Milk: দুধের সঙ্গে এই ৫ খাবার খেলেই শরীর খারাপ অনিবার্য, তালিকায় রয়েছে কলার মতো ফলও

Updated: 05 Jan 2024, 04:38 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 05 Jan 2024 Food, Milk, Health, Ayurveda, দুধ, দুধের সঙ্গে কী খাবেন, স্বাস্থ্য

Wrong Food Combination With Milk: শরীরের জন্য দুধ ভীষণ উপকারি। কিন্তু এমন ৫ খাবার রয়েছে যা দুধের সঙ্গে খেলে উপকারের তুলনায় ক্ষতিই বেশি হবে।

1/7শিশু হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক, সবাইকে সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনের মতো খনিজ পদার্থ পাওয়া যায় দুধে। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা বিবেচনা করে একে সম্পূর্ণ খাদ্য বলা হয়। সিডিসি অনুসারে, শিশুদের তাদের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম পেতে দিনে ২-৩ কাপ (৪০০-৫০০ গ্রাম) দুধ পান করা উচিত। একই সময়ে, প্রাপ্তবয়স্করা দৈনিক ২ গ্লাস দুধ পান করতে পারেন। এতে করে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয় না এবং হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কাও কমে।

2/7স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী হওয়া সত্ত্বেও, আপনি কি জানেন যে আয়ুর্বেদর্বে অনুসারে, কিছু জিনিসের সঙ্গে দুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়। বরং ক্ষতিকর। আসুন জেনে নিই কোন কোন জিনিস দিয়ে ভুল করেও দুধ খাওয়া উচিত নয়--

3/7দুধের সঙ্গে মাছ খেলে অনেকের হজমের সমস্যা এবং অ্যালার্জি হতে পারে। যা চুলকানি ও জ্বালাপোড়ার কারণ হয়। এই সংমিশ্রণের কারণে, একজনকে ত্বক সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন পারে। এই সমস্যা এড়াতে আয়ুর্বেদে দুধের সঙ্গে মাছ না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4/7দুধের সঙ্গে কমলা লেবু এবং আঙুরের মতো টক ফল খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। যার কারণে বমি, পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হতে পারে। আসলে, দুধ হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং আপনি যখন দুধের সাথে সাইট্রাস ফল খেতে পছন্দ করেন, তখন আপনার শরীরে গ্যাস এবং বুকজ্বালার সমস্যা হতে পারে। এছাড়া সর্দি, কাশি, ফুসকুড়ি এবং অ্যালার্জি হতে পারে। এ কারণেই আয়ুর্বেদে দুধ পানের অন্তত কয়েক ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5/7দুধের সঙ্গে মাংস খেলে শরীরে টক্সিন তৈরি হতে পারে। উভয়ের বৈশিষ্ট্য একে অপরের থেকে আলাদা, যার কারণে এই দুটি জিনিস একসঙ্গে খেলে বদহজম বা পেট ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।

6/7অনেকেই নিজেদের ওজন বাড়াতে দুধের সঙ্গে কলা খান। দুধের সঙ্গে কলা খাওয়ার চল অনেক পুরনো। কিন্তু কিছু লোক অভিযোগ করেন এই খাবারের সংমিশ্রণের কারণে হজমের বিপর্যয় তৈরি হয় তাঁদের। আবার কেউ কেউ সর্দি, কাশি, ত্বকে ফুসকুড়ি বা পেটে গ্যাসের মতো সমস্যাতেও ভুগে থাকেন।

7/7আপনার যদি ত্বকের অ্যালার্জি বা ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে দুধের সঙ্গে ভুলেও খাবেন না চিপস এবং লবণযুক্ত স্ন্যাকস। এই জিনিসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে লবণ পাওয়া যায়, যার ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ব্যাহত হয়। সঙ্গে অম্বল হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে অনেকটা। এমন খাবার সবসময় এড়িয়েই চলুন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Milk: দুধের সঙ্গে এই ৫ খাবার খেলেই শরীর খারাপ অনিবার্য, তালিকায় রয়েছে কলার মতো ফলও

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি