After 30 Health Care: ৩০ বছর বয়সের পর ধরবে না আর রোগ! এই এক্সপেরিমেন্ট করে নিন বাড়িতেই

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক পরিবর্তন আসতে শুরু করে। শরীর সংবেদনশীল হতে শুরু করে। যদিও এই পরিবর্তনগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের সমানভাবে প্রভাবিত করে, তবুও মহিলাদের কিছু নির্দিষ্ট রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, জৈবিক পার্থক্য এবং লিঙ্গ বৈষম্য মহিলাদের মধ্যে অনেক রোগ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার রিপোর্ট অনুসারে, বিশ্বব্যাপী কিশোরী এবং যুবতী মেয়েদের এইচআইভি সংক্রমণের সম্ভাবনা একই বয়সের পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ। শুধু তাই নয়, গর্ভাবস্থায় ম্যালেরিয়া, টিবি এবং এইচআইভির মতো সংক্রমণ গর্ভবতী মহিলার পাশাপাশি তার সন্তানের জন্যও হুমকির কারণ হতে পারে। পরিসংখ্যান আরও দেখায় যে ৬০ বছর বয়সের আগে প্রতি ১০ জন মহিলার মধ্যে ১ জনের থাইরয়েড হওয়ার ঝুঁকি থাকে। একইভাবে, প্রতি বছর ২০-৪০ শতাংশ মৃত্যু শুধুমাত্র রক্তাল্পতার কারণে ঘটে। এই কারণেই ডাক্তাররা ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সী মহিলাদের নিয়মিত কিছু পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।প্যাপ স্মিয়ার এবং এইচপিভি পরীক্ষাশরীরে অস্বাভাবিক কোষ বৃদ্ধি পেলে জরায়ুমুখ ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই কারণেই যৌনভাবে সক্রিয় মহিলাদের জরায়ুমুখের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য তিন থেকে পাঁচ বছর অন্তর নিয়মিত এই পরীক্ষা করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা ২১-৬৫ বছর বয়সের মধ্যে প্রতি তিন বছর অন্তর এই পরীক্ষাটি করার পরামর্শ দেন।থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা এবং সিবিসিআমাদের শরীরে উপস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থির ভারসাম্যহীনতা হাইপার-থাইরয়েডিজম বা হাইপো-থাইরয়েডিজমের মতো গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। একইভাবে, রক্তাল্পতা এমন একটি রোগ যা বেশিরভাগ মহিলাই ভোগেন। TFT নামক একটি পরীক্ষা থাইরয়েডের অবস্থা মূল্যায়ন করে এবং CBC (সম্পূর্ণ রক্ত গণনা) এর সাহায্যে রক্তাল্পতা সনাক্ত করা যায়। যদি আপনি ক্লান্তি, অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস এবং চুল পড়া অনুভব করেন, তাহলে এই পরীক্ষাটি করান। এমনকি সাধারণ পরিস্থিতিতেও, এই পরীক্ষাটি পাঁচ বছরে একবার করা উচিত।ম্যামোগ্রাম এবং স্তন পরীক্ষামহিলাদের জন্য স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিং পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে প্রাথমিক পর্যায়ে যেকোনো টিউমার বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ সনাক্ত করা যায়। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, ৩০ বছর বয়সের পর বছরে একবার ম্যামোগ্রাফি এবং এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং) করা উচিত। একইভাবে, নিয়মিতভাবে তাদের স্তন স্ব-পরীক্ষা করে, মহিলারা প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ বা পিণ্ড সনাক্ত করতে পারেন।কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ পরীক্ষাবয়স বৃদ্ধির ফলে আমাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে, যার কারণে হৃদরোগজনিত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যাই হোক, আজকাল অনিয়মিত জীবনধারা, ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ আমাদের হৃদয়ের উপর খুবই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোলেস্টেরল পরীক্ষা এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ ব্রেন স্ট্রোক, কিডনি রোগ এবং হৃদরোগ সম্পর্কিত রোগ থেকে সতর্ক থাকতে অনেক সাহায্য করে। কোনও সমস্যা না থাকলেও, নিয়মিত বিরতিতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত।রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষানিয়মিত রক্তে শর্করার পরীক্ষা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সনাক্ত করতে খুবই সহায়ক। এই পরীক্ষাটি বিশেষ করে সেইসব মহিলাদের করা উচিত যাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অথবা যাদের পরিবারের কেউ ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত । ৩৫ বছর বয়সের পর, প্রতি তিন বছরে একবার চিনি পরীক্ষা করা উচিত।লিপিড প্রোফাইলআমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ২০ বছর বয়সের পর প্রতি ৪-৬ বছর অন্তর লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করা উচিত। এটি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে তথ্য দেয় এবং হৃদরোগ সম্পর্কিত রোগের সম্ভাবনা সম্পর্কেও তথ্য দেয়।উর্বরতা পরীক্ষা৩০ বছর বয়সের পরে গর্ভধারণ করতে ইচ্ছুক মহিলাদের অবশ্যই তাদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং উর্বরতা পরীক্ষার বিষয়ে পরামর্শ নিতে হবে। এটি গর্ভধারণের ক্ষমতা সম্পর্কে বলে। আসলে, একজন মহিলার ডিম্বাশয়ে ডিম্বাণুর সংখ্যা বিশের দশকের শেষের দিক থেকে কমতে শুরু করে এবং ত্রিশের দশকের শেষের দিকে অত্যন্ত কম হয়ে যায়। যার কারণে ত্রিশ বছর পর গর্ভধারণে সমস্যা হতে পারে।(গুরুগ্রামের ক্লাউড নাইন গ্রুপ অফ হসপিটালসের স্ত্রীরোগ বিভাগের প্রধান ডাঃ চেতনা জৈনের সাথে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে)হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষাবয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের ক্যালসিয়াম কমে যায় এবং ঘনত্ব কমে যায়। ফলে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, এই সমস্যাটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি প্রভাবিত করে। কিন্তু, DEXA-স্ক্যান নামক একটি পরীক্ষার সাহায্যে কেবল হাড়ের শক্তি পরীক্ষা করা যায় না, বরং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগও সময়মতো সনাক্ত করা যায়। চল্লিশ বছর বয়সের পর, এই পরীক্ষাটি প্রতি এক বা দুই বছর অন্তর করা উচিত।পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

After 30 Health Care: ৩০ বছর বয়সের পর ধরবে না আর রোগ! এই এক্সপেরিমেন্ট করে নিন বাড়িতেই

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি