পরবর্তী খবর
Health Tips: শীত পড়লেই বাড়ে পেটের এসব সমস্যা, কীসে রেহাই? HT বাংলায় ঘরোয়া ‘ওষুধ’ বাতলে দিলেন চিকিৎসক
2 মিনিটে পড়ুন . Updated: 20 Dec 2024, 09:05 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: শীত পড়লেই বাড়ে পেটের এসব সমস্যা, কীসে রেহাই? HT বাংলায় ঘরোয়া ‘ওষুধ’ বাতলে দিলেন চিকিৎসক
Share Stomach Issues In Winter: পারদ নিচে নামতেই কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। যা কখনও কখনও ওষুধ পর্যন্ত খেতে বাধ্য করে। ওষুধ ছাড়া এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? এই নিয়েই HT বাংলার সঙ্গে বিশদে আলোচনা করলেন এইচপি ঘোষ হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শুভদীপ পাল।
শীতে পেটের সমস্যা বাড়ে?
পেটের সমস্যা শীতকালে ততটা বাড়ে না। আমাদের মেডিকেল আউটডোরেও যেসব রোগী আসেন, তাদের মধ্যে পেটের সমস্যা কম দেখা যায়। বর্ষাকালে যেসব রোগের আশঙ্কা থাকে, সেই রোগগুলি শীতকালে অনেকটাই কম দেখা যায়। তবে শীতকালে কিছু কিছু পেটের সমস্যা দেখা যায় বটে। এই সমস্যাগুলির বড় কারণ শীতকালীন কিছু অভ্যাস। অভ্যাসে বদল আনলেই সমস্যার থেকে অনেকটা মুক্তি পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন - মাধ্যমিকের আগে পর্ষদের টেস্ট পেপার পেতে কেন এত দেরি হয়? জানা গেল কারণ
শীতকালে পেটের সমস্যার বড় কারণ
মূলত তিনটি কারণ জানালেন শুভদীপবাবু। শীতকালে পরিবেশগত ও অভ্যাসগত এই বদলের জন্য পেটের সমস্যা দেখা যায় বলে জানাচ্ছেন তিনি। চিকিৎসকের কথায়,
- পরিবেশের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার ফলে দেহের পরিবর্তন
- খাদ্যাভ্যাসে বদল আসা
- জল কম খাওয়ার ফলে শরীর শুষ্ক হয়ে যাওয়া পেটের সমস্যার বড় কারণ
হজমের ক্ষমতা যায় কমে
শীতের সময় আমাদের পৌষ্টিকতন্ত্র কিছুটা ধীর গতিতে কাজ করে। এর ফলে দ্রুত খাবার খেলেই দ্রুত হজম হয়ে যাবে, এমনটা কিন্তু নয়। আবার শীতে আমাদের শরীরের ক্যালোরি বেশি প্রয়োজন হয় না। পারদ নামলে আমাদের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এরই কিছুটা প্রভাব গিয়ে পড়ে পৌষ্টিকনালির উপর। এর ফলে একধরনের পেট মোচড়ানো ব্যথা হয়, যাকে উইন্টার কলিক বলে। এই রোগ নিয়ে ইদানিংকালে বেশ কিছু গবেষণাও হচ্ছে। খাদ্যাভ্যাসে বদল আনলে কিন্তু এই সমস্যা অনেকটা বেশি হয়।
আরও পড়ুন - নয়া যন্ত্রে বিপদ বেশি? এভাবেই কানের বারোটা বাজাচ্ছে ইয়ারপড, নেকব্যান্ড
কপালে ভাঁজ ফেলে দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য
শীতকালে আরেক চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য। যাদের ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে, তাদের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। অন্যদিকে যাদের নেই, তাদের নতুন করে দেখা দেয়। এর মূল কারণ শীতকালে জল কম খাওয়া। গরমকালে ঘুম থেকে অনেকেই হাফ লিটার জল খেয়ে নেন। কিন্তু শীতকালে সেই অভ্যাস পাল্টে যায়। সারাদিন ধরে কম জল খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে। অন্যদিকে পৌষ্টিকতন্ত্র ধীরে কাজ করে বলেও এই সমস্যা আরও বাড়ে।
গরম পানীয় খাওয়ার বিপদ
শীতে অনেকে গরম পানীয় খেতে পছন্দ করেন। যার মধ্যে কফি, চা অন্যতম। কফি কোষ্ঠকাঠিন্য়ের সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসক শুভদীপ পাল।
পেটের সমস্যা দূর করার উপায়
শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে - শরীর হাইড্রেটেড রাখা শীতকালে বাঞ্ছনীয়। শীতে ঘাম কম হয় বলে জল খাওযার কথা ভুলে যান অনেকে। এতে আদতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। তাই গরমকালের মতোই নিয়ম করে জল খেতে হবে।
চা, কফিতে লাগাম - চা, কফি খাওয়া যেতে পারে। তবে সীমিত পরিমাণে খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কম হয়। পাশাপাশি পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা কমে।
সবজি অল্প করে বারবার খান - শীতকালীন সবজি যেমন ফুলকপি, শিম, মুলো পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এর বড় কারণ হজমের ক্ষমতা শীতে কমে যায়। তাই তখন সবজি সীমিত পরিমাণে খেলেই মঙ্গল। দরকারে একবারে বেশি না খেয়ে বারেবারে অল্প অল্প করে খাওয়া যেতে পারে বলে জানালেন চিকিৎসক।
নিয়মিত শরীরচর্চা - শীত পড়লেই শরীরচর্চায় ফাঁকি দিতে থাকেন অনেকে। প্রচণ্ড শীতের কারণে শরীরচর্চায় আলস্য দেখা দেয়। এতে আদতে দেহেরই ক্ষতি। কারণ শরীর কম সক্রিয় থাকলে মেটাবলিজমও দুর্বল হয়ে পড়ে। যা থেকে পেটের সমস্যা ছাড়াও শারীরিক নানা সমস্যা দেখা যায়। নিয়মিত শরীরচর্চা বাওয়েল মুভমেন্ট ঠিক থাকে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কম হয়।
