বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Ways to Live Longer: লম্বা আয়ু পেতে চান? তাহলে নিয়ম করে অতি পরিচিত এই ৪টি জিনিস খান

Ways to Live Longer: লম্বা আয়ু পেতে চান? তাহলে নিয়ম করে অতি পরিচিত এই ৪টি জিনিস খান

Updated: 03 Apr 2023, 05:30 PM IST Suman Roy

Ways to Live Longer: দীর্ঘায়ু পতে চান? চান বাকি জীবন সুস্থ ভাবে কাটাতে? তাহলে অবশ্যই নিয়ম করে এই ৪টি অতি পরিচিত খাবার খান।

1/6লম্বা আয়ু পেতে চান। তাহলে প্রথমেই বাদ দিতে হবে ধূমপান ও মদ্পানের অভ্যাস। পাশাপাশি ভালো রাখতে হবে মন। মন ভালো থাকলে শরীরও নিরোগ থাকে। একথা সকলেই জানেন। কিন্তু যেটি সকলে জানেন না, তা হল আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে কোন কোন খাবার। 
2/6বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ভাজাভুজি, মিষ্টি ও নোনতা খাবার বাদ তো দিতেই হবে, কিন্তু তার পাশাপাশি নিয়মিত খেতে হবে কয়েকটি খাবার। কোন কোন খাবার আয়ু বাড়িয়ে দেয়? দেখে নিন এখানে। 
3/6মধু: হৃদরোগ ও ক্যানসারের আশঙ্কা কমিয়ে দিতে পারে মধু। নিয়মিত এক চামচ মধু খেলে বহু অসুখের ঝুঁকি কমে যায়। স্তন, যকৃত ও অন্ত্রের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় মধু খেলে। তাই সুস্থ ভাবে দীর্ঘায়ু পেতে রোজ মধু খান। তবে মধু খাঁটি কি না, ভালো করে দেখে নেবেন। 
4/6বেদানা: এই ফলে থাকা নানা ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দেয়। বেদানা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। বেদানার কয়েকটি উপাদান পেশির ক্ষয়ের পরিমাণ অনেক কমিয়ে দিতে পারে। গবেষণায় জানা গিয়েছে, বেদানায় থাকা মাইটোকন্ড্রিয়া নামক অণু পেশির স্বাস্থ্য উন্নত রাখে। এ ছাড়াও বার্ধক্যজনিত নানা অসুখ-সহ স্নায়ুর নানা সমস্যাও কমিয়ে দিতে পারে এই ফলের নানা উপাদান।
5/6ছাগলের দুধ: ছাগলের দুধেও এমন কিছু উপাদান আছে, যা ক্যানসার প্রতিহত করতে সাহায্য করে। একাধিক গবেষণায় এটি প্রমাণিত। এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যে নারীরা নিয়মিত ছাগলের দুধ খান, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়। তবে কতটুকু খাবেন, তা চিকিৎসকের থেকে ভালো করে জেনে নিন।
6/6কাঁচকলা: কাঁচকলার নানা উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে এক ধরনের প্রিবায়োটিক আছে, যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বাড়ায়। বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, রোজ একটি কাঁচকলা খেলে কিডনির ক্যানসারের ঝুঁকি প্রায় ৫০ শতাংশ কমে যায়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

রায়তা বাকি রয়ে গিয়েছে? গরমে বানিয়ে ফেলতে পারেন এই সুস্বাদু খাবারগুলি ওরা টাকা না নিলে আমি কী করব? মুর্শিদাবাদে যাওয়ার আগে বললেন মমতা কেটে গিয়েছে ১২টি দিন, ফেরানো যায়নি পূর্ণমকে, পাক রেঞ্জারের গ্রেফতারে আশা স্ত্রীর জম্মু-কাশ্মীরের পুঞ্চে জঙ্গি আস্তানা থেকে আইইডি উদ্ধার করল নিরাপত্তা বাহিনী সেনাকে সাহায্য করবে বলেও পালানোর চেষ্টা, নদীতে ঝাঁপিয়ে মৃত্যু জঙ্গি আশ্রয়দাতার একটা হাফ সেঞ্চুরি করেই কপাল খুলল রাসেলের! নয়া লিগে খেলার প্রস্তাব দিলেন মহারাজ হলদিয়ার সমবায় কৃষি উন্নয়ন সমিতিতে ধরাশায়ী বাম–বিজেপি, সব আসনে জয়ী তৃণমূল ডুবে যাওয়ার ৫ দিন পর বাসন্তীতে উদ্ধার ট্যুরিস্ট বোট, ভিতরে মিলল ২ জনের মৃতদেহ বুধ-শনির সংযোগে ৫ রাশির সময় বদলাবে, আয় বাড়বে, বিনিয়োগে হবে লাভ, ফিরবে সুসময় ব্ল্যাক ড্রেসের সঙ্গে কোন লিপস্টিক বেশি মানায়?

