সকালবেলা হল আমাদের শরীরের চর্চার জন্য আদর্শ সময়, কারণ এই সময়টাই আমাদের বাকি দিন কেমন যাবে সেটা ঠিক করে দেয়। ত্বক, চুল এবং অবশ্যই শারীরিক স্বাস্থ্য আমাদের দৈহিক সৌন্দর্য ছাড়াও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তাই সকালে আমরা কোন কাজ করছি তার উপর অনেক কিছুই নির্ভর করে। সকালে যদি আমরা অল্প রূপচর্চা করি তা যেমন আমাদের শরীর ভালো রাখে তেমনই মনকেও ভালো রাখে। আত্মবিশ্বাস জোগায়। এছাড়া মুখ বা শরীরে জমে থাকা ময়লার সঙ্গে মনের মলিনতাও দূর করে।আমাদের সবার ত্বক দারুন ঝকঝকে, নিখুঁত হয় না। তাই সবাইকেই কম বেশি রূপচর্চা করতেই হয় ভালো ত্বক পাওয়ার জন্য। নিয়মিত রূপচর্চা করলে আমরা দারুন ত্বক এবং চুল উপহার পেতে পারি। আর ভোরবেলা হচ্ছে সেই আদর্শ সময় যখন ব্যায়াম করলে তা আমাদের শরীরের জমে থাকা মেদকে ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। এছাড়াও আমাদের হজমশক্তি বাড়ায়। পেট ভালো রাখে। খাবারে থাকা পুষ্টি যাতে শরীরে পুরোপুরি কাজে লাগে সেটাও নিশ্চিত করে।তবে আপনি যদি এই পুষ্টিকর খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে, চুল ভালো হয় না মানেন তাহলে কিছু টোটকা ব্যবহার করতে পারেন স্বাস্থ্যবান চুল এবং ভালো ত্বক পেতে। দেখে নেওয়া যাক সেই টোটকাগুলো কী কী?তেল দিয়ে কুলকুচি করা: এটা হচ্ছে বহু পুরনো একটি আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি। কী করবেন? এক চামচ নারকোল তেল নিন। তারপর মুখে নিয়ে ভালো করে কুলকুচি করুন। খেয়াল রাখবেন যেন সেই তেল গিলে না ফেলেন। কুলকুচি করে তেলটা ফেলে দিন। এর ফলে মুখে থাকা ব্যাকটিরিয়া, ইত্যাদি মরে যায়। দাঁত ভালো থাকে।জল খান: সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা কফি খাওয়ার বদলে জল খান। এটা একটি অত্যন্ত ভালো অভ্যেস। রাতের অতটা সময় জল না খেয়ে থাকার পর সকালে ঘুম থেকে উঠেই জল খাওয়া উচিত। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। শরীরের প্রতিটা অর্গ্যান ঠিক করে কাজ করে।নিজের সঙ্গে সময় কাটান: সকালে ঘুম থেকে উঠেই ফোন নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়বেন না। অন্যদের সঙ্গে কথা বলার আগে দিনের শুরুটা নিজের সঙ্গে কাটান। নিজেকে সময় দিন। গল্প করুন নিজের সঙ্গে। চাইলে কিছু মন্ত্র পাঠ করতে পারেন।রূপচর্চা করবেন কীভাবে জেনে নিনহলুদের প্যাক: মুখে হলুদের সঙ্গে গোলাপ জল মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে লাগাতে পারেন। এর ফলে ব্রণ, দাগ, ছোপ দূর হয়ে যাবে মুখ থেকে।গোলাপজল: মুখ ধোয়ার পর নিয়মিত গোলাপ জল লাগান মুখে। এতে মুখে থাকা ময়লা দূর হবে। উজ্জ্বলতা বাড়বে।মুলতানি মাটির প্যাক: মুলতানি মাটি এবং গোলাপজল মিশিয়ে সেই প্যাক বানিয়ে মুখে মাখুন। শুকিয়ে এলে ধুয়ে নিন। এটা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়, ব্ল্যাকহেডস দূর করে।
