Banana Eating in Summer: গরমে কলা খাচ্ছেন? জানেন কি এই সময়ে কলা খেলে কী হয়

Updated: 23 Mar 2023, 07:39 PM IST Suman Roy Suman Roy 23 Mar 2023 Banana Eating in Summer, Healthy Tips For Banana, Easy Healthy Tips for summer, How to be Healthy, How to be Fit, সুস্থ থাকার উপায়, রোজকার অভ্যাস, ঘরোয়া টিপস, বাংলা খবর, কলা খাওয়ার গুণ

Banana Eating in Summer: গরমে কলা খেলে কী হয়?... more

1/11কলা যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। জলখাবারে অনেকেই এই ফল খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এই ফলের বেশ সুদূরপ্রসারী প্রভাব আছে শরীরে। জেনে নিন, সেটি কেমন।

2/11আর ক’দিনের মধ্যেই ভরা গ্রীষ্ম এসে যাবে। এই সময়ে সকালে খালি পেটে কলা খেলে কী হবে? জেনে নিন, কলার কেমন প্রভাব পড়ে শরীরে।

3/11অনেকেই ভাবেন, গরমে বেশি কলা খাওয়া উচিত নয়। তাতে মেদ বাড়তে পারে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মোটেও তা নয়। গরমে নির্দ্বিধায় কলা খাওয়া যেতে পারে। এবার জেনে নিন, শরীরে এর কেমন প্রভাব পড়ে?

4/11গরমে কলা খেলে হাড় মজবুত হয়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। এই ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে।

5/11অনেকেই মনে করেন, কলা খেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও বাড়ে। মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে কলার বেশ কিছু উপাদান। ফলে নিয়মিত কলা খেলে মাথার কাজেও লাভ হয়।

6/11কলায় ট্রিপটোফ্যান নামক একটি উপাদান থাকে। এটি সেরোটোনিন নামক হরমোনের ক্ষরণে সাহায্য করে। এই হরমোনে মানসিক চাপ কমাতে পারে। তাই কলা খেলে মানসিক চাপ কমে। এবং মন ভালো হয়।

7/11গরমকালে অনেকেই শক্তির অভাবে ভোগেন। দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন। এই সমস্যা কাটিয়ে দিতে পারে কলা। এটি খেলে তাৎক্ষণিক এনার্জি পাওয়া যায়।

8/11কলায় পটাশিয়াম নামক উপাদান থাকে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা গরমে কলা খেলে কিছুটা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে এই সমস্যা।

9/11কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তায় আছেন? তাহলে গরমে নির্দ্বিধায় খান কলা। এর বেশ কিছু উপাদান খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।