Latest lifestyle News in Bangla

রায়তা বাকি রয়ে গিয়েছে? গরমে বানিয়ে ফেলতে পারেন এই সুস্বাদু খাবারগুলি ব্ল্যাক ড্রেসের সঙ্গে কোন লিপস্টিক বেশি মানায়? সান্থারা প্রথায় মৃত্যবরণ ৩ বছরের শিশুর! জৈনধর্মে পালিত এই নিয়মের ৯ দিক জানুন মাছের চপ তো অনেক খেয়েছেন, এবার চেখে দেখুন মাছের পুরি আর সিঙাড়া! তৃপ্ত হবে রসনা এখানেই মন পড়েছিল সতীর? দেশবিদেশের পর্যটকদের কাছে আজও অমোঘ আকর্ষণ এই শক্তিপীঠ হাতে ৫-৭ হাজার? যান কালিম্পংয়ের গ্রাম ফিক্কলে গাঁও, একফ্রেমে তিস্তা-কাঞ্চনজঙ্ঘা অ্যাজমা নিয়েও ফুরফুরে থাকা যায় আর পাঁচজনের মতোই! রোজকার রুটিনে থাক এইসব অভ্যাস নারকেল শুকিয়ে গেলে ফেলে দেন? হার্ট ভালো রাখা ছাড়াও শরীরের বেশ কিছু উপকারে লাগে ছুটির দিন হয়ে উঠুক মজাদার, বিশ্ব হাসি দিবসে প্রিয়জনদের পাঠান এই মজার জোকস শরীরে এইসব রোগ বাসা বাঁধলে সময়ের আগেই বন্ধ হয়ে যায় পিরিয়ড, সতর্ক হবেন কীভাবে?

IPL 2025 News in Bangla

IPL-র মাঝেই দুঃসংবাদ! ফের চোটের জন্য ছিটকে গেল SRH ব্যাটার! বদলে দলে এলেন হর্ষ রিয়ান,যশস্বীরা কেউ নতুন নয়,ওরা যথেষ্ট অভিজ্ঞ! KKR-র কাছে RR হারতেই বিস্ফোরক কোচ! KKR-কে প্লে অফের দৌড়ে রেখে IPL-এ বড় নজির নাইট অধিনায়কের! টপকে গেলেন গেইলকে সাবধান নীরজ! চাপে ফেলতে বড় প্রতিযোগীর আগমন হয়েছে… নেটপাড়ায় হাসির খোরাক পন্ত নিজে রান পাচ্ছেন না ২৭ কোটির পন্ত! LSG হারতেই বোলারদের দিকে আঙুল তুললেন অধিনায়ক কতদিন IPL খেলবেন, ইডেনে অভাবনীয় রেকর্ড গড়া রাসেলের পরিকল্পনা ফাঁস করলেন বরুণ LSG- কে হারিয়ে Points Table-এ নিজেরা বড় লাফ দিল,পাশাপাশি KKR-এর সুবিধে করল PBKS শুধু ব্যাটই নয়, পন্তের হাত থেকে ছিটকে গেল ম্যাচ, প্লে-অফের টিকিটও ফস্কাল নাকি? ছক্কায় ধরমশালা স্টেডিয়ামের বাইরে বল পাঠালেন শশাঙ্ক, আহ্লাদে আটখানা প্রীতি জিন্টা ফিল্ডিং করেই হিরো রিঙ্কু, KKR-কে ম্যাচ জিতিয়ে বললেন, ‘ব্যাটের থেকে বেশি…’
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.