বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ত্বকের যত্নেও ছক্কা হাঁকায় লিচু! গরমের দিনে এর উপকারিতার লিস্ট লম্বা
পরবর্তী খবর

ত্বকের যত্নেও ছক্কা হাঁকায় লিচু! গরমের দিনে এর উপকারিতার লিস্ট লম্বা

এই গরমে লিচুর উপকারিতা ভোলার নয় (Pexels)

গ্রীষ্মকাল আসার সঙ্গে সঙ্গে লিচুর স্বাদ এবং সতেজতা সকলকে আকর্ষণ করে। এই মিষ্টি এবং রসালো ফলটি কেবল সুস্বাদুই নয়, লিচুর উপকারিতাও অঢেল। লিচুতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারি। এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব কেন গ্রীষ্মে লিচু খাওয়া উচিত এবং এর বিশেষ স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

লিচুতে পাওয়া পুষ্টি উপাদান

লিচুতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন, তামা, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো উপাদান রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান শরীরের বিভিন্ন অংশের যত্ন নেয় এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

লিচুর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • হাইড্রেশন সমৃদ্ধ: গ্রীষ্মকালে শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য লিচু একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। এতে ৮০ শতাংশ জল থাকে, যা শরীরে জলের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। লিচু খেলে শরীরে প্রাকৃতিক শীতলতা আসে, যা গরমে আরাম দেয়। হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে।
  • পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মকালে প্রায়শই বদহজম, গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমের সমস্যা দেখা দেয়। লিচু খেলে এই সমস্যাগুলি দূর হয় এবং পাচনতন্ত্র শক্তিশালী হয়।
  • ভিটামিন সি: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মকালে, যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে, তখন লিচু খাওয়া উপকারি হতে পারে।
  • হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখে: লিচুতে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো উপাদান রয়েছে, যা হৃদরোগের জন্য খুবই উপকারি। এই উপাদানগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যার ফলে হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস পায়। এছাড়াও, লিচুতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে, যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে।
  • ওজন: ওজন কমাতে সাহায্য করে লিচুতে ক্যালোরি কম থাকে, যা ওজন কমানোর জন্য এটিকে একটি আদর্শ ফল করে তোলে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। এছাড়াও, লিচুতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • ত্বক উজ্জ্বল করে: লিচু খাওয়া ত্বকের জন্যও উপকারি। এটির হাইড্রেশন বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে, যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। এর সেবনে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার সমস্যা কমে, ত্বক পরিষ্কার এবং চকচকে হয়। এছাড়াও, লিচুতে ভিটামিন ই পাওয়া যায়, যা ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং প্রদাহের মতো সমস্যা কমায়।

লিচু কি খাওয়া উচিত

লিচুর উপকারিতা এবং স্বাদ কেউ অস্বীকার করতে পারবে না। গ্রীষ্মকালে এটি কেবল সুস্বাদুই নয়, এর পুষ্টিগুণও শরীরের জন্য বেশ কিছু উপকারিতা প্রদান করে। লিচুর উপকারিতার কারণে, এটি গ্রীষ্মে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে, পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং ত্বকের উন্নতিতে সাহায্য করে। এটি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং আপনি আরও উদ্যমী বোধ করবেন। তাই এই গ্রীষ্মে লিচু খান এবং এর ৬ আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা উপভোগ করুন!

Latest News

'বন্ধুর' ওপর খাপ্পা, তাই ভারতের ওপর ১০০% শুল্ক চাপানোর হুঁশিয়ারি দিলেন ট্রাম্প? গজকেশরী রাজযোগে ৩ রাশির ঘরে হবে অর্থের বৃষ্টি, কেরিয়ারে আসবে অগ্রগতি মাংস খেলে কি ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে রথ টানার সময় 'ডিম ছোড়া' হল টরেন্টোয়, নোংরামি বন্ধে কানাডাকে চরম বার্তা ভারতের বর্ষাকালে সজনে পাতা খাওয়ার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা জানেন কি? AI দুর্ঘটনার রিপোর্ট সামনে আসতেই বোয়িংয়ের ফুয়েল সুইচ নিয়ে নির্দেশিকা DGCA-র প্রাক্তনের বর্তমানের এ কী হাল করল রণবীর! দীপিকার বরের সঙ্গে বনশালির ঝামেলা? ২৭ রানে ধ্বংস WI, ৯ রানে ৬ উইকেট নিয়ে ইতিহাস স্টার্কের- অজিদের আগুনে হল ১৯ নজির পহেলগাঁও জঙ্গি হামলার নির্দেশ দিয়েছিল পাক সামরিক ও রাজনৈতিক নেতৃত্ব: রিপোর্ট ২৮ জুলাই সেনাপতির বুধের ঘরে গমন ৩ রাশির বাড়াবে আয়, আছে আকস্মিক আর্থিক লাভের যোগ

Latest lifestyle News in Bangla

হাজার খেটেও অধরা টাকা, ৪৫ লাখ কন্টেন্ট ক্রিয়েটরের আয় তলানিতে! কারণ জানাল সমীক্ষা ৫০০০ পথকুকুরদের রোজ খাবার খাওয়াবে বেঙ্গালুরু প্রশাসন! দেবে টিকাও, কেন এই উদ্যোগ? নিপা ত্রাস কেরলে! মৃত্যু ১, নজরদারিতে ৫৪৩ জন, কী কী উপসর্গ এই সংক্রমণের? বদলে যাচ্ছে গলার স্বর! দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ফের করোনার নয়া স্ট্রেন, কী বলছে WHO? সিগারেটের মতো ক্ষতিকর সিঙাড়া, জিলিপি! কেন্দ্রের হিসেবে আর কী কী খাবার বিপজ্জনক? ফিটনেস ফ্রিক? রেস্তরাঁয় গেলে কেমন খাবার বেছে নেবেন? জানুন ডাক্তারের পরামর্শ গর্ভধারণে সমস্যা? ফার্টিলিটি মাসাজ করলে পাবেন উপকার, কীভাবে করতে হয় জানেন? খুদেকে খারাপ নজর থেকে বাঁচাতে কালো সুতো বেঁধে রাখেন? জানুন ডাক্তারের এই পরামর্শ ঘরে বসে সহজেই তৈরি করুন ডিটান বডি ওয়াশ, ট্যানিং মুছে ত্বক উজ্জ্বল হবে দেরি করে খাচ্ছেন রাতের খাবার! মাত্র ১ পরিবর্তনেই সুস্থ জীবন পাবেন

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
LOGO__baji999_200x200

Baji

star star star star star 4.9/

6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4

৳7,777 IPL 2025 Sports Bonus

  • 100% Bonus on All Games
  • 100% Refund on A.F.C. Bournemouth
  • 100% JDB & Spribe Bonus + Free Spins
bKash bank OK Wallet upay
PLAY NOW
Free Bonus
Download For
android