Loading...
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Special Diet Tips: ডায়েটে এই ১ বদল করেই ৪ মাসে কমেছে ৮ কেজি, মহিলা বললেন রোগা হওয়ার সহজ উপায়
পরবর্তী খবর

Special Diet Tips: ডায়েটে এই ১ বদল করেই ৪ মাসে কমেছে ৮ কেজি, মহিলা বললেন রোগা হওয়ার সহজ উপায়

Special Diet Tips: একটি খুব সাধারণ পন্থা অবলম্বন করেই, এরিকা, ৪ মাসে ১৮ পাউন্ড ওজন কমিয়েছেন।

মহিলার রোগা হওয়ার সহজ উপায়

ট্রেন্ডে রয়েছে, রোগা হওয়ার নানান উপায়। ক্রমাগত বাড়তে থাকা ওজনে দাঁড়ি বসিয়ে, ফিট হওয়ার দৌড়ে এগিয়ে থাকতে চান অনেকেই। এ ক্ষেত্রেই পরামর্শ দিয়ে সহযোগিতা করেন এরিকা জেনিংস। নিজের ইনস্টাগ্রাম পেজ ফরএভার ওয়েলনেস লাইফ-এ সুস্থতা এবং ওজন কমানোর টিপস শেয়ার করেন এরিকা।

সম্প্রতি এমনই একটি পোস্টে, এরিকা উল্লেখ করেছেন যে আপনি যদি দিনের পর দিন স্বাস্থ্যকর আবার খেয়েই যাচ্ছেন। ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করছেন, কিন্তু তারপরও আপনার ওজন কমছে না, তবে এমন কিছু রয়েছে যা এক্ষেত্রে আপনাকে লক্ষ্য অর্জন করতে দিচ্ছে না। এটা হয়ত আপনি জানেনই না।

আরও পড়ুন: (Life Hacks: বাথরুমে দুর্গন্ধ হলে এই টিপসগুলি জেনে নিন, হোটেলের বাথরুমে এই কারণেই সুগন্ধ থাকে)

এমন সময়ে, একটি খুব সাধারণ পন্থা অবলম্বন করেই, এরিকা, ৪ মাসে ১৮ পাউন্ড বা ৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এরিকার দাবি, তিনি ডায়েটে একটি ছোট জিনিস পরিবর্তন করেই, দ্রুত ওজন কমাতে শুরু করেছিলেন। কিছুই না। শরীরে ইনসুলিন হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছিলেন তিনি। এর দরুণ তাঁর চর্বিও সেভাবে সঞ্চয় হচ্ছিল না। এইভাবেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসে। তাঁর ১৮ পাউন্ড ওজন কমে যায়। এরিকার কথায়, কিছু ছোট ছোট পরিবর্তন সত্যিই আমাকে বেশি পরিমাণে গ্লুকোজের মাত্রা এড়াতে সাহায্য করেছে।

কীভাবে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব হয়েছে

এরিকা জানিয়েছেন,

  • সুষম খাবার, রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করেছে।
  • খাওয়ার পরে প্রায় ৩০ মিনিট হাঁটাচলা করা বা ঘোরাফেরা করা তাঁকে উপকৃত করেছে।
  • অন্যান্য খাবারের আগে শাকসবজি খেয়েছেন।
  • খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস জলে ২ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করেছেন।

ভাইরাল ভিডিয়ো দেখুন এখানে

আরও পড়ুন: (Camphor Lamp: বাড়িতে কর্পূরের প্রদীপ জ্বালানো হয় কেন? কয়েকটি আশ্চর্য গুণের কথা জেনে নিন)

প্রসঙ্গত, এইচটি লাইফস্টাইলের সঙ্গে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাৎকারে, পুনের রুবি হল ক্লিনিকের একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডক্টর পীযূষ লোধা ব্যাখ্যা করেছেন, ওজন বৃদ্ধি রক্তে শর্করার মাত্রা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তিনি যোগ করেছেন, যখন কারো অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়, বিশেষ করে পেটের আশেপাশে চর্বি জমে, এটি বেশি পরিমাণে ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি ঘটে কারণ চর্বি কোষগুলি ইনসুলিনকে চিনিকে কোষে প্রবেশ করতে সাহায্য করতে বাধা দেয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যায় পরিণত হতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়।

Latest News

‘বড় ষড়যন্ত্র!’ ভুল বোঝাবুঝি মেটাতে রাহুলের দ্বারে কর্ণাটকের বহিষ্কৃত মন্ত্রী বনগাঁর বিজেপি বিধায়কের বাবার নাম নেই ভোটার তালিকায়, পদ খারিজের দাবি এবার লোকসভা ভেঙে দেওয়ার পক্ষে সওয়াল, SIR নিয়ে গুগলি অভিষেকের মার্কিন শুল্ক যুদ্ধের মাঝেই এবার বাংলাদেশি পণ্যের ওপর বাণিজ্য বিধি-নিষেধ ভারতের বর্ষাকালে বাড়িতে বাস্তু সাপ দেখতে পেলে কী করা উচিত? কী বলছে বাস্তুমত 'চিরদিনই তুমি যে আমার'-এ নায়িকার মুখ বদল? মেগায় সত্যি কি থাকছেন না দিতিপ্রিয়া? দাদু হওয়ার পর প্রথম জন্মদিন, নাতনির তরফ থেকে সেরা উপহার পেলেন সুনীল শেট্টি বিলাওয়ালের যুদ্ধের হুমকি,জবাবে ‘পাকিস্তানে প্রস্রাবের সুনামি’র হুঁশিয়ারি মিঠুনের দেবমাল্যর সঙ্গে প্রেম, প্রাক্তন মধুমিতার সঙ্গে কাজ করতে চান সৌরভ? যা বললেন নায়ক ভাগ্যবিচারের সময় দুই হাতের রেখাই কি একই ফল দেয়? কী বলছে জ্যোতিষমত

Latest lifestyle News in Bangla

ভাগ্যবিচারের সময় দুই হাতের রেখাই কি একই ফল দেয়? কী বলছে জ্যোতিষমত কনট্যাক্ট লেন্স কেনার পর কোন কোন অভ্যাস করতেই হবে? জানালেন চিকিৎসক খাবার দীর্ঘক্ষণ তাজা রাখতে কেমন লাঞ্চবক্স সেরা? কেনার আগে দেখে নিন এখানে একটানা ১৪ দিন চিয়া সিডস খেলে কী ঘটে শরীরে? জানলে চমকে উঠবেন পাইলসের রোগীদের জন্য বিষ! ভুল করেও খাবেন না এই ৫ খাবার মারধর না করেও শাসন করা যায় ছোট্ট খুদেকে? শুধু খেয়াল রাখতে হবে ৫ টিপস আচারি আলু রেসিপি ধাবা স্টাইলে! একবার খেলে ভোলা মুশকিল এই রেসিপি ৯-৫টার অফিসকর্মীরা হৃদরোগ এড়াবেন কীভাবে? রইল চিকিৎসকের সহজ কিছু টিপস পাঞ্জাবি স্টাইলে বানান জিভে জল আনা দই ওয়ালি লঙ্কা, দেখে নিন রেসিপি স্তনপান বন্ধ করে দিলে মায়ের ওজন বেড়ে যায় দ্রুত? সহজ টিপস দিলেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
প্রচ্ছদ ছবিঘর দেখতেই হবে ২২ গজ