বাংলা নিউজ > ছবিঘর > How To Lose Belly Fat: পুজোর আগে ভুঁড়ি কমাবেন? এই পাঁচটি টিপস মেনে চলুন

How To Lose Belly Fat: পুজোর আগে ভুঁড়ি কমাবেন? এই পাঁচটি টিপস মেনে চলুন

Updated: 01 Sep 2022, 10:19 PM IST Soumick Majumdar Soumick Majumdar 01 Sep 2022 How to lose weight, How to lose weight in one month, Weight Loss, Weight loss tips, Durga Puja 2022, Durga Puja diet, দুর্গাপুজো, কীভাবে ওজন কমাবেন, পুজোর ডায়েট ২০২২, Bengali News, News in Bengali

হাতে এখনও প্রায় ১ মাস। দারুণ পরিবর্তন না হলেও, এর মধ্যেই চাইলে অল্প ভুঁড়ি কমানো যায়। রইল সেই উপায়।

1/7পুজো প্রায় এসেই গেল। অনেকেরই নতুন জামাকাপড় কেনাকাটা হয়ে গিয়েছে। কিন্তু ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তা যায়নি। ক্রপ টপ-টা পরতে পারব তো? কিংবা শার্ট-টা ইন করে পরলে ভাল লাগবে তো? চিন্তা করছেন অনেকেই। ফাইল ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
2/7তবে এত চিন্তার কিছু নেই। এখনও প্রায় এক মাস সময় পাবেন। চেষ্টা করেই দেখুন না। মেনে চলুন এই পাঁচটি বিষয়। প্রতীকী ছবি: পেক্সেল (Pixabay)
3/7সময় কম। তাই শুরুতেই নজর দিন খাওয়াদাওয়ায়। রিফান্ড কার্বোহাইড্রেট, যেমন ময়দা, ভাত, চিনি একেবারে এড়িয়ে চলুন। তার বদলে কমপ্লেক্স কার্ব খান। খোসা-ভুশিসমেত আটার রুটি, খোসাসহ ডাল, ছাতু, ওটস খেতে পারেন। এতে পেট বেশি সময় ধরে ভরা থাকবে। ক্যালোরিও অনেকটাই কম। ফাইল ছবি- পিক্সাবে (Pixabay)
4/7জুস নয়। গোটা ফল খান। পাতে প্রচুর মরসুমি শাক-সবজি, ছোট মাছ, চিকেন, ডিমের সাদা অংশ রাখুন। পর্যাপ্ত জল পান করুন। প্রতীকী ছবি : পিক্সাবে (Pixabay)
5/7এই এক মাস তেলে ভাজা, প্যাকেটজাত খাবার, মিষ্টি একেবারে বন্ধ। একটু না হয় অপেক্ষা করুন। পুজো এলেই তো পেটপুজোও হবে। প্রতীকী ছবি : পিক্সাবে (Pixabay)
6/7ব্যায়াম করার অভ্যাস আছে? না থাকলে শুরু করে দিন। কার্ডিয়ো এক্সারসাইজ করতে পারেন। খুব দ্রুত সাঁতার, দৌড়, স্কিপিং করতে পারেন। ৩০ মিনিটের জন্য এক টানা করবেন। তবে, সুগার, গ্যাস, মাথা ঘোরার মতো সমস্যা থাকলে সাবধান। সেক্ষেত্রে খালি পেটে বেশি পরিশ্রম করতে যাবেন না। প্রতীকী ছবি : এএফপি (Pixabay)
7/7ওজন নিয়ে ব্যায়াম করা কিন্তু সবচেয়ে বেশি উপকারি। নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই ওয়েট ট্রেনিং দারুণ কাজ দেয়। তবে এই ১ মাসের মধ্যেই জন অ্যাব্রাহামের মতো বাইসেপের আশা করবেন না যেন! প্রতীকী ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Pixabay)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

উদ্দাম গতিতে ফিরবে হারানো দাম্পত্যসুখ! দেওয়াল, বিছানার চাদর বা জিনিসে থাক এই রং 'অপমান করবেন না…', ভুল রবীন্দ্রসঙ্গীত গাওয়া নিয়ে দেবিনাকে তুলোধনা নেটিজেনদের জগদ্দলে TMC কর্মী খুনে অভিযুক্তের পচাগলা দেহ উদ্ধার, বদলা নিতেই কি মার্ডার? চলছে করমর্দন বিতর্ক! পাক ম্যাচের আগে শাহিনদের প্রসঙ্গ আসতেই সূর্যকুমার বললেন… কলকাতা স্টেশনে ১২ দিনের নকল ট্রেনিং, রেলে চাকরির নামে প্রতারণা, গ্রেফতার ৩ SIR হলে নেপালের মতো পরিস্থিতি তৈরি হবে ভারতে, হুঁশিয়ারি মমতা ঠাকুরের বিজ্ঞাপনের শ্যুটিং করতে গিয়ে আহত জুনিয়র এনটিআর, এখন কেমন আছেন? ফের উত্তপ্ত উপত্যকা! উধমপুরের জঙ্গিদের সঙ্গে তুমুল সংঘর্ষ, শহিদ জওয়ান 'আগামিকালই ফিরে আসুন!' H-1B নিয়ে ট্রাম্পের কোপে হোল্ডাররা, কী বলল মাইক্রোসফট? শত্রুও আটকাতে পারবে না প্রোমোশন! অফিস ডেস্কে রাখুন ৩ জিনিস, জানাচ্ছে ফেং শুই

Latest pictures News in Bangla

কম বাজেটের Samsung 5G ফোনেও ৩,০০০-৫,০০০ টাকা ছাড়! নাগালে এল ‘দামি’ ডিভাইসও ৪০টি মেট্রো বাড়ছে ইস্ট-ওয়েস্ট করিডরে! মহালয়ায় ২ ঘণ্টা আগেই শুরু পরিষেবা, কখন? তৃতীয়ায় নিম্নচাপ তৈরি, বাড়াবে শক্তি, পুজোয় রোজ বৃষ্টি, ভারী বর্ষণ কবে ও কোথায়? ভারতও নয়, USও নয়…অক্টোবরে মোদী-ট্রাম্পের সাক্ষাতের প্রবল সম্ভাবনা এই দেশটিতে! পুজোর মুখে হাওড়া ডিভিশনে চলবে কিছুদিন রক্ষণাবেক্ষণের কাজ! বাতিল কোন কোন ট্রেন? ক্যালোন্ডারে আশ্বিন এলেও বৃষ্টি কি প্যাভিলিয়নে ফিরবে? আবহাওয়ার পূর্বাভাস রইল সূর্যকে বিপাকে ফেলতে 'পহেলগাঁও' মন্তব্য নিয়ে ফন্দি আঁটছে পাকিস্তান?রিপোর্ট বলছে… সেলে ৪০০০০ টাকা পর্যন্ত ছাড় Samsung-র ৫ ফোনে! আছে ৫০MP ক্যামেরা-সহ দারুণ সুবিধা যতবার খুশি মেট্রোয় চড়া যাবে! পুজোয় ২ স্মার্ট কার্ড চালু, মেয়াদ কদিনের? দাম কত? হুমকিই সার! ‘নাটক’ করেও এশিয়া কাপ বয়কটের দম হল না পাকের, ১ ঘণ্টা পরে শুরু ম্যাচ

IPL 2025 News in Bangla

৮৬ দিন পর মৌনতা ভাঙল RCB! চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্ট-কাণ্ডে নিহতদের জন্য বড় ঘোষণা বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.