পরবর্তী খবর
Cholesterol controlling fruits: কোলেস্টেরলের সমস্যাকে কি বাগে আনতে পারছেন না? খেতে হবে এই ফলগুলি
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 09 Jul 2022, 08:28 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Cholesterol controlling fruits: কোলেস্টেরলের সমস্যাকে কি বাগে আনতে পারছেন না? খেতে হবে এই ফলগুলি
Share বলা হয়, একটা বিশেষ বয়সের পর আর ভাজাভুজি খাওয়াটা ঠিক নয়। তবে যেকোন বয়সেই নিয়ম সামান্য বেগতিক হলেই কোলেস্টেরলের সমস্যা পাকড়াও করেত পারে। শরীরে জমা বাজে কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রণ শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম শর্ত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁরা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের শরীর সুস্থ রাখতে কয়েকটি ফল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দেখে নেওয়া যাক কোন কোন ফল কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
আপেল
আপেলে থাকে সলিবল ফাইবার। যা হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। এছাড়াও আপেলে রয়েছে পলিফেনল যা কোলেস্টেরলের স্তরকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। আসতে পারে নতুন গাড়ি, বাড়তে পারে আয়! জুলাইয়ে ভাগ্য ফিরছে এই রাশিগুলির
কলা
কলায় রয়েছে পটাশিয়াম ও ফাইবার। এটি ব্লাডপ্রেশার ও কোলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রিত স্তরকে ধরে রাখতে সাহায্য করে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরে তৈরি হয়।
আঙুর
রক্তচলাচল সঠিক রাখতে আঙুর খুবই উপকারি। খারাপ কোলেস্টেরলকে এটি সরিয়ে দেয়।
আর কোন কোন ফল খাওয়া প্রয়োজন?
এছাড়াও বেরি জাতীয় ফল খেলে কোলেস্টেরলের সমস্যায় হার্ট নিয়ে যে ঝুঁকি থাকে, তা সরে যায়। এছাড়াও আনারস খাওয়া খুবই উপকারি। আনারসে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল সহ বিভিন্ন উপাদান। অ্যাভোকাডো শরীরে রক্তচলাচলকে সঠিক রাখতে সাহায্য করে । ফলে এই ফলও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে।
