কারা? শাহরুখ-দীপিকার বিরুদ্ধে এফআইআর! বড় আদেশ দিল রাজস্থান হাইকোর্ট ছাব্বিশে সরকার বদলের প্রার্থনা মা দুর্গার কাছে, কলকাতায় মণ্ডপ উদ্বোধন অমিত শাহের ঐশ্বর্য-ক্যাটরিনাদের সঙ্গে প্রেম! সলমনের ভার্জিনিটি নিয়ে মস্করা টুইঙ্কলের ‘যখন জেহর ঘরের মেঝেতে পড়ে যাই, তখন চোখের সামনে…’! ২০২৫ সাল কঠিন ছিল, মত সইফের

Latest pictures News in Bangla

ভারত-পাক ফাইনাল হোক - যেন বাংলাদেশও চাইছিল, দায়িত্ব নিয়ে জঘন্য ব্যাটিং করে হারল ৭০০০ টাকার নিচে ৮ GB RAM, ৩ বছর কোনও ঝামেলা হবে না - ৪টি অলরাউন্ডার ফোন দেখুন! নিম্নচাপ জন্মাতেই ঢুকল মেঘ, পঞ্চমীতে ভারী বৃষ্টি! ষষ্ঠী-সপ্তমীতেও হলুদ সতর্কতা প্রথমবারেই রোহিতের রেকর্ড ভাঙলেন অভিষেক! চুরমার করলেন ১৭ বছরের পুরনো নজিরও ১৩৭ সংস্থা চড়ল ১ বছরের সর্বোচ্চ স্তরে, TCS-সহ ৯৪ নামল সর্বনিম্ন জায়গায়, আজব দিন ৭২৫০ টাকা দাম কমল DSLR-র মতো ক্যামেরা থাকা ফোনের! আছে ৬০০০mAh ব্যাটারি, AI ফিচার সেলে ১৫,০০০ টাকার কমেই ৪৩ ইঞ্চির Smart TV, DJ-র মতো শব্দ, এই ৫ মডেলে ব্যাপক ছাড় 'জঘন্য' খেলেও টাইগার বধ ভারতের, চরম লজ্জার তালিকায় শীর্ষস্থান মজবুত করল বাংলাদেশ ১০,০০০ টাকার কমেই ৫০ MP ক্যামেরা, ১২ GB RAM- এই ৭ অলরাউন্ডার 5G ফোনে আছে ছাড় রেলকর্মীদের জন্য সুখবর ১,৮৬৬ কোটি টাকা দেবে সরকার, কারা কারা পাবেন? DA-র কী হবে?

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.