বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Weight Loss Tips: পুজোর পর ওজন কমাতে গিয়ে এই ভুলগুলো করবেন না, ভয়ঙ্কর পরিণতি হতে পারে

Weight Loss Tips: পুজোর পর ওজন কমাতে গিয়ে এই ভুলগুলো করবেন না, ভয়ঙ্কর পরিণতি হতে পারে

Updated: 04 Oct 2022, 09:34 AM IST Soumick Majumdar Soumick Majumdar 04 Oct 2022 Weight Loss Tips, Bengali News, HT Bangla, Weight Loss, Belly Fat, How to Lose weight

অতিরিক্ত মেদ কমানো অবশ্যই একটি ভালো বিষয়। কিন্তু এ... more

অতিরিক্ত মেদ কমানো অবশ্যই একটি ভালো বিষয়। কিন্তু এই ভালো কাজের জন্য খারাপ পদ্ধতি নিলেই মুশকিল। তখনই তার মন্দ প্রভাব পড়বে শরীরে। তাই ওজন কমাতে গিয়ে নিচের ভুলগুলি ভুলেও করবেন না।

1/6স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানো কিন্তু বেশ পড়াশোনার বিষয়। ওজন কমাতে গিয়ে কিন্তু শরীরকে পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করা যাবে না। আবার ওজন কমার জন্য ভুল মাপকাঠি মানলেও হবে না। তাই নিচের বিষয়গুলি মাথায় রাখুন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
2/6ওজন কমানোর আগে জানুন, আপনার লক্ষ্য কী। অর্থাত্, আপনার বয়স, স্বাস্থ্যগত জটিলতা আছে কিনা, জীবনযাত্রা, পেশা- সবকিছুর সঙ্গেই কিন্তু এটি জড়িয়ে। একজন ৪০ বছরের অফিসে কাজ করা ব্যক্তির ডায়েট এবং একজন ১৮ বছরের কলেজের যুবতীর ডায়েট এক হবে না। তাছাড়া উচ্চতা, কতটা ওজন বেশি, শরীরে পেশি কতটা- সবকিছুই নির্ভরশীল। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
3/6প্রাথমিক পর্যায়ে নিজের জন্য বিনিয়োগ করুন। আপনার রোজকার খাদ্যাভাসের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ ডায়েট মেনে চলুন। প্রয়োজনে একজন পেশাদার, সার্টিফায়েড পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। রোজকার খাবারে কী কী বদল প্রয়োজন তা জানুন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
4/6ওজন দিয়ে কখনও মোটা-রোগা মাপতে যাবেন না। একজন ৬ ফুটের পেশিবহুল ব্যক্তির ওজন ১০০ কিলো হতে পারে। আবার একজন ৫.৫ ফুটের স্থুলকায় ব্যক্তির ওজনও ১০০ কিলো হতে পারে। তাই ওজন নয়, অতিরিক্ত মেদ কমানোর লক্ষ্য নিয়ে এগোন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
5/6ক্যালোরি ডেফিসিটে থাকুন। আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালোরির তুলনায় কিছুটা কম খাবার খেতে হবে। পেট ভরানোর জন্য এর পরিবর্তে প্রচুর শাকসবজি, ফল খেতে হবে। এই বিষয়ে একজন স্বীকৃত পুষ্টিবিদের সাহায্য নিতে পারেন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
6/6অনেকে ওজন কমানোর সময়ে জুস পান করেন। এটি কিন্তু খুব ভুল কাজ। জুস নয়, বরং গোটা ফল খান। অথবা গোটা ফল মিক্সিতে দিয়ে সেটি স্মুদির মতো বানিয়ে নিতে পারেন। মোটমাট ফলের ফাইবার ছেঁকে ফেললে আপনারই লস। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

খেজুরিতে ২ বিজেপি কর্মীর রহস্যমৃত্যু, তদন্তকারীর ভূমিকায় প্রশ্ন তুলল হাইকোর্ট রাত পোহালেই উপ-রাষ্ট্রপতি নির্বাচন! কে হবেন ধনখড়ের উত্তরসূরি? সংখ্যা কী বলছে? 'রক্ত মাখানো টাকা', রুশ তেল কেনায় ভারতকে নিশানা ট্রাম্পের সহযোগীর, করলেন নোংরামি ‘গণপতি বাপ্পা মোরিয়া’ না বলায় প্রাণনাশের হুমকি পেলেন আলি, দিলেন সতর্কবার্তাও খুব শিগগিরই আসছে দেশের প্রথম বন্দে ভারত স্লিপার! ভাড়া কেমন হতে পারে? সুবিধা কী? কিঞ্জনলের সঙ্গে জুটি বাঁধবেন কনীনিকা-বাসবদত্তা, কোন OTT-তে মুক্তি পাবে ‘সাইকো’? রাস্তায় প্রস্রাব করতে বাধা, প্রতিবাদ করায় গুলি করে আমেরিকাকে খুন ভারতীয় যুবককে ভোর রাতে এসি বিস্ফোরণে মা,বাবা, মেয়ের মৃত্যু! প্রাণে রক্ষা পেল ছেলে! কীভাবে? খুড়শ্বশুরের বাড়িতে জামাই আদর কাঞ্চনের, কি কি ছিল মেনুতে? দুর্গাপুজো ২০২৫র পরই মুখে হাসি ফোটার দিন আসছে ৩ রাশির! কৃপা করবেন শুক্র

Latest pictures News in Bangla

ভোটার কার্ড হারিয়ে গেলেও চাপ নেই! মোবাইল থেকেই ৫ মিনিটে নয়া আইডি বানান, কীভাবে? DA মামলা গুলিয়ে দিতে বড় চাল দিল রাজ্য! বিকাশ বললেন ‘আমার মৃত্যুর পরও শুনানি…..’ ১ লাখ টাকা ঢেলে মিলল ৬৪.৫৫ লাখ টাকা! কত বছরে ৬,০০০ শতাংশের বেশি চড়ল এই শেয়ার ‘DA মামলায় জয় হচ্ছে' রাজ্য সরকারি কর্মীদেরই, সুপ্রিম কোর্টে শেষ শুনানি! কী হল? মর্মান্তিক! বাংলাদেশি ক্রিকেটার মুশফিকুর রহিমের ভাগ্নের মৃতদেহ উদ্ধার সাঁতারে ফের দেশ কাঁপাবে বাংলা! আশায় দ্রোণাচার্য প্রশিক্ষক, ফিনসুইমিংয়ে সেরা কে? বেশ গরম থাকবে ২ দিন, এরপরই নিম্নচাপের জেরে ফের বদলাবে বাংলার আবহাওয়া? পুজোর আগেই DA মামলার শুনানি শেষ? রায় কবে আসতে পারে? সামনে এল বড় মন্তব্য গুজরাট যেন বিপর্যয়-পুরী! এবার কালী মন্দিরের রোপওয়ের তার ছিঁড়ে গেল, মৃত ৬ জন ১৮৯৬ সাল থেকে পরিবারে বইছে সেনার রক্ত! টপার হয়ে আর্মিতে যোগ পারুল ধারওয়ালের

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.