বাংলা নিউজ > ছবিঘর > International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

Updated: 20 Jun 2022, 11:28 AM IST Soumick Majumdar

সকালে ঘুম থেকে উঠতে বা কোন কাজ করতে দুর্বল লাগছে? অথচ অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা নেই? সেক্ষেত্রে এই বিশ্ব যোগ দিবস(International Day of Yoga 2022) থেকে কিছু যোগব্যায়াম অভ্যাস করে দেখতে পারেন। নিয়মিত করলেই পাবেন উপকার।

1/5সকালে ঘুম থেকে উঠেই বিরক্তি লাগছে? কাজ করতে ইচ্ছাই করে না? সেক্ষেত্রে কিছু যোগাসন করে দেখতে পারেন। টানা কিছুদিন করলেই পরিবর্তন বুঝতে পারবেন। ছবি: পিন্টারেস্ট (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
2/5বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
3/5ত্রিকোণাসন - এটি পায়ের ও কোমরের পেশি নমনীয় করে। এক টানা বসে বসে কাজ বা পড়াশোনা করলে, এই আসনটা করুন। উপকার পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
4/5বালাসনন - এটি একটি খুব সহজ একটি যোগাসন। এই আসনে বুক, পিঠ এবং কাঁধের আড়ষ্ট ভাব কমে। এছাড়াও মানসিক উদ্বেগ প্রতিরোধ করে। মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি থাকলে এটা অবশ্যই করুন। তাছাড়া পিঠে ব্যাথা থাকলে এটা অভ্যাস করবেন। ছবি; ইনস্টাগ্রাম (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
5/5সকালে যোগব্যায়াম করতে পারলে খুবই ভাল। কিন্তু অনেকের তার সময় হয় না। সেক্ষেত্রে কাজের মাঝে ব্রেকে, জিমে ওয়ার্ক আউটের শেষে এগুলি স্ট্রেচিংয়ের মতো করতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘মোদীর সঙ্গে দরাদরি করা কঠিন’ জেডি ভান্সের কথায় প্রশংসা না অন্য কোনও ইঙ্গিত? চাকরি, নাগরিকত্বের টোপ! বাংলাদেশি তরুণদের ভুলিয়ে যুদ্ধে পাঠাচ্ছে রাশিয়া: রিপোর্ট রঙের জেরেই পাল্টে যেতে পারে মেজাজ! মনের উপর কোন রং কেমন প্রভাব ফেলে জানেন? কাশ্মীরে চলল গুলি! জঙ্গিদের নিশানায় পর্যটকরা? ভূ্স্বর্গে আহত বহু 'রক্তবীজ ২'-এর সেটে রক্তারক্তি কাণ্ড মিমির! স্টান্ট করতে গিয়ে যা হাল হয় নায়িকার 'কয়লা' নিয়ে শাহরুখ অন্য কিছুই চেয়েছিলেন, রাকেশ চাননি, কেন মতবিরোধ হয় দুজনের? হয়ে গেল দুধ কা দুধ, পানি কা পানি… ধোনির সম্পর্কে এই ২টি হাস্যকর মিথ্যে রটায় লোকে বিমানেও মশার জ্বালায় টেকা দায়! অভিযোগ করেও মিলল না সুরাহা, ভাইরাল ভিডিয়ো তরুণীর এক ঢিলে দুই পাখি, এই অভ্যাসগুলি মেনে চললে অফিস ও দাম্পত্য দুইই সামলানো সহজ হবে মে মাসে বৃহস্পতির গোচরে ৬ রাশির উপর হবে সম্পদের বৃষ্টি, আছে ভূমি ভবন বাহনের যোগ

Latest pictures News in Bangla

রাখি থেকে নিরুপা রায়, বলিউডের এই ৭ অভিনেত্রী মায়ের চরিত্রেই বেশি জনপ্রিয়তা পান অন্তত ১৬ পয়েন্টে পৌঁছতে জিততে হবে ৫টি ম্যাচ, কীভাবে প্লে-অফে উঠতে পারে KKR? IPL-এ বিপাকে KKR,অংকৃষ এলেন ৯ নম্বরে! ম্যানেজমেন্টের ভুল না বাজে ক্যাপ্টেন্সি? গুজরাট টাইটান্সের কাছে বড় হার, খাদের কিনারায় KKR! দেখুন IPL-র Points Table লম্বা চুল চান? হাজার হাজার টাকা খরচ করবেন না! সেদ্ধ চাল দিয়েই ঘরে বানান মাস্ক ওড়িশা FCকে ৩-০ গোলে উড়িয়ে সুপার কাপ থেকে ছিটকে দিল পঞ্জাব! ৩-০ গোলুকম বধ গোয়ার ভারতীয় এই নিরামিষ পদ মন কাড়ে ভান্সের? উষাকে ‘ইমপ্রেস’ করতে গিয়ে কী করেছিলেন! ইংল্যান্ড সফরে টেস্ট অধিনায়ক রোহিতই! কেন্দ্রীয় চুক্তি তালিকাতেই ইঙ্গিত BCCI-র ৪ বিদেশির কোটায় বড় রদবদল KKR-র, গুজরাট ম্যাচে কুইন্টন ডি'কককে ছেঁটে ফেলল কলকাতা HCA-তে আজহারের নামের বদলে বসুক এই কিংবদন্তির নাম! আজ্জু বললেন, ‘নক্কারজনক ঘটনা’

IPL 2025 News in Bangla

হয়ে গেল দুধ কা দুধ, পানি কা পানি… ধোনির সম্পর্কে এই ২টি হাস্যকর মিথ্যে রটায় লোকে রাহানেদের নাকের ডগা দিয়ে ইডেনে ৪টি পুরস্কার গিলের, তালিকায় KKR-এর একা রঘুবংশী হতাশায় ভুগছিলেন, বেড়ে গিয়েছিল ওজন! কীভাবে মাঠে ফিরলেন? আয়ুষ মাত্রের অজানা গল্প কেন KKR vs GT ম্যাচে ইডেনে উপস্থিত ছিলেন না হর্ষ ভোগলে? নিজেই জানালেন আসল কারণ একানায় ফিরে আবেগে ভাসলেন লখনউয়ের প্রাক্তন ক্যাপ্টেন! LSG vs DC ম্যাচে নজরে রাহুল পার্টি, বান্ধবী সব বন্ধ করে দিয়েছিলেন: জানেন কীভাবে অভিষেককে খুঁজে পেলেন যুবরাজ? ভিডিয়ো: বেঙ্কটেশ আইয়ারকে আউট করার পরে কেন আগ্রাসী সেলিব্রেশন করলেন শুভমন গিল? রাহুল দ্রাবিড়ের রাজস্থানের বিরুদ্ধে ম্যাচ ফিক্সিংয়ের অভিযোগ! উঠছে তদন্তের দাবি আরও ১০ রান যোগ হতে পারত… KKR-র বিরুদ্ধে জিতেও কি খুশি নন GT অধিনায়ক শুভমন গিল? ব্যাটাররা আত্মবিশ্বাস হারাচ্ছেন… কেন অংকৃষ ৯ নম্বরে? জানালেন KKR মেন্টর ব্র্যাভো
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.